Vai zinājāt? Vīrieši arī piedzīvo menopauzi, lai gan vairumam tā iestājas vēlākā dzīves posmā un ar vieglākiem simptomiem, tāpēc to viegli nepamanīt. Tomēr šajā posmā vīrieši ir tikpat uzņēmīgi pret sindromu attīstību un var saskarties pat ar nopietnām veselības komplikācijām. Turpinājumā mēs izpētīsim šos jautājumus – esiet uzmanīgi ikdienā.
Kādas ir vīriešu menopauzes izpausmes?
1. Pēkšņas personības izmaiņas
Daudzi novēro, ka sievietes menopauzes laikā var kļūt uzbudināmas un īslaicīgas. Līdzīgi arī vīrieši var piedzīvot pēkšņas temperamenta izmaiņas. Jo īpaši daudzi vīrieši var izrādīt sliktu garastāvokli, melanholiju vai tendence uz skumjām.Tie, kam ir introvertēta rakstura iezīmes, var kļūt nervozāki vai izrādīt nepastāvīgas garastāvokļa svārstības. Šajā posmā gan vīriešiem, gan sievietēm ir ļoti nepieciešama sabiedrība, taču viņu emocijas var netīšām radīt diskomfortu citiem. Tāpēc, ja vīrieši pamanītu personības izmaiņu pazīmes, viņiem jābūt uzmanīgiem savā runā un uzvedībā, jo izteiktos vārdus nevar atsaukt.
2. Fiziskas izmaiņas
Daudzi vīrieši vidējā vecumā un vēlākā dzīves posmā piedzīvo svara pieaugumu, un vīriešu menopauze ir nozīmīgs faktors, kas to veicina. Šajā posmā fizioloģiskās funkcijas samazinās, vienlaikus samazinās endokrīnās un vielmaiņas funkcijas. Tas nozīmē, ka ikdienas kaloriju patēriņš kļūst ievērojami mazāks nekā iepriekš.Šajā brīdī vīriešiem jāpievērš uzmanība: jāpalielina fiziskā aktivitāte un jāievēro stingrāka diēta. Ja to nedara, var rasties pārmērīga svara pieaugums, kas negatīvi ietekmē vispārējo veselību. 3. Hipertensija Lai gan hipertensija ir izplatīta vidējā un vecākā vecumā, tas nenozīmē, ka tā ir neizbēgama ar vecuma pieaugumu.40–50 gadus veciem cilvēkiem sākotnējā stadijā var parādīties viegli hipertensijas simptomi. Savlaicīgas medicīniskās pārbaudes un dzīvesveida izmaiņas šajā posmā var ievērojami palīdzēt profilaksei un ārstēšanai. Šādi pasākumi var pat apturēt slimības progresēšanu, izvairoties no nepieciešamības lietot ilgtermiņa medikamentus vēlākās stadijās. 4. Kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi Daudzi vīrieši, sasniedzot vidējo vecumu, saskaras ar kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumiem.Piemēram, noteiktu pārtikas produktu lietošana var izraisīt sāpes vēderā un caureju, bet pārēšanās var izraisīt gremošanas traucējumus. Daži cilvēki vidējā vecumā saskaras arī ar aizcietējumiem. Šajā posmā ir ļoti svarīgi pielāgot savu dzīvesveidu atbilstoši personīgajām apstākļiem. Cilvēkiem, kas cieš no aizcietējumiem, var palīdzēt iekļaut uzturā pārtikas produktus, kas veicina zarnu darbību, vai izdzert glāzi medus ūdens pirms gulētiešanas. Cilvēkiem ar gremošanas traucējumiem var palīdzēt pārtikas produktu lietošana, kas veicina gremošanas trakta darbību, tādējādi efektīvi regulējot ķermeņa funkcijas.
Draudzīgs atgādinājums
Menopauze ir neizbēgama fāze abiem dzimumiem un nozīmīgs dzīves posms. Nevajag to uztvert ar pārmērīgu trauksmi, bet uzskatīt par dabisku signālu no organisma. Ja parādās menopauzes sindroma simptomi, jābūt uzmanīgam un jāpielāgo dzīvesveids, lai novērstu ar vecumu saistītas saslimšanas.