Negli ultimi anni, l'incidenza dei sintomi della menopausa tra gli uomini cinesi è aumentata in modo significativo, con un'insorgenza sempre più precoce. Questa tendenza deriva da molteplici fattori. Al di là delle influenze legate all'età, alcuni gruppi demografici mostrano una maggiore prevalenza della menopausa maschile.Quali sintomi rientrano nell'ambito della menopausa maschile?
Gli esperti indicano che la menopausa si manifesta principalmente nei seguenti aspetti:
Scarsa resistenza fisica e insonnia cronica: con l'avanzare dell'età, gli uomini in menopausa sperimentano un calo della forza fisica, si sentono facilmente affaticati e deboli; riduzione delle capacità cognitive e spaziali; insonnia frequente o addirittura disturbi del sonno; diminuzione della forza e della massa muscolare, spesso accompagnata da mal di schiena e gambe deboli.
Irritabilità e pessimismo: gli uomini in questa fase possono sperimentare una diminuzione della memoria, delle funzioni cognitive e della concentrazione. Sono inclini alla depressione, spesso manifestando distacco emotivo, umore basso, pessimismo e perdita di entusiasmo per la vita. Alcuni possono anche diventare mentalmente tesi, impazienti e inclini al sospetto.
Sudorazione eccessiva e palpitazioni frequenti: l'invecchiamento cardiovascolare porta a problemi vascolari come diminuzione dell'elasticità, indurimento dei vasi sanguigni e arteriosclerosi. Ciò interrompe la regolazione vascolare, causando sintomi come arrossamento del viso, sudorazione, palpitazioni e mal di testa.
Declino della funzione sessuale: la riduzione dei livelli di androgeni porta a una diminuzione della libido, una diminuzione dell'attività sessuale, una riduzione della rigidità del pene, erezioni notturne meno frequenti e di qualità inferiore e atrofia testicolare.
Problemi digestivi e gonfiore: chi soffre di menopausa maschile può manifestare sintomi simili a quelli della menopausa femminile, tra cui riduzione dell'appetito, indigestione, gonfiore post-prandiale, sapore amaro in bocca, reflusso acido, costipazione o diarrea.
Affrontare i sintomi della menopausa attraverso adeguamenti alimentari:
1.Decotto di bacche di Goji
Bacche di Goji, more di gelso e datteri rossi in parti uguali bolliti in acqua; assumere una volta al mattino e una volta alla sera. In alternativa, cuocere a fuoco lento 30 g di igname cinese e 10 g di carne magra in una zuppa, da consumare una volta al giorno. Adatto a persone in menopausa che soffrono di vertigini, scarso appetito, letargia e pallore.
2. Zuppa di bacche di goji e castagne con agnello
15 g di bacche di goji, 30 g di castagne, 300 g di agnello, condimento a piacere. Lavare e tagliare a dadini l'agnello. Metterlo in una pentola con la polpa delle castagne e le bacche di goji. Aggiungere acqua, portare a ebollizione, condire e cuocere a fuoco lento fino a quando l'agnello è tenero.Questa è la porzione giornaliera, da consumare in due volte. Questo piatto medicinale nutre lo yin, fa bene ai reni, fortifica la milza e stimola il qi. Adatto alle persone in menopausa che soffrono di carenza di yin renale, dolori alla parte bassa della schiena e alle ginocchia, affaticamento, diminuzione della vitalità, calo della memoria, insonnia, palpitazioni, sogni frequenti e dimenticanza.Rimuovere le interiora dal pollo. Mettere la radice di Scrophularia e la radice di Rehmannia all'interno della cavità del pollo, fissandole con dei punti di sutura. Cuocere a fuoco lento fino a quando non saranno tenere. Condire e consumare. Indicato per vertigini, tinnito, palpitazioni, vampate di calore, irrequietezza con secchezza delle fauci, sogni frequenti con sonno disturbato, calore palmare e plantare, lingua rossa e polso rapido e sottile.
4. Porridge di noci e semi di loto
20 g di gherigli di noci, 18 g di semi di loto, 18 g di semi di euryale, 60 g di riso. Cuocere a fuoco lento fino a ottenere un porridge, condire e consumare. Indicato per vertigini, capogiri, lombalgia, affaticamento, edema, minzione notturna frequente, lingua pallida con sottile rivestimento bianco e polso profondo e fine.
5. Latte con colla di corna di cervo
10 g di colla di corna di cervo, 250 ml di latte. Portare il latte a ebollizione. Sciogliere la colla di corna di cervo in acqua calda, mescolare accuratamente nel latte, quindi aggiungere una piccola quantità di miele prima del consumo.Questa è la dose giornaliera, da consumare in due porzioni. Questo piatto medicinale rafforza lo yang dei reni e arricchisce l'essenza e il sangue. È indicato per chi soffre di impotenza, eiaculazione precoce, emissioni notturne, dolore freddo nella parte bassa della schiena e nelle ginocchia e arti freddi a causa della carenza di qi dei reni durante la menopausa. 6. Bacche di goji e germogli di bambù saltati in padella con carne di maiale 30 g di bacche di goji, 30 g di germogli di bambù invernali, 10 g di carne magra di maiale,Lardo di maiale, sale, salsa di soia e amido q.b. Scaldare il lardo di maiale in un wok, saltare in padella il maiale sminuzzato e i germogli di bambù fino a cottura ultimata, quindi aggiungere i restanti condimenti. Servire una volta al giorno. Indicato per vertigini, irritabilità, carnagione giallastra e calore palmare-plantare.