Ar žinojote? Vyrai taip pat patiria menopauzę, nors ji paprastai prasideda vėliau ir simptomai yra švelnesni, todėl ją lengva nepastebėti. Tačiau šioje fazėje vyrai lieka jautrūs susijusiems sindromams ir netgi rimtoms sveikatos komplikacijoms. Toliau aptariame šiuos pavojus ir raginame būti budriems kasdieniame gyvenime.
Kokie yra vyrų menopauzės simptomai?
1. Staigūs asmenybės pokyčiai
Daugelis pastebi, kad menopauzę patiriančios moterys gali tapti dirglios ir greitai susierzinančios. Panašiai ir vyrai gali patirti staigius temperamento pokyčius. Daugelis vyrų gali būti prastos nuotaikos, melancholiški arba linkę į liūdesį.Tie, kurie iš prigimties yra introvertai, gali tapti labiau įsitempę arba rodyti nepastovius nuotaikos svyravimus. Šiuo laikotarpiu tiek vyrai, tiek moterys labai reikia draugystės, tačiau jų emocinė būsena gali netyčia sukelti nepatogumų kitiems. Todėl, jei vyrai pastebi asmenybės pokyčių požymius, jie turi būti atsargūs savo kalboje ir elgesyje, nes ištartų žodžių negalima atsiimti.
2. Fiziniai pokyčiai
Daugelis vyrų vidutinio amžiaus ir vyresni patiria svorio padidėjimą, o vyriškoji menopauzė yra svarbus veiksnys, prisidedantis prie šio reiškinio. Šiame etape fiziologinės funkcijos silpnėja, kartu su funkciniu endokrininių ir metabolinių gebėjimų sumažėjimu. Tai reiškia, kad kasdienis kalorijų suvartojimas tampa žymiai mažesnis nei anksčiau.Šiuo metu vyrai turi atkreipti dėmesį: padidinti fizinį aktyvumą ir labiau riboti mitybą. Jei to nepadarys, gali padidėti svoris, o tai turės neigiamos įtakos bendrai sveikatai. 3. Hipertenzija Nors hipertenzija yra dažna vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonėms, tai nereiškia, kad ji yra neišvengiama su amžiumi.40–50 metų amžiaus žmonėms gali pasireikšti lengvi hipertenzijos simptomai. Laiku atlikti medicininiai tyrimai ir gyvenimo būdo pokyčiai gali labai padėti užkirsti kelią šiai ligai ir ją gydyti. Tokios priemonės gali net sustabdyti ligos progresavimą, todėl vėlesniuose etapuose nereikės ilgalaikio gydymo vaistais. 4. Virškinimo trakto sutrikimai Daugelis vyrų, pasiekę vidutinį amžių, patiria virškinimo trakto sutrikimų.Pavyzdžiui, tam tikrų maisto produktų vartojimas gali sukelti pilvo skausmą ir vidurių pūtimą, o persivalgymas – virškinimo sutrikimus. Kai kurie vidutinio amžiaus žmonės taip pat patiria vidurių užkietėjimą. Šiame etape labai svarbu pritaikyti savo gyvenimo būdą prie asmeninių aplinkybių. Vidurių užkietėjimu besiskundžiantiems žmonėms gali padėti į racioną įtraukti vidurius laisvinančius maisto produktus arba prieš miegą išgerti stiklinę medaus vandens. Virškinimo sutrikimų turintiems žmonėms maisto produktai, skatinantys virškinimo trakto peristaltiką, gali padėti veiksmingai reguliuoti organizmo funkcijas.
Draugiškas priminimas
Menopauzė yra neišvengiama abiejų lyčių fazė ir svarbus gyvenimo etapas. Vietoj to, kad ją vertintumėte su pernelyg dideliu nerimu, laikykite ją natūraliu savo organizmo signalu. Jei pasireiškia menopauzės sindromo simptomai, būkite atidesnės ir atitinkamai pakoreguokite savo gyvenimo būdą, kad išvengtumėte su amžiumi susijusių negalavimų.