Τα τελευταία χρόνια, η συχνότητα εμφάνισης συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης στους Κινέζους άνδρες έχει αυξηθεί σημαντικά, με την έναρξη να εμφανίζεται σε όλο και νεότερες ηλικίες. Αυτή η τάση οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. Πέρα από τις επιδράσεις που σχετίζονται με την ηλικία, ορισμένες δημογραφικές ομάδες εμφανίζουν υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης ανδρικής εμμηνόπαυσης.Ποια συμπτώματα εμπίπτουν στο πεδίο της ανδρικής εμμηνόπαυσης;
Οι ειδικοί υποδεικνύουν ότι η εμμηνόπαυση εκδηλώνεται κυρίως στους ακόλουθους τομείς:
Κακή φυσική αντοχή και χρόνια αϋπνία: Καθώς γερνούν, οι άνδρες που βιώνουν την εμμηνόπαυση μπορεί να παρουσιάζουν μειωμένη σωματική δύναμη, να αισθάνονται εύκολα κουρασμένοι και αδύναμοι, μειωμένες γνωστικές και χωρικές δεξιότητες, συχνή αϋπνία ή ακόμη και διαταραχές ύπνου, μειωμένη μυϊκή δύναμη και μάζα, που συχνά συνοδεύονται από πόνο στην κάτω πλάτη και αδυναμία στα πόδια.
Ευερεθιστότητα και απαισιοδοξία: Οι άνδρες σε αυτή τη φάση μπορεί να παρουσιάσουν μείωση της μνήμης, της γνωστικής λειτουργίας και της συγκέντρωσης. Είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη, συχνά εμφανίζουν συναισθηματική αποστασιοποίηση, κακή διάθεση, απαισιοδοξία και απώλεια ενθουσιασμού για τη ζωή. Μερικοί μπορεί επίσης να γίνουν ψυχικά τεταμένοι, ανυπόμονοι και επιρρεπείς σε υποψίες.
Υπερβολική εφίδρωση και συχνές αίσθημα παλμών: Η καρδιαγγειακή γήρανση οδηγεί σε αγγειακά προβλήματα, όπως μειωμένη ελαστικότητα, σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων και αρτηριοσκλήρωση. Αυτό διαταράσσει την αγγειακή ρύθμιση, προκαλώντας συμπτώματα όπως έξαψη του προσώπου, εφίδρωση, αίσθημα παλμών και πονοκεφάλους.
Μείωση της σεξουαλικής λειτουργίας: Η μείωση των επιπέδων ανδρογόνων οδηγεί σε μείωση της λίμπιντο, μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας, μείωση της σκληρότητας του πέους, λιγότερες και κατώτερης ποιότητας νυχτερινές στύσεις και ατροφία των όρχεων.
Πεπτικά προβλήματα και φούσκωμα: Οι άνδρες που πάσχουν από ανδρική εμμηνόπαυση μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα παρόμοια με αυτά της γυναικείας εμμηνόπαυσης, όπως απώλεια όρεξης, δυσπεψία, φούσκωμα μετά το φαγητό, πικρή γεύση και παλινδρόμηση οξέος, δυσκοιλιότητα ή διάρροια.
Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης μέσω διατροφικών προσαρμογών
1.Αφέψημα από μούρα γκότζι
Ίσα μέρη μούρων γκότζι, μουριών και κόκκινων χουρμάδων βρασμένα σε νερό. Πάρτε μία φορά το πρωί και μία φορά το βράδυ. Εναλλακτικά, σιγοβράστε 30 g κινέζικου γιαμ και 10 g άπαχο κρέας σε σούπα και καταναλώστε μία φορά την ημέρα. Κατάλληλο για άτομα στην εμμηνόπαυση που παρουσιάζουν ζάλη, κακή όρεξη, λήθαργο και ωχρότητα.
2. Σούπα με μούρα γκότζι και καστανό αρνί
15 g μούρα γκότζι, 30 g κάστανα, 300 g αρνί, καρυκεύματα κατά γούστο. Πλύνετε και κόψτε το αρνί σε κύβους. Βάλτε το σε μια κατσαρόλα μαζί με τη σάρκα των κάστανων και τα μούρα γκότζι. Προσθέστε νερό, αφήστε να πάρει βράση, καρυκεύστε και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσει το αρνί.Αυτή είναι η μερίδα για μία ημέρα, που καταναλώνεται σε δύο μερίδες. Αυτό το φαρμακευτικό πιάτο θρέφει το γιν, ωφελεί τα νεφρά, ενισχύει τον σπλήνα και ενισχύει το τσι. Κατάλληλο για άτομα στην εμμηνόπαυση που παρουσιάζουν ανεπάρκεια γιν στα νεφρά, πόνο στην κάτω πλάτη και τα γόνατα, κόπωση, μειωμένη ζωτικότητα, μείωση της μνήμης, αϋπνία, αίσθημα παλμών, συχνά όνειρα και ξεχασιά.Αφαιρέστε τα εντόσθια από το κοτόπουλο. Τοποθετήστε τη ρίζα Scrophularia και τη ρίζα Rehmannia μέσα στην κοιλότητα του κοτόπουλου, στερεώνοντάς τις με ράμματα. Σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέστε καρυκεύματα και καταναλώστε. Κατάλληλο για ζάλη, εμβοές, αίσθημα παλμών, εξάψεις, ανησυχία με ξηροστομία, συχνά όνειρα με κακή ποιότητα ύπνου, θερμότητα στις παλάμες και τα πέλματα, κόκκινη γλώσσα και λεπτό γρήγορο σφυγμό.
4. Χυλός με καρύδια και σπόρους λωτού
20 g καρύδια, 18 g σπόροι λωτού, 18 g σπόροι ευρυαλέας, 60 g ρύζι. Σιγοβράστε τα μαζί μέχρι να γίνουν χυλός, αλατίστε και καταναλώστε. Κατάλληλο για ζάλη, ίλιγγο, οσφυαλγία, κόπωση, οίδημα, συχνή νυκτερινή ούρηση, χλωμή γλώσσα με λεπτή λευκή επικάλυψη και βαθύ, λεπτό σφυγμό.
5. Γάλα με κόλλα από κέρατα ελαφιού
10 g κόλλα από κέρατα ελαφιού, 250 ml γάλα. Βράστε το γάλα. Διαλύστε την κόλλα από κέρατα ελαφιού σε ζεστό νερό, ανακατέψτε καλά με το γάλα και προσθέστε μια μικρή ποσότητα μέλι πριν την κατανάλωση.Αυτή είναι η ημερήσια δόση, η οποία πρέπει να καταναλώνεται σε δύο μερίδες. Αυτό το φαρμακευτικό πιάτο ενισχύει το yang των νεφρών και εμπλουτίζει την ουσία και το αίμα. Είναι κατάλληλο για όσους πάσχουν από ανικανότητα, πρόωρη εκσπερμάτωση, νυχτερινές εκκρίσεις, κρύο πόνο στην κάτω πλάτη και τα γόνατα, και κρύα άκρα λόγω ανεπάρκειας qi των νεφρών κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.Χοιρινό λίπος, αλάτι, σόγια σος και άμυλο για γεύση. Ζεστάνετε το χοιρινό λίπος σε ένα γουόκ, σοτάρετε το ψιλοκομμένο χοιρινό και τους βλαστούς μπαμπού μέχρι να μαγειρευτούν, και στη συνέχεια προσθέστε τα υπόλοιπα καρυκεύματα. Σερβίρετε μία φορά την ημέρα. Κατάλληλο για ζάλη, ευερεθιστότητα, χλωμό χρώμα και θερμότητα στα χέρια και τα πόδια.