Dalam beberapa tahun terakhir, insiden gejala menopause pada pria Tionghoa telah meningkat secara signifikan, dengan usia onset yang semakin muda. Tren ini disebabkan oleh berbagai faktor. Selain pengaruh usia, kelompok demografis tertentu menunjukkan prevalensi yang lebih tinggi terhadap menopause pria.Apa saja gejala yang termasuk dalam lingkup menopause pria?
Para ahli menunjukkan bahwa menopause terutama manifes dalam aspek-aspek berikut:
Kekurangan stamina fisik dan insomnia kronis: Seiring bertambahnya usia, pria yang mengalami menopause mengalami penurunan kekuatan fisik, merasa mudah lelah dan lemah; penurunan kemampuan kognitif dan spasial; insomnia sering atau bahkan gangguan tidur; penurunan kekuatan dan massa otot, sering disertai dengan nyeri punggung dan kaki lemah.
Kecenderungan mudah marah dan pesimisme: Pria pada fase ini mungkin mengalami penurunan memori, fungsi kognitif, dan konsentrasi. Mereka rentan mengalami depresi, sering menunjukkan ketidakpedulian emosional, suasana hati yang rendah, pesimisme, dan kehilangan antusiasme terhadap kehidupan. Beberapa juga dapat menjadi tegang secara mental, tidak sabar, dan mudah curiga.
Keringat berlebihan dan detak jantung tidak teratur: Penuaan kardiovaskular menyebabkan masalah vaskular seperti penurunan elastisitas, pengerasan pembuluh darah, dan aterosklerosis. Hal ini mengganggu regulasi vaskular, menyebabkan gejala seperti kemerahan wajah, keringat, detak jantung tidak teratur, dan sakit kepala.
Penurunan fungsi seksual: Penurunan kadar androgen menyebabkan berkurangnya libido, penurunan aktivitas seksual, penurunan kekakuan penis, ereksi malam yang lebih jarang dan berkualitas buruk, serta atrofi testis.
Masalah pencernaan dan kembung: Penderita menopause pria mungkin mengalami gejala serupa dengan menopause wanita, termasuk penurunan nafsu makan, gangguan pencernaan, kembung setelah makan, rasa pahit dan refluks asam, sembelit, atau diare.
Mengatasi gejala menopause melalui penyesuaian diet:
1.Rebusan Goji Berry
Campurkan goji berry, mulberry, dan kurma merah dalam jumlah yang sama, rebus dalam air; minum sekali pagi dan sore. Alternatifnya, rebus 30g ubi jalar Cina dan 10g daging tanpa lemak menjadi sup, dikonsumsi sekali sehari. Cocok untuk individu menopause yang mengalami pusing, nafsu makan buruk, kelelahan, dan pucat.
2. Sup Kambing dengan Goji Berry dan Kacang Chestnut
15g goji berry, 30g kacang chestnut, 300g daging kambing, bumbu secukupnya. Cuci dan potong dadu daging kambing. Masukkan ke dalam panci bersama daging kacang chestnut dan goji berry. Tambahkan air, didihkan, bumbui, dan rebus hingga daging kambing empuk.Ini merupakan porsi untuk satu hari, dikonsumsi dalam dua kali makan. Hidangan obat ini menutrisi yin, bermanfaat untuk ginjal, memperkuat limpa, dan meningkatkan qi. Cocok untuk individu menopause yang mengalami kekurangan yin ginjal, nyeri di punggung bawah dan lutut, kelelahan, penurunan vitalitas, penurunan memori, insomnia, palpitasi, mimpi sering, dan lupa.Buang organ dalam ayam tulang hitam. Letakkan akar Scrophularia dan akar Rehmannia ke dalam rongga ayam, jahit dengan rapat, lalu rebus dengan api kecil hingga empuk. Bumbui dan konsumsi. Cocok untuk pusing, telinga berdenging, palpitasi, hot flushes, gelisah dengan mulut kering, mimpi sering dengan tidur buruk, panas di telapak tangan dan kaki, lidah merah, dan denyut nadi halus dan cepat.
4. Bubur Kacang Walnut dan Biji Teratai
20g biji walnut, 18g biji teratai, 18g biji euryale, 60g beras. Rebus bersama hingga menjadi bubur, bumbui, dan konsumsi. Cocok untuk pusing, vertigo, nyeri punggung bawah, kelelahan, edema, buang air kecil sering di malam hari, lidah pucat dengan lapisan putih tipis, dan denyut nadi dalam dan halus.
5. Susu dengan Lemak Tanduk Rusa
10g lemak tanduk rusa, 250ml susu. Rebus susu hingga mendidih. Larutkan lemak tanduk rusa dalam air panas, aduk rata ke dalam susu, lalu tambahkan sedikit madu sebelum dikonsumsi.Ini merupakan dosis untuk satu hari, dikonsumsi dalam dua bagian. Makanan obat ini memperkuat yin ginjal dan memperkaya esensi dan darah. Cocok untuk mereka yang mengalami impotensi, ejakulasi dini, emisi malam, nyeri dingin di punggung bawah dan lutut, serta anggota tubuh dingin akibat kekurangan qi ginjal selama menopause.lemak babi, garam, kecap, dan tepung maizena secukupnya. Panaskan lemak babi dalam wajan, tumis daging babi cincang dan tunas bambu hingga matang, lalu tambahkan bumbu lainnya. Sajikan sekali sehari. Cocok untuk pusing, mudah marah, kulit kusam, dan panas di telapak tangan dan kaki.