Мъжете понасят двойното напрежение на живота и работата. Без подходяща грижа за себе си, това може постепенно да се отрази на тялото. Укрепването на имунитета може значително да намали честотата на заболяванията. Някои храни за закуска са неподходящи за мъжете и могат да навредят на здравето. Следващият списък очертава тези храни. Храни, които мъжете трябва да избягват за закуска
Пържени храни
Във Великобритания пържените храни се считат за закуска на работническата класа – мазни и с високо съдържание на мазнини.За повечето мъже те са изключително калорични. Колбаси, обвити в мазнина, бекон, богат на нитрити, яйца с масло, картофени палачинки или чипс – след като бъдат подложени на пържене при висока температура, хранителните вещества в тези храни се компрометират сериозно.
Бейгъли и сирене
Бейгълите, консумирани като закуска, са също толкова нездравословни. Макар че обикновените бейгъли не са по принцип проблемни, те често се пържат и съдържат добавени захари и въглехидрати. Тези храни са относително богати на мазнини, затова е най-добре да се избягват за закуска.
Палачинки
Типичната палачинка се състои от смес от брашно, яйца, мляко и масло. Тази комбинация се равнява почти на една пълна порция пълномаслено мляко. Брашното е прост въглехидрат, който се разгражда бързо, причинявайки бърз скок на инсулина. Трябва да се комбинира с пресни плодове, в противен случай, след като кръвната захар достигне своя пик, калоричността също е най-висока.Палачинките са калорични, могат да бъдат трудни за смилане и усвояване и могат да допринесат за повишаване на нивото на кръвната захар, което представлява риск за здравето.
Каква каша трябва да ядат мъжете за закуска?
1. Каша от семена от коикс и китайски ямс
Начин на приготвяне:Първо, сварете 60 г сурови семена от коикс, докато омекнат напълно. След това смачкайте 60 г суров китайски ям и нарежете 30 г каки на малки парченца. Сварете всички съставки заедно на слаб огън, докато се получи гъста каша.
Ползи: Подхранва белите дробове, укрепва далака и тонизира стомаха. Подходяща е при състояния, свързани с дефицит на ин и вътрешна топлина, хронична кашлица поради умора, диария и загуба на апетит – всички те произтичащи от дефицит на далака и белодробната чи.
2. Каша от лепкав ориз и тръстикова захар
Начин на приготвяне: Извлечете около 100-150 мл сок от прясна тръстикова захар, разредете с вода на вкус, след което задушете с лепкав ориз, за да се получи каша.
Ползи: Очиства топлината, генерира течности, подхранва ин и овлажнява сухотата. Подходяща при неспокойствие, жажда, сух кашлица и запек, възникнали в резултат на недостиг на течности по време на възстановяване от фебрилни заболявания.
3. Каша от японски ориз и печат на Соломон
Метод: Измийте 50 г свеж, пухкав корен от печат на Соломон, отстранете кореновите косми, нарежете на ситно и сварете до получаване на концентриран екстракт, след което прецедете. Алтернативно, сварете 20 г сушен печат на Соломон в бульон и прецедете. Добавете японски ориз и достатъчно вода, за да се сготви на каша. След като се сготви, добавете каменна захар и оставете да заври за кратко.
Ползи: Подхранва ин и овлажнява белите дробове, генерира течности и утолява жаждата. Подходящ при ин дефицит на белите дробове, суха кашлица с малко или без храчки, раздразнителност и жажда след треска, сухота в устата и езика, продължителна ниска температура поради ин дефицит. Служи и като допълнителна диетична терапия при сърдечна недостатъчност при различни сърдечни състояния.