Muži jsou vystaveni dvojímu tlaku života a práce. Bez řádné péče o sebe to může postupně mít negativní dopad na tělo. Posílení imunity může výrazně snížit výskyt nemocí. Některé snídaňové potraviny nejsou pro muže vhodné a mohou ohrozit jejich zdraví. Následující seznam uvádí tyto potraviny. Potraviny, kterým by se muži měli při snídani vyhýbat Smažené potraviny V Británii jsou smažené potraviny považovány za snídani dělnické třídy – jsou mastné a mají vysoký obsah tuku.Pro většinu mužů jsou mimořádně kalorické. Klobásy obalené tukem, slanina bohatá na dusitany, smažená vejce s máslem, bramborové placky nebo hranolky – po smažení při vysoké teplotě jsou živiny v těchto potravinách značně narušeny.
Bagely a sýr
Bagely konzumované jako snídaně jsou podobně nezdravé. Zatímco samotné bagely nejsou samy o sobě problematické, často se smaží a obsahují přidané cukry a sacharidy. Tyto potraviny mají relativně vysoký obsah tuku, proto je nejlepší se jim při snídani vyhnout.
Palačinky
Typická palačinka se skládá ze směsi mouky, vajec, mléka a másla. Tato kombinace se téměř rovná jedné porci plnotučného mléka. Mouka je jednoduchý sacharid, který se rychle rozkládá a způsobuje rychlý nárůst inzulínu. Musí být kombinována s čerstvým ovocem, jinak jakmile hladina cukru v krvi dosáhne svého maxima, je také nejvyšší obsah kalorií.Palačinky jsou kaloricky vydatné, mohou být obtížně stravitelné a vstřebatelné a mohou přispívat ke zvýšení hladiny cukru v krvi, což představuje zdravotní riziko.
Jakou kaši by měli muži jíst k snídani?
1. Kaše z coixových semen a čínského jamu
Postup:Nejprve uvařte 60 g surových semen coix, dokud nejsou zcela měkká. Poté rozmačkejte 60 g surového čínského jamu a nakrájejte 30 g kaki na malé kousky. Všechny ingredience společně povařte do husté kaše.
Výhody: Vyživuje plíce, posiluje slezinu a tonizuje žaludek. Vhodné pro stavy spojené s nedostatkem jin a vnitřním teplem, chronickým kašlem způsobeným únavou, řídkými stolicemi a ztrátou chuti k jídlu – vše pramenící z nedostatku qi sleziny a plic.
2. Kaše z lepkavé rýže a třtinového cukru
Postup: Z čerstvého třtinového cukru extrahujte přibližně 100–150 ml šťávy, zřeďte vodou podle chuti a poté vařte s lepkavou rýží do kaše.
Účinky: Odstraňuje horkost, vytváří tekutiny, vyživuje jin a zvlhčuje suchost. Vhodné pro neklid, žízeň, suchý kašel a zácpu vznikající z nedostatku tekutin během rekonvalescence po horečnatých onemocněních.
3. Kaše z rýže japonica a pečetě Salomona
Postup: Umyjte 50 g čerstvého, plného oddenku pečetě Salomona, odstraňte kořenové chloupky, nakrájejte na jemno a vařte do koncentrovaného extraktu, který poté sceďte. Alternativně vařte 20 g sušené pečetě Salomona do vývaru a sceďte. Přidejte rýži japonica a dostatečné množství vody a uvařte do řídké kaše. Po uvaření vmíchejte kamenný cukr a krátce povařte.
Účinky: Vyživuje jin a zvlhčuje plíce, vytváří tekutiny a hasí žízeň. Vhodné při nedostatku jin v plicích, suchém kašli s malým nebo žádným hlenem, podrážděnosti a žízni po horečce, suchu v ústech a na jazyku, přetrvávající nízké horečce způsobené nedostatkem jin. Slouží také jako doplňková dietní terapie při srdeční nedostatečnosti v různých srdečních onemocněních.