През последните години честотата на симптомите на менопаузата при китайските мъже е нараснала значително, като появата им настъпва на все по-ранна възраст. Тази тенденция се дължи на множество фактори. Освен влиянието на възрастта, определени демографски групи показват по-висока честота на мъжката менопауза.Какви симптоми попадат в обхвата на мъжката менопауза?
Експертите посочват, че менопаузата се проявява предимно в следните аспекти:
Слаба физическа издръжливост и хронична безсъние: С напредването на възрастта мъжете в менопауза изпитват намалена физическа сила, лесно се уморяват и чувстват слабост; намалени когнитивни и пространствени умения; често безсъние или дори нарушения на съня; намалена мускулна сила и маса, често придружени от болки в долната част на гърба и слабост в краката.
Раздразнителност и песимизъм: Мъжете в тази фаза могат да изпитват намалена памет, когнитивни функции и концентрация. Те са склонни към депресия, често проявяват емоционална отчужденост, лошо настроение, песимизъм и загуба на ентусиазъм за живота. Някои могат да станат психически напрегнати, нетърпеливи и склонни към подозрителност.
Прекомерно изпотяване и чести сърцебиене: Сърдечно-съдовото стареене води до съдови проблеми като намалена еластичност, втвърдяване на кръвоносните съдове и атеросклероза. Това нарушава съдовата регулация, причинявайки симптоми като зачервяване на лицето, изпотяване, сърцебиене и главоболие.
Намаляване на сексуалната функция: Намалените нива на андрогени водят до намалено либидо, понижена сексуална активност, намалена ерекция на пениса, по-малко и по-лошо качество на нощните ерекции и атрофия на тестисите.
Храносмилателни проблеми и подуване на корема: Мъжете, страдащи от менопауза, могат да изпитват симптоми, подобни на тези при жените, включително загуба на апетит, лошо храносмилане, подуване на корема след хранене, горчив вкус и киселинен рефлукс, запек или диария.
Справяне с симптомите на менопаузата чрез промени в диетата
1.Отвара от годжи бери
Равни части годжи бери, черници и червени фурми, сварени във вода; приемайте сутрин и вечер. Като алтернатива, сварете 30 г китайски ямс и 10 г постно месо в супа, която се консумира веднъж дневно. Подходяща за хора в менопауза, които изпитват замаяност, слаб апетит, летаргия и бледност.
2. Супа от годжи бери и кестен с агнешко
15 г годжи бери, 30 г кестени, 300 г агнешко, подправки на вкус. Измийте и нарежете агнешкото на кубчета. Сложете го в тенджера с кестеновата плът и годжи бери. Добавете вода, оставете да заври, подправете и оставете да къкри, докато агнешкото омекне.Това е дневната доза, която се консумира на два пъти. Това лечебно ястие подхранва ин, действа благоприятно на бъбреците, укрепва далака и повишава чи. Подходящо е за жени в менопауза, които страдат от недостиг на ин в бъбреците, болки в долната част на гърба и коленете, умора, намалена жизненост, загуба на памет, безсъние, сърцебиене, чести сънища и забравяне.Извадете вътрешностите от пилето. Поставете корена от Scrophularia и корена от Rehmannia в кухината на пилето и ги закрепете с шевове. Варете на слаб огън, докато омекне. Подправете и консумирайте. Подходяща за световъртеж, шум в ушите, сърцебиене, горещи вълни, неспокойствие с сухота в устата, чести сънища с лош сън, топлина в дланите и стъпалата, червен език и фин, бърз пулс.
4. Каша от орехи и семена от лотос
20 г ядки от орехи, 18 г семена от лотос, 18 г семена от евриале, 60 г ориз. Сварете заедно на слаб огън до получаване на каша, подправете и консумирайте. Подходящо при замайване, световъртеж, лумбаго, умора, оток, често нощно уриниране, блед език с тънък бял налеп и дълбок, фин пулс.
5. Мляко с лепило от рога на елен
10 г лепило от рога на елен, 250 мл мляко. Доведете млякото до кипене. Разтворете лепилото от рога на елен в гореща вода, разбъркайте добре с млякото, след което добавете малко мед преди консумация.Това е дневната доза, която се консумира на два пъти. Това лечебно ястие укрепва бъбречната ян енергия и обогатява есенцията и кръвта. Подходящо е за хора, страдащи от импотентност, преждевременна еякулация, нощни емисии, студена болка в долната част на гърба и коленете и студени крайници поради недостиг на бъбречна чи енергия по време на менопаузата.свинска мас, сол, соев сос и нишесте на вкус. Загрейте свинската мас в уок, запържете нарязаното свинско месо и бамбуковите кълнове, докато се сготвят, след което добавете останалите подправки. Сервирайте веднъж дневно. Подходящо за световъртеж, раздразнителност, бледа кожа и топлина в дланите и стъпалата.