Mnohí muži reagujú pohŕdavo už na samotnú zmienku o detoxikácii, pretože veria, že je to záležitosť žien. Tvrdia, že keďže muži nemusia udržiavať svoj vzhľad, detoxikácia je zbytočná. Neuvedomujú si, že práve muži, najmä tí v strednom veku a starší, sú skupinou, ktorá detoxikáciu najviac potrebuje.
Účel detoxikácie presahuje vzhľad; čo je dôležitejšie, chráni fyzické zdravie.Muži sú ako koše. Koľkí moderní muži nefajčia? Koľkí sa zdržujú alkoholu? Koľkí sa vyhýbajú spoločenským povinnostiam? Neúnavné úsilie o kariéru, drina každodenného života, vzostupy a pády úspechov a neúspechov, radosti a smútky – pretože ste muž, musíte prijať všetky životné bremená do koša svojho tela a emócií. Muži často zanedbávajú alebo jednoducho nemajú čas venovať sa svojmu fyzickému a psychickému stavu.
Muži sa môžu pýtať: ak existujú toxíny, prečo sa stále cítim taký silný? Nenechajte sa oklamať vzhľadom! Nevšimli ste si, ako muži vo veku štyridsiatich rokov čelia ťažkým skúškam? Zhoršená pamäť, nadúvanie, ubúdajúca sila, zlá chuť do jedla, nevýrazná pleť... To sú príznaky narušeného metabolizmu – toxíny, ktoré sa ešte neprejavili!
Keď sa toxíny nahromadia do určitej miery, neznamená to, že prestanú existovať – upchávajú vaše krvné cievy, vstupujú do krvného obehu, poškodzujú vaše orgány a vaše telo nakoniec zlyhá! Rozhodujúce je, že tento jav čoraz viac postihuje aj mladších mužov. Je bežné vidieť mužov vo veku tridsiatich a štyridsiatich rokov hospitalizovaných kvôli mŕtvici. Medzi mladšími mužmi sú tiež rozšírené prípady neurasténie a zápchy spôsobené nadmerným pracovným tlakom.
Z hrdosti mnohí muži vytrvalo prekračujú svoje limity. Vzhľadom na obmedzenú energiu a zdravie je však tento prístup podobný vysúšaniu rybníka, aby sa chytili ryby – stratégia, ktorá nevyhnutne vedie k trpkým dôsledkom v neskorších rokoch. Muži stredného a staršieho veku, zaťažení obezitou a nahromadenými metabolickými odpadmi, sa čoraz viac podobajú na predchorobný stav stagnácie. Vzdiaľujú sa od zdravého stavu, v ktorom prúdi čchi bez prekážok a metabolizmus je aktívny.
Nie je to v žiadnom prípade alarmistická rétorika; skôr musíme uznať, že s pokrokom spoločnosti sa musí posúvať aj náš prístup k zdraviu. S rastúcim tlakom na mužov musia uprednostňovať starostlivosť o seba, vylučovať toxíny, aby si uľavili. Iba s dobrým zdravím a dostatkom energie môžu čeliť mnohostranným výzvam života.Muži potrebujú detoxikáciu viac ako kedykoľvek predtým!
Kvalitný život nevyhnutne vyžaduje návrat k jednoduchosti prírody. Muži potrebujú detoxikáciu; muži sa bez detoxikácie nezaobídu.
Zdravé stravovacie návyky uľahčujú detoxikáciu bez námahy
1. Dvakrát týždenne jedzte vegetariánsku stravu, aby si váš tráviaci systém oddýchol. Nadmerná konzumácia mastných alebo pikantných jedál vytvára počas metabolizmu značné množstvo toxínov, čo výrazne zaťažuje gastrointestinálny trakt.
2. Uprednostňujte čerstvé a ekologické potraviny a minimalizujte konzumáciu spracovaných výrobkov, instantných jedál a nealkoholických nápojov, ktoré často obsahujú konzervačné látky a umelé farbivá.
3. Obmedzte príjem soli v každodennom jedle. Nadmerný príjem soli môže spôsobiť zadržiavanie moču a potu, čo vedie k zadržiavaniu vody v tele. Ak máte radi silnejšie chute, skúste nahradiť soľ prirodzene slanou zeleninou, ako je zeler.
4. Dopĺňajte stravu vhodnými antioxidantmi, ako sú vitamíny C a E, ktoré pomáhajú eliminovať voľné radikály v tele.
5. Nejedzte príliš rýchlo, dôkladne žujte. To stimuluje väčšiu produkciu slín, ktoré neutralizujú rôzne toxické látky, čím vytvárajú prospešnú reťazovú reakciu, ktorá vylučuje viac toxínov.
Trojdňový detoxikačný program
Ak vám každodenné povinnosti a spoločenské záväzky bránia v efektívnej detoxikácii prostredníctvom rutiny, vyhraďte si tri dni, aby ste zažili výhody koncentrovaného čistenia!
Deň prvý
Raňajky: Pol misy obyčajnej ryžovej kaše.
Obedy: Jedna miska obyčajnej ryžovej kaše, doplnená mníšskou pochúťkou Buddha's Delight.
Večere: Jedna miska ryžovej kaše s chudým mäsom.
Snažte sa vypiť 8-10 pohárov vody denne, aby ste podporili čistenie čriev a detoxikáciu.
Parené ingrediencie ponúkajú osviežujúcu chuť a zároveň znižujú príjem oleja. Dusená zelenina pomáha oddýchnuť pečeni a obličkám, podporuje detoxikáciu a znižuje zadržiavanie vody.
Druhý deň
Raňajky: Jeden pohár zeleninovej šťavy s jednou porciou ovocia.
Obed: Jedna miska šalátu z listovej zeleniny s citrónovou šťavou, dusené bravčové nožičky so sójovými bôbmi.
Večera: Pol taniera dusenej zeleniny (zakrytej a dusenej na miernom ohni, kým nezmäkne), jeden banán, jedna miska paradajkovej a zelenej zeleninovej polievky.
Tretí deň
Raňajky: Ovesné vločky s čerstvým mliekom alebo jedna šálka nízkotučného čerstvého mlieka s dvoma sóda sušienkami.
Obed: Pol misy ryže, dračie ovocie so snehovou hubou a hruškou, jeden pomaranč.
Večera: Pol misy ryže, pol taniera dusenej zeleniny (varenej pod pokrievkou na miernom ohni), malá porcia kuracieho mäsa a primerané množstvo ovocia.
Udržujte prirodzené detoxikačné mechanizmy svojho tela
Zdraví jedinci by sa nemali spoliehať na doplnky stravy na detoxikáciu. Namiesto toho sa sústreďte na zlepšenie životného štýlu, dodržiavanie správnych výživových zásad a pravidelné cvičenie. Udržujte vyváženú stravu s dostatočným príjmom vody, uprednostňujte ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky, aby ste zabezpečili dostatočný príjem vlákniny. Obmedzte konzumáciu tučných jedál, podporujte pravidelnú činnosť čriev, pestujte pozitívne myslenie a zabezpečte si dostatok spánku. Nadmerné používanie detoxikačných produktov môže spôsobiť zdravotné problémy, ktoré predtým neexistovali.
Aby bola detoxikácia účinná, je potrebné chrániť prirodzené detoxikačné orgány tela. Dysfunkcia lymfatického systému, vylučovacieho systému alebo pečene znižuje detoxikačnú schopnosť tela.
Na zachovanie týchto detoxikačných nástrojov je potrebné vyhnúť sa nasledujúcim škodlivým faktorom:
1. Neskoré večery a neskoré rána sú najškodlivejším zlozvykom.
2. Nedostatočná stolica ráno.
3. Prejedanie sa a záchvatovité jedenie.
4. Vynechávanie raňajok.
5. Zneužívanie liekov.
6. Konzervačné látky, prísady, farbivá, umelé sladidlá (napr. satay omáčka).
7. Nevhodné tuky (napr. šalátový olej, ktorý je nestabilný olej). Minimalizujte používanie oleja pri varení, aj keď používate kvalitné oleje. Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám, keď ste unavení; konzumujte ich len vtedy, keď sa cítite plní energie.
8. Nadmerná závislosť od varených jedál (bez konzumácie surových potravín) tiež poškodzuje pečeň. Jedzte zeleninu surovú alebo ľahko uvarenú (30-50 % uvarenú). Restovanú zeleninu by ste mali konzumovať v ten istý deň a nikdy ju nenechávať cez noc.