Sabia que os homens também passam pela menopausa, embora mais tarde na vida para a maioria e com sintomas mais leves, o que faz com que seja facilmente ignorada? No entanto, durante essa fase, os homens são igualmente suscetíveis a desenvolver síndromes e podem até enfrentar complicações graves de saúde. Abaixo, exploramos essas questões — fique atento no dia a dia.Quais são as manifestações da menopausa masculina? 1. Mudanças repentinas de personalidade Muitos observam que as mulheres em menopausa podem tornar-se irritáveis e temperamentais. Da mesma forma, os homens podem passar por mudanças abruptas de temperamento. Notavelmente, muitos homens podem apresentar baixo astral, melancolia ou tendência à tristeza.Aqueles com disposições introvertidas inerentes podem ficar mais tensos ou apresentar mudanças de humor erráticas. Durante esta fase, tanto homens como mulheres precisam profundamente de companhia, mas os seus estados emocionais podem inadvertidamente causar angústia aos outros. Portanto, se os homens perceberem sinais de mudanças de personalidade, devem ter cuidado com o que dizem e fazem, pois as palavras ditas não podem ser retiradas.
2. Alterações físicas
Muitos homens experimentam aumento de peso durante a meia-idade e na velhice, sendo a menopausa masculina um fator significativo que contribui para isso. Nesta fase, as funções fisiológicas declinam, juntamente com reduções funcionais nas capacidades endócrinas e metabólicas. Isto significa que o gasto calórico diário se torna consideravelmente menor do que antes.Nesta conjuntura, os homens devem prestar atenção: aumentar a atividade física e exercer maior restrição alimentar. Não fazer isso pode levar ao ganho excessivo de peso, afetando negativamente a saúde geral. 3. Hipertensão Embora a hipertensão seja comum entre indivíduos de meia-idade e idosos, isso não significa que seja inevitável com o avanço da idade.Para aqueles com idades entre 40 e 50 anos, sintomas leves de hipertensão podem surgir nos estágios iniciais. Exames médicos oportunos e ajustes no estilo de vida nesta fase podem ajudar significativamente na prevenção e no tratamento. Tais medidas podem até mesmo interromper a progressão, evitando a necessidade de medicação a longo prazo em estágios posteriores. 4. Disfunção gastrointestinal Muitos homens apresentam distúrbios gastrointestinais ao atingir a meia-idade.Por exemplo, comer certos alimentos pode provocar dor abdominal e diarreia, enquanto comer em excesso pode levar à indigestão. Algumas pessoas também sofrem de prisão de ventre na meia-idade. Nesta fase, é crucial ajustar o estilo de vida de acordo com as circunstâncias pessoais. Quem sofre de prisão de ventre pode beneficiar da incorporação de alimentos laxantes na sua dieta ou da ingestão de um copo de água com mel antes de dormir. Para quem sofre de indigestão, consumir alimentos que promovem a motilidade gastrointestinal pode ajudar a regular as funções corporais de forma eficaz.
Lembrete amigável
A menopausa é uma fase inevitável para ambos os sexos e um marco significativo na vida. Em vez de abordá-la com ansiedade excessiva, considere-a um sinal natural do seu corpo. Se surgirem sintomas da síndrome da menopausa, esteja mais atenta e ajuste o seu estilo de vida de acordo para ajudar a prevenir doenças relacionadas com a idade.