Ces dernières années, l'incidence des symptômes de la ménopause chez les hommes chinois a considérablement augmenté, et leur apparition se fait à un âge de plus en plus précoce. Cette tendance résulte de multiples facteurs. Au-delà des influences liées à l'âge, certains groupes démographiques présentent des taux de prévalence plus élevés de ménopause masculine.Quels sont les symptômes de la ménopause masculine ?
Les experts indiquent que la ménopause se manifeste principalement par les aspects suivants :
Faible endurance physique et insomnie chronique : avec l'âge, les hommes en ménopause voient leur force physique diminuer, se sentent facilement fatigués et faibles ; leurs capacités cognitives et spatiales diminuent ; ils souffrent d'insomnie fréquente, voire de troubles du sommeil ; leur force et leur masse musculaires diminuent, souvent accompagnées de douleurs lombaires et d'une faiblesse des jambes.
Irritabilité et pessimisme : les hommes dans cette phase peuvent souffrir d'une diminution de la mémoire, des fonctions cognitives et de la concentration. Ils sont sujets à la dépression, manifestant souvent un détachement émotionnel, une humeur maussade, du pessimisme et une perte d'enthousiasme pour la vie. Certains peuvent également devenir mentalement tendus, impatients et enclins à la suspicion.
Transpiration excessive et palpitations fréquentes : le vieillissement cardiovasculaire entraîne des problèmes vasculaires tels qu'une diminution de l'élasticité, un durcissement des vaisseaux sanguins et une artériosclérose. Cela perturbe la régulation vasculaire, provoquant des symptômes tels que des rougeurs au visage, de la transpiration, des palpitations et des maux de tête.
Baisse de la fonction sexuelle : la diminution du taux d'androgènes entraîne une baisse de la libido, une diminution de l'activité sexuelle, une réduction de la rigidité du pénis, des érections nocturnes moins fréquentes et de moins bonne qualité, ainsi qu'une atrophie testiculaire.
Troubles digestifs et ballonnements : les hommes souffrant de ménopause peuvent présenter des symptômes similaires à ceux de la ménopause féminine, notamment une perte d'appétit, une indigestion, des ballonnements après les repas, un goût amer et des reflux acides, de la constipation ou de la diarrhée.
Traiter les symptômes de la ménopause par des ajustements alimentaires :
1.Décoction de baies de goji
Faites bouillir dans de l'eau des baies de goji, des mûres et des dattes rouges en proportions égales ; prenez-en une fois le matin et une fois le soir. Vous pouvez également faire mijoter 30 g d'igname chinoise et 10 g de viande maigre dans une soupe, à consommer une fois par jour. Convient aux personnes ménopausées souffrant de vertiges, d'un manque d'appétit, de léthargie et de pâleur.
2. Soupe d'agneau aux baies de goji et aux châtaignes
15 g de baies de goji, 30 g de châtaignes, 300 g d'agneau, assaisonnement selon votre goût. Lavez et coupez l'agneau en dés. Placez-le dans une casserole avec la chair des châtaignes et les baies de goji. Ajoutez de l'eau, portez à ébullition, assaisonnez et laissez mijoter jusqu'à ce que l'agneau soit tendre.Cette recette correspond à une portion journalière, à consommer en deux fois. Ce plat médicinal nourrit le yin, est bénéfique pour les reins, fortifie la rate et stimule le qi. Il convient aux personnes ménopausées souffrant d'une insuffisance du yin des reins, de douleurs dans le bas du dos et les genoux, de fatigue, d'une baisse de vitalité, d'une perte de mémoire, d'insomnie, de palpitations, de rêves fréquents et d'oubli.Retirez les abats du poulet. Placez la racine de Scrophularia et la racine de Rehmannia à l'intérieur de la cavité du poulet, en les fixant avec des points de suture. Laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que la viande soit tendre. Assaisonnez et consommez. Convient en cas de vertiges, d'acouphènes, de palpitations, de bouffées de chaleur, d'agitation avec bouche sèche, de rêves fréquents et de mauvais sommeil, de chaleur palmaire et plantaire, de langue rouge et de pouls rapide et fin.
4. Bouillie aux noix et aux graines de lotus
20 g de cerneaux de noix, 18 g de graines de lotus, 18 g de graines d'euryale, 60 g de riz. Faites mijoter le tout jusqu'à obtenir une bouillie, assaisonnez et consommez. Convient en cas de vertiges, de lumbago, de fatigue, d'œdème, de mictions nocturnes fréquentes, de langue pâle avec un fin enduit blanc et de pouls profond et fin.
5. Lait à la colle de bois de cerf
10 g de colle de bois de cerf, 250 ml de lait. Porter le lait à ébullition. Dissoudre la colle de bois de cerf dans l'eau chaude, incorporer au lait, puis ajouter une petite quantité de miel avant de consommer.Cela constitue la dose journalière, à consommer en deux portions. Ce plat médicinal nourrit le yang des reins et enrichit l'essence et le sang. Il convient aux personnes souffrant d'impuissance, d'éjaculation précoce, d'émissions nocturnes, de douleurs froides dans le bas du dos et les genoux, et de membres froids dus à une déficience du qi des reins pendant la ménopause. 6. Sauté de baies de goji et de pousses de bambou avec du porc 30 g de baies de goji, 30 g de pousses de bambou d'hiver, 10 g de porc maigre,Saindoux, sel, sauce soja et fécule à volonté. Faites chauffer le saindoux dans un wok, faites revenir le porc émincé et les pousses de bambou jusqu'à ce qu'ils soient cuits, puis ajoutez le reste des assaisonnements. Servez une fois par jour. Convient en cas de vertiges, d'irritabilité, de teint terne et de chaleur palmaire-plantaire.