Viime vuosina kiinalaisten miesten vaihdevuosioireiden esiintyvyys on kasvanut merkittävästi, ja oireet ilmenevät yhä nuoremmalla iällä. Tähän suuntaukseen on useita syitä. Ikään liittyvien tekijöiden lisäksi tietyissä väestöryhmissä miesten vaihdevuodet ovat yleisempiä.Mitkä oireet kuuluvat miesten vaihdevuosien piiriin?
Asiantuntijat osoittavat, että vaihdevuodet ilmenevät pääasiassa seuraavilla tavoilla:
Huono fyysinen kestävyys ja krooninen unettomuus: Iän karttuessa vaihdevuosia läpikäyvät miehet kokevat fyysisen voimansa heikentyneen, väsyvät helposti ja tuntevat olonsa heikoksi; kognitiiviset ja spatiaaliset taidot heikkenevät; unettomuus tai jopa unihäiriöt ovat yleisiä; lihasvoima ja -massa heikkenevät, mihin liittyy usein alaselän kipua ja jalkojen heikkoutta.
Ärtyneisyys ja pessimismi: Tässä vaiheessa miehet voivat kokea muistin, kognitiivisten toimintojen ja keskittymiskyvyn heikkenemistä. He ovat alttiita masennukselle ja osoittavat usein emotionaalista etäisyyttä, alakuloisuutta, pessimismiä ja elämänilun menetystä. Jotkut voivat myös tulla henkisesti jännittyneiksi, kärsimättömiksi ja epäileväisiksi.
Liiallinen hikoilu ja usein esiintyvät sydämentykytykset: Sydän- ja verisuonten ikääntyminen johtaa verisuoniongelmiin, kuten elastisuuden heikkenemiseen, verisuonten kovettumiseen ja arterioskleroosiin. Tämä häiritsee verisuonten säätelyä ja aiheuttaa oireita, kuten kasvojen punoitusta, hikoilua, sydämentykytyksiä ja päänsärkyä.
Seksuaalisen toiminnan heikkeneminen: Androgeenitasojen lasku johtaa libidon heikkenemiseen, seksuaalisen aktiivisuuden vähenemiseen, peniksen jäykkyyden heikkenemiseen, yöllisten erektioiden vähenemiseen ja laadun heikkenemiseen sekä kivesten surkastumiseen.
Ruoansulatusongelmat ja turvotus: Miesten vaihdevuodet voivat aiheuttaa naisten vaihdevuosien kaltaisia oireita, kuten ruokahaluttomuutta, ruoansulatushäiriöitä, aterianjälkeistä turvotusta, karvasmakua ja happamat röyhtäykset, ummetusta tai ripulia.
Vaihdevuosioireiden hoitaminen ruokavalion muutoksilla
1.Goji-marjan keitto
Yhtä suuret määrät goji-marjoja, mulperinmarjoja ja punaisia taateleita keitetään vedessä; otetaan kerran aamulla ja illalla. Vaihtoehtoisesti 30 g kiinalaista jamssia ja 10 g vähärasvaista lihaa haudutetaan keitoksi, joka nautitaan kerran päivässä. Sopii vaihdevuosia läpikäyville henkilöille, jotka kärsivät huimauksesta, ruokahaluttomuudesta, uupumuksesta ja kalpeudesta.
2. Goji-marja- ja kastanjalammaskeitto
15 g goji-marjoja, 30 g kastanjoita, 300 g lammasta, mausteita maun mukaan. Pese ja kuutioi lammas. Laita kattilaan kastanjanlihan ja goji-marjojen kanssa. Lisää vesi, kiehauta, mausta ja hauduta, kunnes lammas on mureaa.Tämä on yhden päivän annos, joka syödään kahdessa osassa. Tämä lääketieteellinen ruokalaji ravitsee yiniä, hyödyttää munuaisia, vahvistaa pernaa ja lisää qiä. Sopii vaihdevuosia läpikäyville henkilöille, jotka kärsivät munuaisten yin-puutteesta, alaselän ja polvien kivuista, väsymyksestä, heikentyneestä elinvoimasta, muistin heikkenemisestä, unettomuudesta, sydämentykytyksistä, usein toistuvista unista ja muistamattomuudesta.Poista kanan sisäelimet. Aseta Scrophularia-juuri ja Rehmannia-juuri kanan sisään ja kiinnitä ne ompeleilla. Hauduta miedolla lämmöllä, kunnes liha on pehmeää. Mausta ja nauti. Sopii huimaukseen, tinnitukseen, sydämentykytyksiin, kuumiin aaltoihin, levottomuuteen ja suun kuivumiseen, usein toistuviin uniin ja huonoon uneen, kämmenten ja jalkapohjien kuumuuteen, punertavaan kieleen ja nopeaan pulssiin.
4. Pähkinä- ja lootuksen siemenpuuro
20 g pähkinän ydintä, 18 g lootuksen siemeniä, 18 g euryale-siemeniä, 60 g riisiä. Hauduta yhdessä puuroksi, mausta ja nauti. Sopii huimaukseen, pyörrytykseen, lumbagoon, väsymykseen, turvotukseen, usein toistuvaan yölliseen virtsaamiseen, vaaleaan kieleen, jossa on ohut valkoinen päällyste, ja syvään, hienoon pulssiin.
5. Hirven sarven liima ja maito
10 g hirven sarven liimaa, 250 ml maitoa. Kuumenna maito kiehuvaksi. Liuota hirven sarven liima kuumaan veteen, sekoita huolellisesti maitoon ja lisää pieni määrä hunajaa ennen nauttimista.Tämä on yhden päivän annos, joka nautitaan kahdessa osassa. Tämä lääkevalmiste vahvistaa munuaisten yangia ja rikastuttaa essenssiä ja verta. Se sopii niille, jotka kärsivät impotenssista, ennenaikaisesta siemensyöksystä, yöllisistä siemensyöksyistä, kylmästä kivusta alaselässä ja polvissa sekä kylmistä raajoista, jotka johtuvat munuaisten qi-puutteesta vaihdevuosien aikana.Sianrasvaa, suolaa, soijakastiketta ja tärkkelystä maun mukaan. Kuumenna sianrasva wokissa, paista silputtu sianliha ja bambunversot kypsiksi ja lisää loput mausteet. Tarjoile kerran päivässä. Sopii huimaukseen, ärtyneisyyteen, kalpeaan ihonväriin ja kämmenten ja jalkapohjien kuumuuteen.