近年、中国では男性の更年期症状が増加傾向にあり、発症年齢も若年化しています。この現象は複数の要因が重なって生じています。加齢要因に加え、男性更年期には発症リスクの高いグループが存在します。どのような症状が現れると男性更年期の範囲に属するのでしょうか？
専門家によると、更年期は主に以下の点に現れます：
体力低下、慢性的な不眠：加齢に伴い、更年期の男性は体力の低下、疲労感や倦怠感を感じやすくなります。知力や空間認識能力が低下し、不眠になりやすく、睡眠障害さえ生じることがあります。筋力や筋肉量が減少し、腰や脚の痛みやだるさを頻繁に感じるようになります。
短気で悲観的になりやすい：更年期の男性は記憶力・思考力・集中力の減退が見られ、うつ病を発症しやすくなります。感情が薄れ、気分が落ち込み、悲観的・失望的になり、生活への情熱を失うケースが多く、精神的な緊張、短気、疑い深さなども現れることがあります。
発汗増加・頻脈：心血管の老化により血管の弾力性低下・硬化・動脈硬化などの血管問題が相次いで発生し、血管調節機能の異常を招く。これにより顔面紅潮・発汗・動悸・頭痛などの症状が出やすくなる。
性機能の低下：アンドロゲンレベルの低下により、性欲減退、性行為の減少、陰茎勃起硬度の低下、夜間勃起の頻度と質の低下、睾丸萎縮などの症状が現れる。
消化不良・腹部膨満感：男性更年期患者は女性更年期患者と同様に、食欲減退、消化不良、食後の腹部膨満感、口苦・胃酸逆流、便秘または下痢などの症状が現れます。
更年期症状が現れた場合は、食事療法で適切に調整すべきです
1、クコの実スープ
クコの実、桑の実、ナツメを同量ずつ水で煎じ、朝夕1回ずつ服用。または山芋30g、赤身肉10gを煮込んだスープを1日1回飲む。更年期にめまい、食欲不振、倦怠感、顔面蒼白を伴う場合に適する。
2、クコ栗羊肉スープ
クコの実15g、栗30g、羊肉300g、調味料適量。羊肉を洗い切り分け、栗の実とクコの実と共に鍋に入れ、水を加えて沸騰させたら味を調え、羊肉が柔らかくなるまで煮込む。これは1日分であり、2回に分けて服用する。この薬膳は陰を養い腎を益し、脾を健やかにし気を益す効能がある。更年期に腎陰虚、腰や膝の痛みやだるさ、疲労感、精力減退、記憶力低下、不眠・動悸、多夢・健忘がある方に適する。
3、玄地烏骨鶏スープ
玄参9g、生地黄15g、烏骨鶏500g。烏骨鶏の内臓を取り除き、玄参と生地を鶏腹に縫い込んで入れ、水を加えて弱火で煮込む。味を調えて食す。めまい、耳鳴り、動悸、ほてり、煩わしさ・口渇、多夢・少眠、手足の心熱、舌質紅、脈細数に適する。
4、クルミと蓮の実のお粥
クルミの実20g、蓮の実18g、オニバス18g、米60gを一緒に粥状になるまで煮込み、味を調えて食べる。めまい、腰痛、倦怠感、浮腫、夜間頻尿、舌質淡、苔薄白、脈沈細などに適する。
5、鹿角膠牛乳
鹿角膠10g、牛乳250ml。牛乳を沸騰させ、鹿角膠を熱湯で溶かし牛乳に加え混ぜ合わせ、少量の蜂蜜を加えて服用する。これは1日分であり、2回に分けて摂取する。この薬膳は腎陽を補い、精血を益する効能があり、更年期における腎気不足による勃起不全・早漏、遺精、腰膝の冷え痛、四肢の冷えに適用される。
6、クコの実と豚肉細切り・冬筍料理
クコの実、冬筍 各30g、豚赤身肉 10g、ラード、食塩、醤油、片栗粉各適量。鍋にラードを熱し、肉細切りと筍細切りを加えて火が通るまで炒め、他の調味料を加えて完成。1日1回。頭目眩暈、心煩易怒、顔色晦暗、手足心熱などに適する。