V posledních letech výrazně vzrostl výskyt příznaků menopauzy u čínských mužů, přičemž se objevují v čím dál mladším věku. Tento trend je způsoben několika faktory. Kromě vlivů souvisejících s věkem vykazují určité demografické skupiny vyšší prevalenci mužské menopauzy.Jaké příznaky spadají do oblasti mužské menopauzy?
Odborníci uvádějí, že menopauza se projevuje především v následujících aspektech:
Špatná fyzická výdrž a chronická nespavost: S přibývajícím věkem dochází u mužů v menopauze k poklesu fyzické síly, snadné únavě a slabosti; snížení kognitivních a prostorových schopností; časté nespavosti nebo dokonce poruchám spánku; snížení svalové síly a hmoty, často doprovázenému bolestmi v dolní části zad a slabostí nohou.
Podrážděnost a pesimismus: Muži v této fázi mohou trpět sníženou pamětí, kognitivními funkcemi a koncentrací. Jsou náchylní k depresi, často vykazují emoční odtažitost, špatnou náladu, pesimismus a ztrátu nadšení pro život. Někteří mohou být také psychicky napjatí, netrpěliví a náchylní k podezíravosti.
Nadměrné pocení a časté palpitace: Kardiovaskulární stárnutí vede k cévním problémům, jako je snížená elasticita, ztuhnutí cév a arterioskleróza. To narušuje cévní regulaci a způsobuje příznaky jako zarudnutí obličeje, pocení, palpitace a bolesti hlavy.
Snížení sexuální funkce: Snížená hladina androgenů vede ke snížení libida, snížení sexuální aktivity, snížení rigidity penisu, méně častým a méně kvalitním nočním erekcím a atrofii varlat.
Zažívací potíže a nadýmání: Muži trpící menopauzou mohou pociťovat příznaky podobné ženské menopauze, včetně snížené chuti k jídlu, zažívacích potíží, nadýmání po jídle, hořké chuti a kyselého refluxu, zácpy nebo průjmu.
Řešení příznaků menopauzy úpravou stravy:
1.Odvar z goji bobulí
Stejné množství goji bobulí, moruší a červených datlí vařte ve vodě; užívejte jednou ráno a večer. Alternativně můžete vařit 30 g čínského jamu a 10 g libového masa do polévky, kterou konzumujte jednou denně. Vhodné pro osoby v menopauze, které trpí závratěmi, nechutenstvím, letargií a bledostí.
2. Polévka z goji bobulí a kaštanového jehněčího masa
15 g goji bobulí, 30 g kaštanů, 300 g jehněčího masa, koření podle chuti. Jehněčí maso umyjte a nakrájejte na kostky. Vložte do hrnce s kaštanovým masem a goji bobulemi. Přidejte vodu, přiveďte k varu, dochuťte a vařte, dokud jehněčí maso nezměkne.Toto množství představuje denní dávku, kterou je třeba konzumovat ve dvou porcích. Toto léčivé jídlo vyživuje jin, prospívá ledvinám, posiluje slezinu a zvyšuje čchi. Vhodné pro osoby v menopauze, které trpí nedostatkem jin v ledvinách, bolestmi v dolní části zad a kolen, únavou, sníženou vitalitou, zhoršenou pamětí, nespavostí, bušení srdce, častými sny a zapomnětlivostí.Z kuřete odstraňte droby. Kořen Scrophularia a kořen Rehmannia vložte do dutiny kuřete a zajistěte je stehy. Vařte na mírném ohni, dokud nezměkne. Dochuťte a konzumujte. Vhodné při závratích, hučení v uších, bušení srdce, návaly horka, neklidu s sucho v ústech, častém snění a špatném spánku, palmarním a plantárním teple, červeném jazyku a jemném rychlém pulzu.
4. Ovesná kaše s vlašskými ořechy a lotosovými semínky
20 g jader vlašských ořechů, 18 g lotosových semínek, 18 g semen euryale, 60 g rýže. Vařte společně do kaše, dochuťte a konzumujte. Vhodné při závratích, vertigu, lumbagu, únavě, otokech, častém nočním močení, bledém jazyku s tenkým bílým povlakem a hlubokém, jemném pulzu.
5. Mléko s jelení parohovou lepidlem
10 g jeleního parohového lepidla, 250 ml mléka. Mléko přiveďte k varu. Jelení parohové lepidlo rozpusťte v horké vodě, důkladně promíchejte s mlékem a před konzumací přidejte malé množství medu.Toto je denní dávka, kterou je třeba konzumovat ve dvou porcích. Toto léčivé jídlo vyživuje ledviny jang a obohacuje esenci a krev. Je vhodné pro osoby trpící impotencí, předčasnou ejakulací, nočními polucemi, bolestí v dolní části zad a kolen a studenými končetinami v důsledku nedostatku ledvinové čchi během menopauzy. 6. Smažené goji bobule a bambusové výhonky s vepřovým masem 30 g goji bobulí, 30 g zimních bambusových výhonků, 10 g libového vepřového masa,Vepřové sádlo, sůl, sójová omáčka a škrob podle chuti. Vepřové sádlo zahřejte ve woku, nakrájené vepřové maso a bambusové výhonky restujte, dokud nejsou hotové, a poté přidejte zbývající koření. Podávejte jednou denně. Vhodné při závratích, podrážděnosti, bledé pleti a palmar-plantárnímu teple.