En los últimos años, la incidencia de los síntomas de la menopausia entre los hombres chinos ha aumentado significativamente, y su aparición se produce a edades cada vez más tempranas. Esta tendencia se debe a múltiples factores. Más allá de las influencias relacionadas con la edad, ciertos grupos demográficos muestran una mayor prevalencia de la menopausia masculina.¿Qué síntomas entran dentro del ámbito de la menopausia masculina?
Los expertos indican que la menopausia se manifiesta principalmente en los siguientes aspectos:
Escasa resistencia física e insomnio crónico: a medida que envejecen, los hombres en la menopausia experimentan una disminución de la fuerza física, se sienten fácilmente fatigados y débiles; reducción de las habilidades cognitivas y espaciales; insomnio frecuente o incluso trastornos del sueño; disminución de la fuerza y la masa muscular, a menudo acompañada de dolor lumbar y debilidad en las piernas.
Irritabilidad y pesimismo: los hombres en esta fase pueden experimentar una disminución de la memoria, la función cognitiva y la concentración. Son propensos a la depresión, a menudo mostrando distanciamiento emocional, bajo estado de ánimo, pesimismo y pérdida de entusiasmo por la vida. Algunos también pueden volverse mentalmente tensos, impacientes y propensos a la sospecha.
Sudoración excesiva y palpitaciones frecuentes: El envejecimiento cardiovascular provoca problemas vasculares como la disminución de la elasticidad, el endurecimiento de los vasos sanguíneos y la arteriosclerosis. Esto altera la regulación vascular, causando síntomas como enrojecimiento facial, sudoración, palpitaciones y dolores de cabeza.
Disminución de la función sexual: la reducción de los niveles de andrógenos provoca una disminución de la libido, una disminución de la actividad sexual, una reducción de la rigidez del pene, erecciones nocturnas menos frecuentes y de menor calidad, y atrofia testicular.
Problemas digestivos e hinchazón: los hombres que sufren la menopausia masculina pueden experimentar síntomas similares a los de la menopausia femenina, como disminución del apetito, indigestión, hinchazón después de las comidas, sabor amargo y reflujo ácido, estreñimiento o diarrea.
Cómo abordar los síntomas de la menopausia mediante ajustes en la dieta:
1.Decocción de bayas de goji
Partes iguales de bayas de goji, moras y dátiles rojos hervidos en agua; tomar una vez por la mañana y otra por la noche. Alternativamente, cocer a fuego lento 30 g de ñame chino y 10 g de carne magra en sopa, consumir una vez al día. Adecuado para personas menopáusicas que experimentan mareos, falta de apetito, letargo y palidez.
2. Sopa de cordero con bayas de Goji y castañas
15 g de bayas de Goji, 30 g de castañas, 300 g de cordero y condimentos al gusto. Lavar y cortar el cordero en dados. Colocar en una olla con la pulpa de las castañas y las bayas de Goji. Añadir agua, llevar a ebullición, condimentar y cocer a fuego lento hasta que el cordero esté tierno.Esta es la ración diaria, que se consumirá en dos tomas. Este plato medicinal nutre el yin, beneficia a los riñones, fortalece el bazo y estimula el qi. Es adecuado para personas menopáusicas que sufren deficiencia de yin en los riñones, dolor en la zona lumbar y las rodillas, fatiga, disminución de la vitalidad, pérdida de memoria, insomnio, palpitaciones, sueños frecuentes y olvidos.Retirar las vísceras del pollo. Colocar la raíz de Scrophularia y la raíz de Rehmannia dentro de la cavidad del pollo, asegurándolas con puntos de sutura. Cocinar a fuego lento hasta que esté tierno. Sazonar y consumir. Adecuado para mareos, tinnitus, palpitaciones, sofocos, inquietud con sequedad de boca, sueños frecuentes con sueño deficiente, calor palmar y plantar, lengua roja y pulso fino y rápido.
4. Gachas de nueces y semillas de loto
20 g de nueces, 18 g de semillas de loto, 18 g de semillas de euryale y 60 g de arroz. Cocer a fuego lento hasta obtener unas gachas, sazonar y consumir. Indicado para mareos, vértigo, lumbago, fatiga, edema, micción nocturna frecuente, lengua pálida con capa blanca fina y pulso profundo y fino.
5. Leche con cola de ciervo
10 g de cola de ciervo y 250 ml de leche. Hierva la leche. Disuelva la cola de ciervo en agua caliente, mézclela bien con la leche y añada una pequeña cantidad de miel antes de consumirla.Esta es la dosis diaria, que se debe consumir en dos porciones. Este plato medicinal fortalece el yang del riñón y enriquece la esencia y la sangre. Es adecuado para quienes padecen impotencia, eyaculación precoz, emisiones nocturnas, dolor frío en la zona lumbar y las rodillas, y extremidades frías debido a la deficiencia de qi del riñón durante la menopausia.Manteca de cerdo, sal, salsa de soja y almidón al gusto. Calentar la manteca de cerdo en un wok, saltear la carne de cerdo desmenuzada y los brotes de bambú hasta que estén cocidos, y luego añadir el resto de los condimentos. Servir una vez al día. Indicado para mareos, irritabilidad, tez cetrina y calor palmar-plantar.