Mnogi moški se že ob omembi razstrupljanja odzovejo z zaničevanjem, ker menijo, da je to ženska skrb. Trdijo, da moški ne potrebujejo skrbeti za svoj videz, zato razstrupljanje ni potrebno. Ne zavedajo se, da so prav moški, zlasti tisti srednjih let in starejši, skupina, ki najbolj potrebuje razstrupljanje.
Namen razstrupljanja sega dlje od videza; še pomembneje je, da varuje telesno zdravje.Moški so kot košare. Koliko sodobnih moških ne kadi? Koliko se vzdržuje alkohola? Koliko se izogiba družabnim dogodkom? Neizprosno zasledovanje kariere, vsakdanje življenje, vzponi in padci uspeha in neuspehov, radosti in žalosti – ker si moški, moraš sprejeti vse življenjske breme v košaro svojega telesa in čustev. Moški pogosto zanemarjajo ali preprosto nimajo časa, da bi se ukvarjali s svojim fizičnim in psihičnim stanjem.
Moški se lahko vprašajo: če obstajajo toksini, zakaj se še vedno počutim tako močnega? Nikoli se ne daj zavesti videzu! Ali nisi opazil, kako moški v svojih štiridesetih letih soočajo s hudimi preizkušnjami? Slab spomin, napihnjenost, pomanjkanje energije, slab apetit, bleda polt... To so znaki motenega metabolizma – toksini, ki se še niso pokazali!
Ko se toksini nakopičijo do določene ravni, ne izginejo – zamašijo vaše žile, vstopijo v krvni obtok, poškodujejo vaše organe in vaše telo bo na koncu propadlo! Ključno je, da ta pojav vse bolj vpliva na mlajše moške. Pogosto se zgodi, da so moški v tridesetih in štiridesetih letih hospitalizirani zaradi kapi. Med mlajšimi moškimi so pogosti tudi primeri nevrastenije in zaprtja, ki jih povzroča prekomeren delovni pritisk.
Iz ponosa mnogi moški vztrajajo pri prekoračitvi svojih meja. Vendar je za omejeno energijo in zdravje takšen pristop podoben izsuševanju ribnika, da bi ulovili ribe – strategija, ki neizogibno prinese grenke posledice v poznejših letih. Moški srednjih let in starejši moški, obremenjeni z debelostjo in nakopičenimi presnovnimi odpadki, vedno bolj spominjajo na predbolezensko stanje zastoja. Vedno bolj se oddaljujejo od zdravega stanja neovirane cirkulacije qi in živahnega metabolizma.
To nikakor ni alarmistična retorika; prej moramo priznati, da se z napredkom družbe morajo napredovati tudi naši pristopi k dobremu počutju. Zaradi naraščajočih pritiskov na moške morajo ti dati prednost skrbi zase in izločanju toksinov, da si olajšajo breme. Le z dobrim zdravjem in obilno vitalnostjo lahko premagajo raznolike izzive življenja.Moški potrebujejo razstrupljanje bolj kot kdaj koli prej!
Visokokakovostno življenje neizogibno zahteva vrnitev k preprostosti narave. Moški potrebujejo razstrupljanje; moški ne morejo brez razstrupljanja.
Zdrave prehranjevalne navade olajšujejo razstrupljanje brez napora
1. Dvakrat tedensko se prehranjujte vegetarijansko, da si prebavni sistem lahko odpočije. Prekomerno mastna ali pikantna hrana med presnovo ustvarja veliko toksinov, kar znatno obremenjuje prebavni trakt.
2. Dajte prednost svežim in ekološkim živilom ter čim bolj zmanjšajte uživanje predelanih živil, instantnih obrokov in gaziranih pijač, ki vsebujejo veliko konzervansov in umetnih barvil.
3. Zmanjšajte vnos soli v dnevnih obrokih. Prekomerna količina soli zmanjša izločanje urina in znojenje, kar vodi do zadrževanja vode v telesu. Če imate radi močne okuse, poskusite sol nadomestiti z naravno slanimi zelenjavami, kot je zelena.
4. Uporabljajte ustrezne dodatke z antioksidanti, kot sta vitamina C in E, ki pomagajo pri odstranjevanju prostih radikalov iz telesa.
5. Ne jejte prehitro, hrano dobro prežvečite. To spodbuja večjo proizvodnjo sline, ki nevtralizira različne strupene snovi in ustvarja koristno verižno reakcijo, ki izloča več toksinov.
Tridnevni program razstrupljanja
Če vam dnevne obveznosti in družabna življenja preprečujejo učinkovito razstrupljanje z redno rutino, si vzemite tri dni časa, da izkusite prednosti intenzivnega čiščenja!
Prvi dan
Zajtrk: Pol skodelice navadne riževe kaše.
Kosilo: ena skodelica navadne riževe kaše, ki jo spremlja budistična jed Buddha's Delight.
Večerja: ena skodelica riževe kaše z vitkim mesom.
Poskusite popiti 8–10 kozarcev vode na dan, da pospešite čiščenje črevesja in razstrupljanje.
Parjene sestavine imajo osvežujoč okus in manj maščob. Dušena zelenjava pomaga jetrom in ledvicam, podpira razstrupljanje in zmanjšuje zadrževanje vode.
Drugi dan
Zajtrk: en kozarec zelenjavnega soka z eno porcijo sadja.
Kosilo: ena skodelica solate z limoninim sokom, dušene svinjske nogice s sojo.
Večerja: pol krožnika parjene zelenjave (pokrite in kuhane na nizki temperaturi, dokler ne postanejo mehke), en banan, ena skodelica paradižnikove in zelene zelenjavne juhe.
Tretji dan
Zajtrk: ovsena kaša s svežim mlekom ali ena skodelica posnetega svežega mleka z dvema krekerjema.
Kosilo: pol skodelice navadnega riža, pitaja z belim gobami in hruško, ena pomaranča.
Večerja: pol skodelice navadnega riža, pol krožnika parjene zelenjave (kuhane pod pokrovom na nizki temperaturi), majhna porcija piščanca in ustrezna količina sadja.
Ohranite naravne mehanizme razstrupljanja telesa
Zdravim posameznikom ni treba zanašati se na dodatke za razstrupljanje. Namesto tega se osredotočite na izboljšanje življenjskih navad, sprejemanje zdravih prehranskih načel in redno telesno vadbo. Ohranite uravnoteženo prehrano z zadostnim vnosom vode, dajte prednost sadju, zelenjavi in polnozrnatim živilom, da zagotovite zadosten vnos vlaknin. Omejite uživanje hrane z visoko vsebnostjo maščob, spodbujajte redno prebavo, gojite pozitivno miselnost in zagotovite zadosten spanec. Prekomerno uživanje izdelkov za razstrupljanje lahko povzroči zdravstvene težave, ki jih prej ni bilo.
Za učinkovito razstrupljanje je treba zaščititi naravne organe za razstrupljanje v telesu. Disfunkcija limfatičnega sistema, izločevalnega sistema ali jeter zmanjša sposobnost razstrupljanja telesa.
Da bi ohranili te organe za razstrupljanje, se je treba izogibati naslednjim škodljivim dejavnikom:
1. Pozno spanje in pozno vstajanje sta najbolj škodljivi navadi.
2. Neizpraznjevanje črevesa zjutraj.
3. Prekomerno in prenajedanje.
4. Preskakovanje zajtrka.
5. Zloraba zdravil.
6. Konzervansi, dodatki, barvila, umetna sladila (npr. satay omaka).
7. Neprimerne maščobe (npr. solatno olje, ki je nestabilno olje). Zmanjšajte uporabo olja pri kuhanju, tudi če uporabljate dobra olja. Izogibajte se ocvrti hrani, ko ste utrujeni; uživajte jo le, ko se počutite polni energije.
8. Prekomerno zanašanje na kuhano hrano (brez uživanja surove hrane) prav tako škoduje jetrom. Zelenjavo jejte surovo ali rahlo kuhano (30–50 % kuhano). Opečeno zelenjavo je treba zaužiti isti dan in je nikoli ne puščajte čez noč.