تظل العناية بالبشرة موضوعًا شائعًا في الحياة اليومية، كما يتضح من المجموعة الواسعة من المنتجات المتاحة التي تعكس اهتمام المجتمع بهذه الممارسة. علاوة على ذلك، مع تغير المواقف في السنوات الأخيرة، أخذ العديد من الرجال العناية بالبشرة على محمل الجد - وأكثر دليل واضح على ذلك هو ازدهار مبيعات منتجات العناية بالبشرة للرجال. ومع ذلك، لا يتطلب الحصول على بشرة صحية شراء منتجات عناية بالبشرة باهظة الثمن.ما عليك سوى اتباع هذه الخطوات الأربع!
احصل على بشرة خالية من العيوب مع هذه العناصر الأساسية الأربعة للعناية بالبشرة - دون الحاجة إلى منتجات!
1. تناول الكثير من الفواكه والخضروات
يكمن سر تفتيح البشرة في تناول العناصر الغذائية. فقط من خلال تزويد بشرتك باستمرار بالعناصر الغذائية التي تحتاجها يمكنك الحصول على بشرة نقية ووردية بشكل طبيعي.تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بفيتامينات A و E لها تأثيرات ممتازة في تفتيح البشرة. تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين A مثل السبانخ واليقطين والبصل والبابايا والمانجو والعنب على منع تكوين الميلانين، مما يجعل البشرة نضرة وناعمة.
2. ترطيب البشرة بكثرة
تختلف حالة البشرة باختلاف الفصول: الصيف يجلب الدهون، والشتاء يجلب الجفاف. تنشأ هذه الاختلالات عن اضطراب التوازن بين الرطوبة والدهون، مما يجعل تناول كميات كافية من الماء أمرًا ضروريًا. في الواقع، يساهم الترطيب بحد ذاته في الحصول على بشرة أكثر إشراقًا.
3. تناول الشاي الأخضر
يعكس تناول الشاي الرقي الشخصي في العديد من المواقف الرسمية.يحتوي الشاي على العديد من العناصر النزرة التي تفيد صحة الإنسان بشكل كبير. لا يساعد تناول الشاي بانتظام على الوقاية من الأمراض فحسب، بل يوفر أيضًا فوائد صحية كبيرة للرجال الذين يستمتعون بالكحول والتبغ. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، مما يحمي دماغك ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحيد أضرار أشعة الشمس على البشرة، ويحسن حالتها إلى حد ما.
4. تجنب السجائر
العادات الحياتية الجيدة هي مفتاح الحفاظ على صحة البشرة. تنبع حالة البشرة السيئة لدى العديد من الرجال من التدخين طويل الأمد، وهو عامل آخر يساهم في تدهور البشرة. يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في السجائر أن تكسر الكولاجين في البشرة. إذا لاحظت بعناية، ستجد أن المدخنين غالبًا ما يبدون أكبر سنًا بكثير من أقرانهم في سن الثلاثين تقريبًا.
اعتبارات أساسية للعناية اليومية ببشرة الرجال
1. التحكم في الدهون أمر بالغ الأهمية
بشرة الرجال أكثر سمكًا من بشرة النساء، مع مسام أكبر، وغدد دهنية أكثر عددًا ونشاطًا، وطبقة قرنية أكثر سمكًا. وبالتالي، فإنها تتقدم في العمر بشكل أبطأ من بشرة النساء وتتمتع بمرونة أكبر، مما يجعلها أقل عرضة للخطوط الدقيقة. لذلك، فإن تقليل التجاعيد ليس الهدف الأساسي للعناية ببشرة الرجال. ومع ذلك، فإن أكثر من 80٪ من الرجال لديهم بشرة دهنية.يمكن أن يؤدي الإفراط في إنتاج الدهون إلى انسداد المسام، مما يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء أو حب الشباب. وهذا يجعل التحكم في الدهون الأولوية القصوى في العناية ببشرة الرجال. 2. منع البشرة من أن تصبح أكثر دهنية من خلال الإفراط في التنظيف بسبب الاختلافات في الهرمونات الذكرية والأنثوية، تكون الغدد الدهنية والعرقية لدى الرجال أكثر نشاطًا. بالإضافة إلى أن البشرة تميل إلى مستوى حموضة أعلى، فإن بشرة الرجال معرضة للدهون.وهم يميلون إلى التعرق أكثر. لذلك، فإن التنظيف أمر بالغ الأهمية في العناية ببشرة الرجال. ومع ذلك، لا يجب أن يتم هذا التنظيف عن طريق غسل الوجه بشكل متكرر. على العكس من ذلك، فإن زيادة الغسل تجرد البشرة من رطوبتها، مما يدفعها إلى إفراز المزيد من الدهون كرد فعل وقائي. والنتيجة هي "بشرة أكثر دهنية مع المزيد من الغسل"، حيث يؤدي عدم التوازن بين الدهون والرطوبة إلى انسداد المسام وانتشار الرؤوس السوداء وحب الشباب.
نظراً لخصائص البشرة الدهنية والمتعرقة والمعرضة لحب الشباب، يجب أن يركز تنظيف البشرة لدى الرجال على تحقيق تأثير "انتعاش عميق" من خلال التنظيف الفعال وإصلاح البشرة. وهذا يختلف عن روتين تنظيف البشرة لدى النساء، الذي غالباً ما يعطي الأولوية للتبييض والتغذية. وبالتالي، إذا استخدم الرجال منظفات البشرة الخاصة بصديقاتهم أو زوجاتهم، فإن المغذيات الزائدة يمكن أن تزيد من دهنية البشرة وتزيد من قابليتها للإصابة بحب الشباب.
3. الحلاقة تتطلب عناية مناسبة
تشمل العناية بالحلاقة روتينات ما قبل الحلاقة وبعدها. تساعد مستحضرات ما قبل الحلاقة شفرات الحلاقة على الانزلاق بالقرب من البشرة مع تقليل التهيج. ومع ذلك، سواء باستخدام شفرة أو ماكينة حلاقة كهربائية، فإن الحلاقة تسبب حتماً درجة معينة من تهيج البشرة، تاركة جروحاً مجهرية غير مرئية للعين المجردة.
وبالتالي، تشكل العناية بعد الحلاقة خطوة فريدة في العناية بالبشرة للرجال. تشبه لوشنات ما بعد الحلاقة في وظيفتها التونر النسائي، فهي تهدئ البشرة وتضيق المسام وتكافح البكتيريا والالتهابات وتمنع العدوى وتوفر الترطيب.
4. اجعل روتين العناية بالبشرة بسيطًا وسريعًا
يجب أن تكون منتجات العناية بالبشرة للرجال بسيطة وفعالة. أحد المعايير الرئيسية للحكم على جودتها هو ما إذا كانت خفيفة الوزن عند الاستخدام. تعتبر المنظفات المنعشة، ومستحضرات ما بعد الحلاقة، والتونر، والمرطبات غير الدهنية التي تمتص بسرعة لترطيب وتغذية البشرة هي الخيارات المفضلة للمستخدمين الذكور.
من حيث الروتين، تم تصميم منتجات العناية بالبشرة للرجال لتتوافق مع كره الرجال للتعقيد، مع إعطاء الأولوية للبساطة والسرعة. يستغرق النظام الكامل الذي يستخدم 2-3 منتجات 5-8 دقائق فقط يوميًا. بالنسبة للعلاجات المتخصصة مثل مرطب الشفاه أو كريم العين أو أقنعة الوجه، يمكن للمرء إما زيارة صالون للعناية المهنية أو القيام بها في المنزل بشكل دوري - ليست هناك حاجة للتطبيق اليومي.