Знаете ли, че мъжете също преживяват менопауза, макар че тя обикновено настъпва по-късно в живота и се проявява с по-леки симптоми, което я прави лесно пренебрежима. Въпреки това, през тази фаза мъжете остават податливи на свързани синдроми и дори сериозни здравни усложнения. По-долу разглеждаме тези рискове и призоваваме за повишена бдителност в ежедневието.
Какви са проявите на мъжката менопауза?
1. Внезапни промени в личността
Мнозина наблюдават, че жените, преминаващи през менопауза, могат да станат раздразнителни и избухливи. По същия начин и мъжете могат да изпитат резки промени в настроението. Забележително е, че много мъже могат да проявяват потиснато настроение, меланхолия или склонност към тъга.Тези, които по природа са интровертни, могат да станат по-напрегнати или да проявяват непредсказуеми промени в настроението. По време на тази фаза както мъжете, така и жените се нуждаят от компания, но емоциите им могат неволно да причинят дистрес на другите. Ето защо, ако мъжете забележат признаци на промени в личността, трябва да бъдат предпазливи в изказванията и поведението си, защото казаните думи не могат да бъдат отменени.
2. Физически промени
Много мъже натрупват тегло през средната възраст и по-късно в живота, като мъжката менопауза е значителен фактор за това. На този етап физиологичните функции отслабват, заедно с функционалното намаляване на ендокринните и метаболитните способности. Това означава, че дневното изразходване на калории става значително по-ниско от преди.В този момент мъжете трябва да обърнат внимание: да увеличат физическата си активност и да спазват по-стриктна диета. Неспазването на тези правила може да доведе до прекомерно наддаване на тегло, което да се отрази неблагоприятно на цялостното здраве. 3. Хипертония Въпреки че хипертонията е често срещана сред хората на средна възраст и възрастните хора, това не означава, че е неизбежна с напредването на възрастта.При хората на възраст около 40-50 години в ранните стадии могат да се появят леки симптоми на хипертония. Навременните медицински прегледи и промени в начина на живот на този етап могат значително да помогнат за превенцията и лечението. Такива мерки могат дори да спрат прогресирането на заболяването, като се избегне необходимостта от дългосрочно лечение с медикаменти в по-късни стадии. 4. Стомашно-чревни нарушения Много мъже изпитват стомашно-чревни нарушения при достигане на средна възраст.Например, консумацията на определени храни може да предизвика коремни болки и диария, а преяждането може да доведе до лошо храносмилане. Някои хора страдат и от запек в средна възраст. На този етап е от решаващо значение да се адаптира начинът на живот според личните обстоятелства. Хората, страдащи от запек, могат да извлекат полза от включването в диетата си на храни, които действат като слабителни, или от пиенето на чаша вода с мед преди лягане. За хората с лошо храносмилане консумацията на храни, които стимулират стомашно-чревната мотилност, може да помогне за ефективното регулиране на телесните функции.
Приятелско напомняне
Менопаузата е неизбежна фаза и за двата пола и важен етап в живота. Вместо да я приемате с ненужно безпокойство, разглеждайте я като естествен сигнал от тялото ви. Ако се появят симптоми на менопаузален синдром, бъдете по-внимателни и коригирайте начина си на живот, за да предотвратите заболявания, свързани с възрастта.