Daudzi vīrieši reaģē ar nicinājumu uz vienkāršu atsauci uz detoksikāciju, uzskatot, ka tā ir sieviešu problēma. Viņi argumentē, ka, tā kā vīriešiem nav nepieciešams uzturēt savu izskatu, detoksikācija nav nepieciešama. Viņi neapzinās, ka vīrieši, īpaši vidēja vecuma un vecāki, ir tieši tā grupa, kurai detoksikācija ir visvairāk nepieciešama.
Detoksikācijas mērķis ir ne tikai izskats; vēl svarīgāk ir tas, ka tā aizsargā fizisko veselību.Vīrieši ir kā grozi. Cik daudzi mūsdienu vīrieši nesmēķē, nedzer un nepiedalās sabiedriskajos pasākumos? Karjeras steiga, ikdienas dzīves rutīna, panākumi un neveiksmes, prieki un raizes – tā kā tu esi vīrietis, tev jāpieņem viss, ko dzīve tev piedāvā, un jāuzkrāj to savā ķermenī un emocijās. Vīrieši reti domā par savu fizisko un garīgo stāvokli un reti atrod laiku, lai to risinātu.
Vīrieši var jautāt: ja toksīni pastāv, kāpēc es joprojām jūtos tik spēcīgs? Nekad neļaujieties maldināt ārējam izskatam! Vai neesat pamanījuši, kā vīrieši četrdesmit gadu vecumā saskaras ar smagām pārbaudījumiem? Pasliktināta atmiņa, uzpūšanās un diskomforts, samazināta enerģija, slikta apetīte, blāva āda... Tās ir pazīmes, kas liecina par traucētu vielmaiņu – toksīni, kas vēl nav parādījušies!
Kad toksīni uzkrājas līdz noteiktam līmenim, tie neizzūd – tie aizsprosto asinsvadus, nonāk asinsritē, bojā orgānus, un galu galā organisms sabojājas! Būtiski, ka šī parādība arvien vairāk skar jaunākus vīriešus. Ir ierasts redzēt trīsdesmit un četrdesmit gadus vecus vīriešus, kas nonākuši slimnīcā pēc insulta. Jaunāku vīriešu vidū ir izplatīti arī neirastēnijas un aizcietējumu gadījumi, ko izraisa pārmērīgs darba spiediens.
Daudzi vīrieši lepnuma dēļ turpina pārsniegt savas robežas. Tomēr, ņemot vērā ierobežoto enerģiju un veselību, šāda pieeja ir līdzīga dīķa izsūknēšanai, lai nozvejo zivis. Neizbēgami vēlākajos gados būs jāsamierinās ar rūgtām sekām. Vidēja vecuma un vecāki vīrieši, kurus apgrūtina aptaukošanās un tauku vielmaiņas atlieku uzkrāšanās, arvien vairāk līdzinās slimības priekšstāvoklim — stagnācijai. Viņi arvien vairāk attālinās no veselīga stāvokļa, kad čī plūst netraucēti un vielmaiņa ir aktīva.
Tas nekādā ziņā nav panikas izraisīšana; drīzāk mums jāatzīst, ka, sabiedrībai attīstoties, arī mūsu pieeja veselībai jāattīstās. Pieaugot spiedienam uz vīriešiem, viņiem jāpievērš prioritāra uzmanība pašaprūpei, izvadot toksīnus, lai atvieglotu savu slogu. Tikai ar labu veselību un bagātīgu vitalitāti viņi var risināt dzīves daudzveidīgās problēmas.Vīriešiem detoksikācija ir nepieciešama vairāk nekā jebkad!
Augstas kvalitātes dzīve neizbēgami prasa atgriešanos pie dabas vienkāršības. Vīriešiem ir nepieciešama detoksikācija; bez tās vīrieši nevar attīstīties.
Pareizi ēšanas paradumi veicina vieglu detoksikāciju
1. Divas reizes nedēļā ēst veģetāru uzturu, lai ļautu atpūsties gremošanas sistēmai. Pārmērīga taukainu vai asu ēdienu lietošana rada ievērojamu toksīnu daudzumu vielmaiņas procesā, kas ievērojami apgrūtina gremošanas traktu.
2. Dodiet priekšroku svaigiem un bioloģiskiem produktiem, vienlaikus samazinot pārstrādātu produktu, ātru maltīšu un gāzētu dzērienu patēriņu, kas satur daudz konservantu un mākslīgo krāsvielu.
3. Ierobežojiet sāls patēriņu ikdienas maltītēs. Pārmērīgs sāls patēriņš samazina urinēšanu un svīšanu, izraisot ūdens aizturi organismā. Ja jums patīk spēcīgas garšas, mēģiniet sāli aizstāt ar dabiski sāļiem dārzeņiem, piemēram, selerijām.
4. Lietojiet atbilstošus antioksidantus, piemēram, C un E vitamīnus, lai palīdzētu izvadīt brīvos radikāļus no organisma.
5. Neēst pārāk ātri; rūpīgi košļājiet. Tas stimulē lielāku siekalu ražošanu, kas neitralizē dažādas toksiskas vielas, radot labvēlīgu ķēdes reakciju, kas izvada vairāk toksīnu.
Trīs dienu detoksikācijas programma
Ja ikdienas pienākumi un sociālās saistības neļauj veikt efektīvu detoksikāciju, atvēliet trīs dienas, lai izbaudītu koncentrētas detoksikācijas priekšrocības!
Pirmā diena
Brokastis: Puse bļodas vienkāršas rīsu putras.
Pusdienas: viena bļoda vienkārša rīsu putra, kopā ar klostera stila Buddha's Delight.
Vakariņas: viena bļoda rīsu putra ar liesu gaļu.
Cenšaties izdzert 8–10 glāzes ūdens dienā, lai palīdzētu zarnu attīrīšanai un detoksikācijai.
Tvaicēti produkti piedāvā atsvaidzinošu garšu, vienlaikus samazinot eļļas uzņemšanu. Sautēti dārzeņi palīdz atpūsties aknām un nierēm, atbalstot detoksikāciju un ūdens aiztures samazināšanu.
Otrais diena
Brokastis: Viena glāze dārzeņu sulas ar vienu porciju augļu.
Pusdienas: Viena bļoda salātu ar citrona sulu, sautētas cūkas kājiņas ar sojas pupām.
Vakariņas: Puse šķīvja tvaicētu dārzeņu (pārklāti un vārīti uz lēnas uguns, līdz kļūst mīksti), viena banāna, viena bļoda tomātu un zaļo dārzeņu zupa.
Trešā diena
Brokastis: auzu pārslas ar svaigu pienu vai viena glāze vājpiena ar diviem sāls krekeriem.
Pusdienas: puse bļodas vienkārša rīsi, pitaja ar sniega sēnēm un bumbieru, viena apelsīna.
Vakariņas: puse bļodas vienkārša rīsi, puse šķīvja tvaicēti dārzeņi (vārīti uz lēnas uguns ar vāku), neliela porcija vistas gaļas un piemērots daudzums augļu.
Saglabājiet organisma dabiskos detoksikācijas mehānismus
Veseliem cilvēkiem nevajadzētu paļauties uz detoksikācijas līdzekļiem. Tā vietā koncentrējieties uz dzīvesveida uzlabošanu, veselīga uztura principu ievērošanu un regulāru fizisko aktivitāti. Uzturiet sabalansētu uzturu, dzeriet daudz ūdens, dodiet priekšroku augļiem, dārzeņiem un pilngraudu produktiem, lai nodrošinātu pietiekamu šķiedru uzņemšanu. Ierobežojiet tauku saturošu pārtiku, veiciniet regulāru zarnu darbību, kultivējiet pozitīvu domāšanu un nodrošiniet pietiekamu miegu. Pārmērīga detoksikācijas produktu lietošana var radīt veselības problēmas, kuras iepriekš nav bijušas.
Lai nodrošinātu efektīvu detoksikāciju, ir jāaizsargā organisma dabiskie detoksikācijas orgāni. Limfātiskās sistēmas, izdalīšanas sistēmas vai aknu darbības traucējumi samazina organisma detoksikācijas spējas.
Lai saglabātu šos detoksikācijas mehānismus, ir jāizvairās no šādiem kaitīgiem faktoriem:
1. Vēlas nakts un vēls rīts ir viskaitīgākie ieradumi.
2. Nespēja izkļūt no rīta.
3. Pārmērīga ēšana un pārmērīga ēšana.
4. Brokastu izlaišana.
5. Pārmērīga zāļu lietošana.
6. Konservantu, piedevu, krāsvielu un mākslīgo saldinātāju (piemēram, satay mērce) lietošana.
7. Neatbilstoši tauki (piemēram, salātu eļļa, kas ir nestabila eļļa). Samaziniet eļļas lietošanu ēdiena gatavošanā, pat ja izmantojat labas eļļas. Izvairieties no ceptiem ēdieniem, ja jūtaties noguris; ēst tos var tikai tad, ja jūtaties enerģisks.
8. Pārmērīga atkarība no termiski apstrādātiem ēdieniem (neēdot neapstrādātus produktus) arī kaitē aknām. Ēdiet dārzeņus neapstrādātus vai viegli termiski apstrādātus (30–50 % gatavības pakāpe). Apceptus zaļumus vajadzētu ēst tajā pašā dienā un nekad neatstāt uz nakti.