Tudta? A férfiak is átmennek a menopauzán, bár ez általában későbbi életkorban jelentkezik, és enyhébb tünetekkel jár, ezért könnyen figyelmen kívül hagyható. Ebben a fázisban azonban a férfiak is hajlamosak a kapcsolódó szindrómákra, sőt súlyos egészségügyi komplikációkra is. Az alábbiakban ezeket a kockázatokat vizsgáljuk, és fokozott éberségre intünk a mindennapi életben.
Melyek a férfi menopauza tünetei?
1. Hirtelen személyiségváltozások
Sokan megfigyelték, hogy a menopauzán áteső nők ingerlékennyé és lobbanékonnyá válhatnak. Hasonlóképpen, a férfiak is hirtelen hangulatváltozásokat tapasztalhatnak. Különösen sok férfi lehet rosszkedvű, melankolikus és hajlamos a merengésre.Azok, akik eleve introvertáltak, feszültebbé válhatnak, vagy szeszélyes hangulatváltozásokat mutathatnak. Ebben a fázisban mind a férfiak, mind a nők mélyen igénylik a társaságot, de érzelmeik akaratlanul is okozhatnak másoknak kellemetlenséget. Ezért, ha a férfiak személyiségváltozás jeleit észlelik, óvatosan kell beszélniük és viselkedniük, mert a kimondott szavakat nem lehet visszavonni.
2. Fizikai változások
Sok férfi súlygyarapodást tapasztal középkorban és idősebb korban, amihez jelentősen hozzájárul a férfi menopauza. Ebben a szakaszban a fiziológiai funkciók hanyatlani kezdenek, az endokrin és anyagcsere-képességek funkcionális csökkenésével együtt. Ez azt jelenti, hogy a napi kalóriafelhasználás jelentősen alacsonyabb lesz, mint korábban.Ebben a helyzetben a férfiaknak figyelniük kell: növelniük kell a fizikai aktivitást és nagyobb étrendi önmérsékletet kell gyakorolniuk. Ha ezt elmulasztják, az túlzott súlygyarapodáshoz vezethet, ami kedvezőtlenül befolyásolja az általános egészségi állapotot. 3. Magas vérnyomás Bár a magas vérnyomás gyakori a középkorú és idős emberek körében, ez nem jelenti azt, hogy az életkor előrehaladtával elkerülhetetlen.A 40-50 év közötti korosztályban enyhe magas vérnyomás tünetei jelentkezhetnek a korai szakaszban. Az időben elvégzett orvosi vizsgálatok és az életmódbeli változtatások jelentősen hozzájárulhatnak a megelőzéshez és a kezeléshez. Az ilyen intézkedések akár meg is állíthatják a betegség előrehaladását, így elkerülhetővé téve a későbbi szakaszokban szükséges hosszú távú gyógyszeres kezelést. 4. Gyomor-bélrendszeri zavarok Sok férfi középkorban gyomor-bélrendszeri zavarokkal küzd.Például bizonyos ételek fogyasztása hasi fájdalmat és hasmenést okozhat, míg a túlevés emésztési zavarokhoz vezethet. Néhányan középkorban székrekedéssel is küzdenek. Ebben a szakaszban elengedhetetlen az életmód személyes körülményekhez való igazítása. A székrekedésben szenvedőknek jót tehet, ha étrendjükbe beépítenek hashajtó hatású ételeket, vagy lefekvés előtt megiszanak egy pohár mézes vizet. Emésztési zavarokkal küzdőknek a gyomor-bélrendszer működését elősegítő ételek fogyasztása segíthet a testfunkciók hatékony szabályozásában.
Barátkozó emlékeztető
A menopauza mindkét nem számára elkerülhetetlen szakasz és jelentős mérföldkő az életben. Ahelyett, hogy indokolatlanul aggódna miatta, tekintse azt a testének természetes jelzésének. Ha a menopauza szindróma tünetei jelentkeznek, legyen éberebb, és igazítsa hozzá életmódját, hogy megelőzze az életkorral járó betegségeket.