알고 계셨나요? 사실 남성에게도 갱년기가 있습니다. 다만 대다수 남성의 갱년기는 상대적으로 더 늦게 찾아오고 증상도 더 경미해 쉽게 간과되기 쉽습니다. 하지만 갱년기 단계에서 남성들도 합병증을 동반하기 쉬우며 심지어 다른 심각한 질환을 유발할 수도 있습니다. 아래에서 자세히 알아보고 일상생활에서 경계를 늦추지 않도록 합시다.
남성 갱년기의 증상은 무엇인가요?
1. 성격 변화
많은 사람들이 여성 친구들이 갱년기일 때 성질이 급해지고 짜증을 잘 낸다고 말합니다. 남성의 경우에도 성격이 갑자기 변하는 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 많은 남성들이 우울해지고 슬픔에 잠기는 상태를 경험할 수 있습니다.원래 내성적인 성격의 남성은 정신적으로 더 긴장하거나 기분이 자주 변할 수 있습니다. 갱년기에는 남녀 모두 타인의 동반이 매우 필요하며, 그들의 감정이 다른 사람에게 무심코 상처를 줄 수 있습니다. 따라서 남성들이 자신에게 성격 변화 징후가 있음을 발견한다면, 말 한마디가 되돌리기 어렵다는 점을 명심하고 신중하게 행동해야 합니다.
2. 체형 변화
중년에서 노년기에 접어든 많은 남성들은 살이 찌는 증상을 보입니다. 이 중 상당 부분은 남성 갱년기에서 비롯됩니다. 이 시기의 남성은 생리 기능이 저하되고 내분비 및 대사 능력도 기능적으로 감소하여, 매일 소모하는 열량이 예전보다 훨씬 적어집니다.이때 남성들은 반드시 주의를 기울여 운동을 늘리고 식습관을 조절해야 합니다. 그렇지 않으면 과도한 비만으로 이어져 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
3. 고혈압 질환
많은 중장년층이 고혈압을 앓고 있지만, 중장년이 되면 반드시 고혈압이 발병한다는 뜻은 아닙니다.40~50대 초반의 경우 초기 경미한 고혈압 증상이 나타날 수 있습니다. 이때 정기 검진을 받고 생활 습관을 개선하면 예방 및 치료 효과가 큽니다. 심지어 병세 악화를 막아 후기 단계의 약물 치료를 피할 수도 있습니다.
4. 위장 기능 장애
중년이 된 많은 남성들은 위장 기능 장애를 경험합니다.예를 들어, 아무 음식이나 먹으면 복통과 설사를 하고, 조금만 더 먹어도 소화불량이 생기며, 일부 사람들은 중년기에 변비 증상을 보이기도 합니다. 이때는 개인의 상황에 따라 스스로 조절해야 합니다. 변비가 있는 분들은 생활 속에서 완하제 역할을 하는 음식을 더 섭취하거나 취침 전 꿀물을 한 잔 마시는 것이 좋습니다. 소화불량이 있는 분들은 위장관 운동을 돕는 음식을 더 섭취하면 신체에 좋은 조절 효과를 줄 수 있습니다.
알아두면 좋은 점
갱년기는 남녀 모두 반드시 겪어야 하는 과정이자 인생에서 매우 중요한 시기입니다. 지나친 불안감을 가지기보다는 몸이 보내는 신호로 받아들이는 것이 좋습니다. 갱년기 증후군의 징후가 보인다면 경계를 높이고 생활 습관을 개선하여 노년기 질환을 예방하는 것이 중요합니다.