Багато чоловіків з презирством реагують на саму згадку про детоксикацію, вважаючи, що це проблема жінок. Вони стверджують, що оскільки чоловікам не потрібно підтримувати свій зовнішній вигляд, детоксикація їм не потрібна. Вони не усвідомлюють, що саме чоловіки, особливо середнього віку і старші, найбільше потребують детоксикації.
Мета детоксикації виходить за межі зовнішнього вигляду; що більш важливо, вона захищає фізичне здоров'я.Чоловіки подібні до кошиків. Скільки сучасних чоловіків не палять? Скільки утримуються від алкоголю? Скільки уникають соціальних зобов'язань? Неухильне прагнення кар'єри, щоденна рутина, злети і падіння успіху і невдач, радості і печалі – тому що ви чоловік, ви мусите прийняти всі тягарі життя у кошик свого тіла і емоцій. Чоловіки часто нехтують своїм фізичним і психічним станом, не маючи ні бажання, ні часу, щоб займатися цим.
Чоловіки можуть запитати: якщо токсини існують, чому я все ще почуваюся таким міцним? Ніколи не обманюйтеся зовнішністю! Хіба ви не помітили, як чоловіки в сорокарічному віці стикаються з серйозними випробуваннями? Погіршення пам'яті, здуття живота, зниження енергії, поганий апетит, тьмяний колір обличчя... Це ознаки уповільненого метаболізму — токсини, які ще не проявилися!
Коли токсини накопичуються до певного рівня, вони закупорюють судини, потрапляють у кров і пошкоджують органи, що призводить до зриву організму! Важливо, що ця тенденція все частіше стосується молодих чоловіків. Госпіталізація чоловіків у віці від тридцяти до сорока років через інсульти — звичайна справа. Водночас молодих чоловіків, які страждають від нервового виснаження та запорів через надмірне навантаження на роботі, можна зустріти всюди.
З гордості багато чоловіків наполегливо продовжують виходити за межі своїх можливостей. Однак з точки зору обмеженої енергії та здоров'я такий підхід схожий на вичерпування ставка, щоб зловити рибу. Гіркі наслідки неминуче дадуть про себе знати з віком. Чоловіки середнього та похилого віку, обтяжені ожирінням і накопиченням метаболічних відходів з жиру, все більше нагадують передхворобливий стан застою. Вони все далі віддаляються від здорового стану безперешкодного потоку ци та енергійного метаболізму.
Це аж ніяк не панічна риторика; скоріше, ми повинні визнати, що в міру розвитку суспільства наші підходи до здоров'я також повинні вдосконалюватися. Зі зростанням тиску на чоловіків вони повинні надавати пріоритет догляду за собою, виводячи токсини, щоб полегшити своє навантаження. Тільки маючи міцне здоров'я і велику енергію, вони можуть відповідати на багатогранні виклики життя.Чоловіки потребують детоксикації!
Якісне життя неминуче вимагає повернення до простоти природи. Чоловіки потребують детоксикації; чоловіки не можуть обійтися без детоксикації.
Здорові харчові звички сприяють легкій детоксикації
1. Двічі на тиждень дотримуйтесь вегетаріанської дієти, щоб дати перепочинок своїй травній системі. Надмірне вживання жирної або гострої їжі призводить до утворення значної кількості токсинів під час метаболізму, що створює значне навантаження на шлунково-кишковий тракт.
2. Віддавайте перевагу свіжим та органічним продуктам, мінімізуючи вживання перероблених продуктів, готових страв та газованих напоїв, які містять велику кількість консервантів та штучних барвників.
3. Обмежте вживання солі в щоденному раціоні. Надмірна кількість солі призводить до зменшення сечовиділення та потовиділення, що спричиняє затримку рідини в організмі. Якщо ви віддаєте перевагу сильним смакам, спробуйте замінити сіль природно солоними овочами, такими як селера.
4. Приймайте відповідні добавки з антиоксидантами, такими як вітаміни С і Е, щоб допомогти організму позбутися вільних радикалів.
5. Не їжте занадто швидко, ретельно пережовуйте їжу. Це стимулює вироблення слини, яка нейтралізує різні токсичні речовини, створюючи корисну ланцюгову реакцію, що виводить більше токсинів.
Триденна програма детоксикації
Якщо щоденні зобов'язання та соціальні зустрічі заважають ефективній детоксикації за допомогою рутини, виділіть три дні, щоб відчути переваги інтенсивного очищення!
День перший
Сніданок: півмиски простої рисової каші.
Обід: одна миска простої рисової каші, доповнена стравою «Радість Будди» в монастирському стилі.
Вечеря: одна миска рисової каші з нежирним м'ясом.
Намагайтеся випивати 8-10 склянок води щодня, щоб сприяти очищенню кишечника та детоксикації.
Паровані інгредієнти мають освіжаючий смак і зменшують споживання олії. Тушковані овочі допомагають печінці та ниркам відпочити, сприяючи детоксикації та зменшенню затримки рідини в організмі.
Другий день
Сніданок: один стакан овочевого соку з однією порцією фруктів.
Обід: одна миска салату з листям салату з лимонним соком, тушковані свинячі ніжки з соєвими бобами.
Вечеря: півтарілки овочів, приготованих на пару (накритих кришкою і тушкованих на повільному вогні до м'якості), один банан, одна миска супу з помідорів і зелених овочів.
Третій день
Сніданок: вівсянка зі свіжим молоком або одна чашка нежирного свіжого молока з двома солоними крекерами.
Обід: півмиски простого рису, драконівський фрукт зі сніговим грибом і грушею, один апельсин.
Вечеря: півмиски простого рису, півтарілки овочів, приготованих на пару (приготованих під кришкою на слабкому вогні), невелика порція курки і відповідна кількість фруктів.
Підтримуйте природні механізми детоксикації організму
Здорові люди не повинні покладатися на добавки для детоксикації. Натомість слід зосередитися на поліпшенні звичок способу життя, дотриманні здорових принципів харчування та регулярних фізичних вправах. Дотримуйтесь збалансованого харчування з достатнім споживанням води, віддавайте перевагу фруктам, овочам та цільнозерновим продуктам, щоб забезпечити достатнє споживання клітковини. Обмежте вживання жирних продуктів, сприяйте регулярному випорожненню кишечника, культивуйте позитивний настрій та забезпечте достатній сон. Надмірне вживання продуктів для детоксикації може спричинити проблеми зі здоров'ям, яких раніше не було.
Для ефективної детоксикації необхідно захищати природні органи детоксикації організму. Порушення функції лімфатичної системи, видільної системи або печінки знижує здатність організму до детоксикації.
Для підтримки цих засобів детоксикації необхідно уникати таких шкідливих факторів:
1. Пізнє лягання спати і пізнє прокидання — найшкідливіша звичка.
2. Відсутність дефекації вранці.
3. Переїдання і обжерливість.
4. Пропуск сніданку.
5. Зловживання ліками.
6. Консерванти, добавки, барвники, штучні підсолоджувачі (наприклад, соус сатай).
7. Невідповідні жири (наприклад, салатне масло, яке є нестабільним маслом). Мінімізуйте використання масла в кулінарії, навіть якщо ви використовуєте хороші масла. Уникайте смажених страв, коли ви втомлені; вживайте їх тільки тоді, коли відчуваєте себе енергійними.
8. Надмірна залежність від варених страв (відсутність вживання сирих продуктів) також шкодить печінці. Їжте овочі сирими або злегка вареними (30-50% готовності). Смажені зелені овочі слід вживати в той же день і ніколи не залишати на ніч.