Viimastel aastatel on menopausi sümptomite esinemissagedus Hiina meeste seas märkimisväärselt tõusnud, kusjuures sümptomid ilmnevad üha nooremas eas. Selline suundumus on tingitud mitmest tegurist. Lisaks vanusega seotud mõjudele esineb teatavates demograafilistes rühmades meeste menopausi suurem levimus.Millised sümptomid kuuluvad meeste menopausi alla?
Eksperdid osutavad, et menopaus avaldub peamiselt järgmistes aspektides:
Halb füüsiline vastupidavus ja krooniline unetus: vananedes kogevad menopausis olevad mehed füüsilise jõu vähenemist, väsimust ja nõrkust; kognitiivsete ja ruumiliste oskuste vähenemist; sagedast unetust või isegi unehäireid; lihasjõu ja -massi vähenemist, millega kaasneb sageli alaseljavalu ja jalgade nõrkus.
Ärrituvus ja pessimism: selles faasis olevad mehed võivad kogeda mälu, kognitiivsete funktsioonide ja kontsentratsioonivõime vähenemist. Nad on kalduvad depressioonile, näidates sageli emotsionaalset distantseeritust, madalat meeleolu, pessimismi ja elurõõmu kaotust. Mõned võivad muutuda ka vaimselt pingeliseks, kannatamatuks ja kahtlustavaks.
Ülemäärane higistamine ja sagedased südamepekslemised: Kardiovaskulaarne vananemine põhjustab veresoonte probleeme, nagu elastsuse vähenemine, veresoonte kõvenemine ja arterioskleroos. See häirib veresoonte regulatsiooni, põhjustades sümptomeid nagu näo punetus, higistamine, südamepekslemised ja peavalud.
Seksuaalse funktsiooni langus: Androgeeni taseme langus viib libiido vähenemise, seksuaalse aktiivsuse languse, peenise jäikuse vähenemise, öiste erektsioonide arvu ja kvaliteedi languse ning munandite atroofiani.
Seedehäired ja puhitus: Meeste menopausi all kannatavad mehed võivad kogeda sarnaseid sümptomeid nagu naiste menopausis, sealhulgas söögiisu vähenemine, seedehäired, puhitus pärast sööki, mõru maitse ja happerefluks, kõhukinnisus või kõhulahtisus.
Menopausi sümptomite leevendamine toitumise muutmisega:
1.Goji marjade keetmine
Võrdsetes osades goji marju, mooruspuumarju ja punaseid datleid keedetakse vees; võtta üks kord hommikul ja õhtul. Alternatiivina keeta 30 g hiina jamssi ja 10 g lahjat liha suppiks, mida tarbida üks kord päevas. Sobib menopausis olevatele inimestele, kes kannatavad pearingluse, halva söögiisu, letargia ja kahvatuse all.
2. Goji marjade ja kastanite lambasupp
15 g goji marju, 30 g kastaneid, 300 g lambaliha, maitseained. Pese ja tükelda lambaliha. Aseta potti koos kastanite viljaliha ja goji marjadega. Lisa vesi, keeda, maitsesta ja lase podiseda, kuni lambaliha on pehme.See on ühe päeva portsjon, mis tuleb tarbida kahe portsjonina. See ravitoit toidab yini, on kasulik neerudele, tugevdab põrna ja suurendab qi'd. Sobib menopausis olevatele inimestele, kes kannatavad neerude yini puuduse, alaselja ja põlvede valulikkuse, väsimuse, vähenenud elujõu, mälu halvenemise, unetuse, südamepekslemise, sagedaste unenägemiste ja unustavuse all.Eemalda kanast sisikond. Aseta Scrophularia juur ja Rehmannia juur kana sisikonda ja kinnita need õmblustega. Hauta madalal kuumusel, kuni kana on pehme. Maitsesta ja tarbi. Sobib pearingluse, tinnituse, südamepekslemise, kuumahoodude, rahutuse ja suu kuivuse, sagedaste unenägemiste ja halva une, peopesa- ja talla kuumuse, punase keele ja kiire pulsi korral.
4. Pähkli- ja lootoseemneputru
20 g pähkli tuuma, 18 g lootoseemneid, 18 g euryale seemneid, 60 g riisi. Hauta koos putruks, maitsesta ja tarbi. Sobib pearingluse, vertigo, lumbago, väsimuse, ödeemi, sagedase öise urineerimise, kahvatu keele ja õhukese valge kattega ning sügava, peene pulsi puhul.
5. Hirve sarve liim piimaga
10 g hirve sarve liimi, 250 ml piima. Kuumuta piim keemiseni. Lahusta hirve sarve liim kuumas vees, sega piimaga, lisa enne tarbimist väike kogus mett.See on ühe päeva annus, mis tuleb tarbida kahes osas. See ravitoit tugevdab neeru yangi ja rikastab essentsi ja verd. Sobib impotentsuse, enneaegse ejakulatsiooni, öise ejakulatsiooni, alaselja ja põlvede külma valu ning menopausi ajal neeru qi puudulikkusest tingitud külmade jäsemete puhul.Sealiha rasv, sool, sojakaste ja tärklis maitse järgi. Kuumuta sealiha rasv wokis, prae hakitud sealiha ja bambusevõrsed, kuni need on küpsed, seejärel lisa ülejäänud maitseained. Serveeri üks kord päevas. Sobib pearingluse, ärrituvuse, kahvatu jume ja palmipõhjapõletiku puhul.