Věděli jste, že muži také procházejí menopauzou, i když se obvykle objevuje později v životě a má mírnější příznaky, takže je snadno přehlédnutelná? Během této fáze jsou však muži stejně náchylní k rozvoji souvisejících syndromů a mohou dokonce čelit vážným zdravotním komplikacím. Níže se těmito problémy zabýváme – buďte v každodenním životě ostražití.
Jaké jsou projevy mužské menopauzy?
1. Náhlé změny osobnosti
Mnozí pozorují, že ženy procházející menopauzou mohou být podrážděné a vznětlivé. Podobně i muži mohou zažívat náhlé změny nálady. Mnozí muži mohou vykazovat špatnou náladu, melancholii a sklon k zamyšlenosti.Ti, kteří mají od přírody introvertní povahu, mohou být napjatější nebo vykazovat nepředvídatelné výkyvy nálady. Během této fáze muži i ženy hluboce potřebují společnost, ale jejich emocionální stav může nechtěně způsobit úzkost ostatním. Pokud si tedy muži všimnou známek změny osobnosti, musí být opatrní ve svých slovech a chování, protože vyslovená slova nelze vzít zpět.
2. Fyzické změny
Mnoho mužů v středním a pozdějším věku přibírá na váze, k čemuž významně přispívá mužská menopauza. V této fázi dochází k poklesu fyziologických funkcí a ke snížení funkčnosti endokrinního a metabolického systému. To znamená, že denní výdej kalorií je podstatně nižší než dříve.V této situaci by muži měli dbát na zvýšení fyzické aktivity a větší omezení stravy. Pokud tak neučiní, může to vést k nadměrnému přibývání na váze, což má nepříznivý vliv na celkové zdraví. 3. Hypertenze Hypertenze je sice běžná u osob středního a staršího věku, ale to neznamená, že je s přibývajícím věkem nevyhnutelná.U osob ve věku kolem 40–50 let se mohou v raných stádiích objevit mírné příznaky hypertenze. Včasné lékařské prohlídky a úpravy životního stylu v této fázi mohou významně přispět k prevenci a léčbě. Taková opatření mohou dokonce zastavit progresi onemocnění a zabránit nutnosti dlouhodobé medikace v pozdějších stádiích. 4. Gastrointestinální dysfunkce Mnoho mužů po dosažení středního věku trpí gastrointestinálními poruchami.Například konzumace určitých potravin může vyvolat bolesti břicha a průjem, zatímco přejídání může vést k zažívacím potížím. Někteří jedinci také trpí ve středním věku zácpou. V této fázi je zásadní přizpůsobit svůj životní styl osobním okolnostem. Těm, kteří trpí zácpou, může pomoci zařazení potravin s projímavými účinky do jídelníčku nebo pití sklenice medové vody před spaním. Těm, kteří trpí zažívacími potížemi, může účinně pomoci regulovat tělesné funkce konzumace potravin, které podporují gastrointestinální motilitu.
Přátelské připomenutí
Menopauza je nevyhnutelnou fází pro obě pohlaví a významným milníkem v životě. Namísto toho, abyste k ní přistupovali s nadměrnou úzkostí, považujte ji za přirozený signál od vašeho těla. Pokud se objeví příznaky menopauzálního syndromu, zvyšte své povědomí a přizpůsobte svůj životní styl tak, abyste předešli onemocněním souvisejícím s věkem.