In den letzten Jahren ist die Häufigkeit von Wechseljahrsbeschwerden bei chinesischen Männern deutlich gestiegen, wobei diese Beschwerden in immer jüngerem Alter auftreten. Dieser Trend ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen. Über altersbedingte Einflüsse hinaus weisen bestimmte Bevölkerungsgruppen eine höhere Prävalenz der männlichen Menopause auf.Welche Symptome fallen in den Bereich der männlichen Menopause?
Experten weisen darauf hin, dass sich die Menopause vor allem in folgenden Aspekten manifestiert:
Geringe körperliche Ausdauer und chronische Schlaflosigkeit: Mit zunehmendem Alter leiden Männer in der Menopause unter verminderter körperlicher Kraft, sie fühlen sich leicht müde und schwach; verminderte kognitive und räumliche Fähigkeiten; häufige Schlaflosigkeit oder sogar Schlafstörungen; verminderte Muskelkraft und -masse, oft begleitet von Schmerzen im unteren Rückenbereich und schwachen Beinen.
Reizbarkeit und Pessimismus: Männer in dieser Phase können unter Gedächtnisverlust, verminderter kognitiver Funktion und Konzentrationsschwäche leiden. Sie neigen zu Depressionen und zeigen oft emotionale Distanziertheit, schlechte Laune, Pessimismus und einen Verlust der Lebensfreude. Einige können auch psychisch angespannt, ungeduldig und misstrauisch werden.
Übermäßiges Schwitzen und häufiges Herzklopfen: Die Alterung des Herz-Kreislauf-Systems führt zu Gefäßproblemen wie verminderter Elastizität, Verhärtung der Blutgefäße und Arteriosklerose. Dies stört die Gefäßregulation und verursacht Symptome wie Gesichtsrötung, Schwitzen, Herzklopfen und Kopfschmerzen.
Abnahme der Sexualfunktion: Ein verminderter Androgenspiegel führt zu einer verminderten Libido, einer Abnahme der sexuellen Aktivität, einer verminderten Penissteifigkeit, selteneren und qualitativ schlechteren nächtlichen Erektionen und einer Hodenatrophie.
Verdauungsstörungen und Blähungen: Männer in den Wechseljahren können ähnliche Symptome wie Frauen in den Wechseljahren aufweisen, darunter Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen, Blähungen nach dem Essen, bitterer Geschmack im Mund, Sodbrennen, Verstopfung oder Durchfall.
Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden durch Ernährungsumstellung:
1.Goji-Beeren-Abkochung
Goji-Beeren, Maulbeeren und rote Datteln zu gleichen Teilen in Wasser kochen; morgens und abends einmal einnehmen. Alternativ 30 g chinesische Yamswurzel und 10 g mageres Fleisch zu einer Suppe kochen und einmal täglich verzehren. Geeignet für Personen in den Wechseljahren, die unter Schwindel, Appetitlosigkeit, Lethargie und Blässe leiden.
2. Goji-Beeren-Kastanien-Lamm-Suppe
15 g Goji-Beeren, 30 g Kastanien, 300 g Lammfleisch, Gewürze nach Geschmack. Das Lammfleisch waschen und in Würfel schneiden. Zusammen mit dem Kastanienfleisch und den Goji-Beeren in einen Topf geben. Wasser hinzufügen, zum Kochen bringen, würzen und köcheln lassen, bis das Lammfleisch zart ist.Dies ist eine Tagesportion, die in zwei Portionen verzehrt werden sollte. Dieses medizinische Gericht nährt das Yin, wirkt sich positiv auf die Nieren aus, stärkt die Milz und fördert das Qi. Geeignet für Personen in den Wechseljahren, die unter Nieren-Yin-Mangel, Schmerzen im unteren Rücken und in den Knien, Müdigkeit, verminderter Vitalität, Gedächtnisverlust, Schlaflosigkeit, Herzklopfen, häufigen Träumen und Vergesslichkeit leiden.Entfernen Sie die Innereien aus dem Huhn. Legen Sie die Scrophularia-Wurzel und die Rehmannia-Wurzel in die Hühnerhöhle und befestigen Sie sie mit Stichen. Bei geringer Hitze köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist. Würzen und verzehren. Geeignet bei Schwindel, Tinnitus, Herzklopfen, Hitzewallungen, Unruhe mit trockenem Mund, häufigen Träumen mit schlechtem Schlaf, Handflächen- und Fußsohlenhitze, roter Zunge und feinem, schnellem Puls.
4. Walnuss- und Lotussamenbrei
20 g Walnusskerne, 18 g Lotussamen, 18 g Euryale-Samen, 60 g Reis. Zusammen zu Brei kochen, würzen und verzehren. Geeignet bei Schwindel, Vertigo, Hexenschuss, Müdigkeit, Ödemen, häufigem nächtlichem Wasserlassen, blasser Zunge mit dünnem weißem Belag und tiefem, feinem Puls.
5. Hirschgeweihkleber-Milch
10 g Hirschgeweihkleber, 250 ml Milch. Die Milch zum Kochen bringen. Den Hirschgeweihkleber in heißem Wasser auflösen, gründlich in die Milch einrühren und vor dem Verzehr eine kleine Menge Honig hinzufügen.Dies ist die Tagesdosis, die in zwei Portionen eingenommen werden sollte. Dieses medizinische Gericht nährt das Nieren-Yang und reichert Essenz und Blut an. Es eignet sich für Personen, die unter Impotenz, vorzeitiger Ejakulation, nächtlichen Samenergüssen, Kälteschmerzen im unteren Rücken und in den Knien sowie kalten Gliedmaßen aufgrund von Nieren-Qi-Mangel in den Wechseljahren leiden.Schweineschmalz, Salz, Sojasauce und Stärke nach Geschmack. Schweineschmalz in einem Wok erhitzen, geschnetzeltes Schweinefleisch und Bambussprossen unter Rühren braten, bis sie gar sind, dann die restlichen Gewürze hinzufügen. Einmal täglich servieren. Geeignet bei Schwindel, Reizbarkeit, fahler Hautfarbe und Hitze in Handflächen und Fußsohlen.