في السنوات الأخيرة، ارتفعت نسبة حدوث أعراض انقطاع الطمث بين الرجال الصينيين بشكل ملحوظ، مع ظهورها في أعمار أصغر. وينبع هذا الاتجاه من عوامل متعددة. وبالإضافة إلى التأثيرات المرتبطة بالعمر، فإن بعض الفئات معرضة بشكل خاص لانقطاع الطمث عند الرجال.ما هي الأعراض التي تندرج ضمن نطاق انقطاع الطمث عند الرجال؟
يشير الخبراء إلى أن انقطاع الطمث يتجلى بشكل أساسي في الجوانب التالية:
ضعف القدرة البدنية والأرق المزمن: مع تقدم العمر، يعاني الرجال في سن اليأس من ضعف القوة البدنية، والشعور بالتعب والضعف بسهولة؛ وانخفاض المهارات المعرفية والمكانية؛ والأرق المتكرر أو حتى اضطرابات النوم؛ وانخفاض قوة العضلات وكتلتها، وغالبًا ما يصاحب ذلك آلام في أسفل الظهر وضعف في الساقين.
التهيج والتشاؤم: قد يعاني الرجال في هذه المرحلة من ضعف الذاكرة والوظائف الإدراكية والتركيز. وهم عرضة للاكتئاب، وغالبًا ما يظهرون انفصالًا عاطفيًا، ومزاجًا سيئًا، وتشاؤمًا، وفقدانًا للحماس للحياة. قد يصبح البعض أيضًا متوترين عقليًا، وغير صبورين، وعرضة للشك.
التعرق المفرط والخفقان المتكرر: يؤدي شيخوخة القلب والأوعية الدموية إلى مشاكل في الأوعية الدموية مثل انخفاض المرونة وتصلب الأوعية الدموية وتصلب الشرايين. يؤدي هذا إلى اضطراب تنظيم الأوعية الدموية، مما يسبب أعراضًا مثل احمرار الوجه والتعرق والخفقان والصداع.
انخفاض الوظيفة الجنسية: يؤدي انخفاض مستويات الأندروجين إلى انخفاض الرغبة الجنسية، وانخفاض النشاط الجنسي، وانخفاض صلابة القضيب، وانخفاض عدد الانتصاب الليلي وتدني جودته، وضمور الخصيتين.
مشاكل في الجهاز الهضمي وانتفاخ البطن: قد يعاني الرجال الذين يعانون من انقطاع الطمث من أعراض مشابهة لأعراض انقطاع الطمث عند النساء، بما في ذلك انخفاض الشهية، وعسر الهضم، وانتفاخ البطن بعد الأكل، وطعم مرير وحموضة معوية، وإمساك أو إسهال.
معالجة أعراض انقطاع الطمث من خلال تعديل النظام الغذائي
1.مغلي التوت البري
نسب متساوية من التوت البري والتوت والتمر الأحمر مغلية في الماء؛ تناولها مرة في الصباح ومرة في المساء. أو بدلاً من ذلك، قم بطهي 30 جرام من اليام الصيني و 10 جرام من اللحم الخالي من الدهون في حساء، وتناوله مرة واحدة يوميًا. مناسب للأشخاص الذين يعانون من انقطاع الطمث والذين يعانون من الدوخة وضعف الشهية والخمول والشحوب.
2. حساء التوت البري والكستناء واللحم الضأن
15 جرام من التوت البري، 30 جرام من الكستناء، 300 جرام من لحم الضأن، توابل حسب الرغبة. اغسل لحم الضأن وقطّعه إلى مكعبات. ضعه في قدر مع لحم الكستناء والتوت البري. أضف الماء، واتركه يغلي، ثم أضف التوابل واتركه على نار خفيفة حتى ينضج لحم الضأن.هذه الكمية تكفي ليوم واحد، وتقسم إلى وجبتين. هذا الطبق الطبي يغذي الين، ويفيد الكلى، ويقوي الطحال، ويعزز الطاقة الحيوية. مناسب للأشخاص في سن اليأس الذين يعانون من نقص الين في الكلى، وألم في أسفل الظهر والركبتين، والتعب، وانخفاض الحيوية، وتدهور الذاكرة، والأرق، والخفقان، والأحلام المتكررة، والنسيان.أزل أحشاء الدجاج. ضع جذر سكروفولاريا وجذر ريهمانيا داخل تجويف الدجاج، وثبتهما بالغرز. اتركه على نار خفيفة حتى ينضج. قم بالتتبيل وتناوله. مناسب للدوخة، وطنين الأذن، والخفقان، والهبات الساخنة، والأرق مع جفاف الفم، والأحلام المتكررة مع قلة النوم، وحرارة راحة اليد والقدم، واللسان الأحمر، والنبض السريع والضعيف.
4. عصيدة الجوز وبذور اللوتس
20 غرام من حبات الجوز، 18 غرام من بذور اللوتس، 18 غرام من بذور اليوريال، 60 غرام من الأرز. يُطهى المزيج على نار خفيفة حتى يصبح عصيدة، يُتبّل ويُتناول. مناسب للدوخة، والدوار، وآلام الظهر، والتعب، والوذمة، وكثرة التبول ليلاً، واللسان الشاحب مع طبقة بيضاء رقيقة، والنبض العميق والضعيف.
5. حليب غراء قرون الغزلان
10 غرامات من غراء قرون الغزلان و 250 مل من الحليب. اغلي الحليب. قم بإذابة غراء قرون الغزلان في الماء الساخن، ثم أضفه إلى الحليب مع التحريك، ثم أضف كمية صغيرة من العسل قبل تناوله.هذه هي جرعة يوم واحد، يتم تناولها على مرتين. هذا الطبق الطبي يغذي الكلى ويغني الجوهر والدم، وهو مناسب لمن يعانون من العجز الجنسي، وسرعة القذف، والإفرازات الليلية، والألم البارد في أسفل الظهر والركبتين، والأطراف الباردة بسبب نقص طاقة الكلى أثناء انقطاع الطمث. 6. توت غوجي وبراعم الخيزران المقلية مع لحم الخنزير 30 غرام من توت غوجي، 30 غرام من براعم الخيزران الشتوية، 10 غرام من لحم الخنزير الخالي من الدهون،شحم الخنزير، ملح، صلصة الصويا، ونشا حسب الرغبة. سخن شحم الخنزير في مقلاة، اقلي لحم الخنزير المقطع وبراعم الخيزران حتى ينضج، ثم أضف التوابل المتبقية. قدمه مرة واحدة يوميًا. مناسب للدوخة، والتهيج، والبشرة الشاحبة، وحرارة راحة اليد والقدم.