Ali ste vedeli? Tudi moški doživljajo menopavzo, čeprav se ta običajno pojavi pozneje v življenju in ima blažje simptome, zaradi česar jo je lažje spregledati. Vendar pa so moški v tej fazi še vedno dovzetni za povezane sindrome in lahko celo zbolijo za resnimi boleznimi. V nadaljevanju raziskujemo ta tveganja in pozivamo k večji pazljivosti v vsakdanjem življenju.
Kakšni so simptomi moške menopavze?
1. Nenadne spremembe osebnosti
Mnogi opažajo, da ženske v menopavzi postanejo razdražljive in kratkovidne. Podobno tudi moški lahko doživijo nenadne spremembe v temperamentu. Zlasti mnogi moški lahko kažejo slabo razpoloženje, melanholičnost ali nagnjenost k žalosti.Tisti, ki so po naravi introvertirani, lahko postanejo bolj napeti ali kažejo neredna nihanja razpoloženja. V tej fazi moški in ženske globoko potrebujejo družbo, vendar lahko njihova čustva nehote povzročajo stisko drugim. Zato morajo moški, če opazijo znake sprememb osebnosti, biti previdni v govoru in ravnanju, saj izrečenih besed ni mogoče vzeti nazaj.
2. Fizične spremembe
Mnogi moški v srednjih letih in pozneje v življenju pridobijo na teži, pri čemer je moška menopavza pomemben dejavnik, ki k temu prispeva. V tej fazi se fiziološke funkcije zmanjšujejo, hkrati pa se zmanjšujejo tudi funkcionalne sposobnosti endokrinega sistema in metabolizma. To pomeni, da je dnevni izgorevanje kalorij znatno nižje kot prej.V tem trenutku morajo moški biti pozorni: povečati telesno aktivnost in bolj paziti na prehrano. Če tega ne storijo, lahko pride do prekomernega povečanja telesne teže, kar negativno vpliva na splošno zdravje. 3. Visok krvni tlak Visok krvni tlak je sicer pogost pri srednjih letih in starejših osebah, vendar to ne pomeni, da je z napredovanjem starosti neizogiben.Pri osebah, starih okoli 40–50 let, se lahko v zgodnjih fazah pojavijo blagi simptomi hipertenzije. Pravočasni zdravstveni pregledi in prilagoditve življenjskega sloga v tej fazi lahko znatno pripomorejo k preprečevanju in zdravljenju. Takšni ukrepi lahko celo ustavijo napredovanje bolezni, tako da ni potrebno dolgotrajno jemanje zdravil v poznejših fazah. 4. Gastrointestinalna disfunkcija Mnogi moški v srednjih letih doživljajo gastrointestinalne motnje.Na primer, uživanje nekaterih živil lahko sproži bolečine v trebuhu in drisko, prekomerno uživanje hrane pa lahko vodi do prebavnih motenj. Nekateri posamezniki v srednjih letih trpijo tudi za zaprtjem. V tej fazi je ključnega pomena, da posameznik prilagodi svoj življenjski slog osebnim okoliščinam. Tistim, ki trpijo za zaprtjem, lahko pomaga vključitev živil, ki spodbujajo prebavo, v prehrano ali pitje kozarca medene vode pred spanjem. Tistim, ki trpijo za prebavnimi motnjami, lahko uživanje živil, ki spodbujajo prebavno motilnost, pomaga učinkovito uravnavati telesne funkcije.
Prijazno opozorilo
Menopavza je neizogibna faza za oba spola in pomemben mejnik v življenju. Namesto da jo obravnavate z nepotrebno zaskrbljenostjo, jo obravnavajte kot naravni signal vašega telesa. Če se pojavijo simptomi menopavzalnega sindroma, bodite pozorni in prilagodite svoj življenjski slog, da preprečite bolezni, povezane s staranjem.