多くの男性はデトックスと聞くと、鼻で笑う。デトックスは女性の専売特許で、男性は美容を気にする必要もないからデトックスも不要だと考えている。しかし実は、男性、特に中年以上の男性こそ、より一層デトックスを必要とするグループなのだ。
デトックスの目的は美容だけでなく、より重要なのは身体の健康を維持することにある。男性は「かご」のようなものだ。現代の男性でタバコを吸わない者、酒を飲まない者、接待をしない者がいるだろうか？ 仕事の奔走、生活の疲れ、成功と挫折、喜びと悩み——男性である以上、人生の全てを身体と感情のかごに詰め込まざるを得ない。男性自身の生理的・心理的状態について、男性は往々にして考えようともせず、整頓する余裕もない。
「毒があるなら、なぜ自分はこんなに元気なのか？」と男性は言う。決して表面現象に惑わされてはいけない！四十代の男性たちが厳しい試練に直面していることに気づいていないのか？記憶力の低下、むくみや不快感、精力減退、食欲不振、顔色の悪さ……これらは身体の代謝が滞っている証拠であり、毒素がまだ発症していないだけなのだ！
毒素がある程度蓄積すると、血管を詰まらせ、血液に入り込み、臓器を損傷し、やがて身体は崩壊する！注意すべきは、この現象が若年化傾向にあることだ。30～40代で脳卒中により入院する男性は至る所で見られる。また、仕事のストレス過多による神経衰弱や便秘に悩む若い男性も後を絶たない。
男のプライドのために、無理を続ける人も少なくありません。限られた体力と健康にとって、これはまさに涸れ池の魚を捕ろうとする行為であり、年齢を重ねた時に必ずや苦い結果を味わうことになります。中高年の男性は、肥満で脂肪代謝の老廃物が蓄積し、全身の状態が瘀血（おけつ）による停滞という病前の状態に近づき、気の巡りが良く代謝が活発な健康状態から遠ざかっています。
これは決して誇張ではなく、社会の進歩に伴い、私たちの健康管理方法も進化すべきだと認めるべきです。男性のプレッシャーは増大しており、彼らはより一層自分を大切にし、毒素を排出して身軽になり、健康な体と充実したエネルギーであらゆる挑戦に立ち向かうべきです。男性こそ解毒が必要だ！
高品質な生活とは、必然的に自然のシンプルな状態への回帰である。男性は解毒を必要とし、解毒なしでは生きていけない。
良好な食習慣が解毒を助ける
1. 週に2日は菜食を摂り、胃腸に休息を与える。脂っこいものや刺激物の過剰摂取は、新陳代謝で大量の毒素を生じさせ、胃腸に大きな負担をかける。
2、加工食品、インスタント食品、清涼飲料は控えめに。これらは防腐剤や着色料を多く含むため、新鮮で有機の食品を積極的に摂取しましょう。
3、日常の食事で塩分摂取をコントロール。過剰な塩分は尿や汗の排出を阻害し、体内に水分を滞留させます。普段から濃い味付けを好む方は、セロリなど天然の塩味を持つ野菜で食塩を代替してみてください。
4、ビタミンCやEなどの抗酸化物質を適度に補給し、体内の活性酸素を除去しましょう。
5、食事は早食いを避け、よく噛むことで唾液分泌を促進し、様々な有害物質を中和します。これにより好循環が生まれ、より多くの毒素を排出できます。
3日間集中デトックス完全攻略
毎日仕事が忙しく、接待が多く、日常生活で十分なデトックス効果が得られない場合は、3日間時間を確保して集中デトックスの効果を試してみましょう！
1日目
朝食：白粥 半碗。
昼食：白粥1杯、寺院の仏中宝（精進料理）。
夕食：赤身肉粥1杯。
1日8～10杯の水を飲み、胃腸の洗浄とデトックスを促進しましょう。
食材を水煮するとさっぱりした味わいに。油分を控えめに。蒸し野菜は肝臓と腎臓を休ませ、デトックスと水分排出を助けます。
2日目
朝食：野菜ジュース1杯＋果物1品。
昼食：レモン汁入り生野菜サラダ1杯、豚足と大豆の煮込み。
夕食：蒸し煮野菜（蓋をして弱火で蒸し煮）半皿、バナナ1本、トマトと青菜のスープ1杯。
3日目
朝食：シリアル入り牛乳、または低脂肪牛乳1杯にクラッカー2枚を添えて。
昼食：ご飯半膳、ドラゴンフルーツと白木耳の梨煮、オレンジ1個。
夕食：ご飯半膳、蒸し煮野菜（蓋をして弱火で蒸す）半皿、鶏肉少々、フルーツ適量。
自身の解毒機能を健全に保つ
健康な人の解毒はサプリメントに依存すべきではなく、生活習慣の改善、健全な栄養観の確立、日常的な運動習慣に焦点を当てるべきです。バランスの取れた食事、十分な水分摂取、果物・野菜・雑穀の積極的な摂取による十分な食物繊維の吸収、高脂肪食品の控え、便通の維持、心の安定、十分な睡眠が重要です。解毒製品の乱用は、病気を引き起こす可能性すらあります。
体が適切に解毒するためには、自身の解毒器官を良好に保つ必要があります。リンパ系や排泄系の問題、あるいは肝臓の機能低下は、いずれも人体の解毒能力を低下させます。
解毒機能を維持するためには、以下の悪影響を排除しましょう：
1. 深夜就寝・朝寝坊は最大の致命傷です。
2. 朝の排便を怠る。
3. 暴飲暴食。
4、朝食を抜くこと。
5、薬物の乱用。
6、保存料・添加物・着色料・人工甘味料（例：サテソース）。
7、不適切な油脂（例：サラダ油は不安定な油）。調理時は可能な限り油の使用を控え、良質な油であっても疲労時には揚げ物を避け、食べるなら体調が良い時に。
8、生食をしない（完全な加熱調理）ことも肝臓に悪影響。野菜は生で食べるか3～5分程度加熱し、炒めた野菜は当日中に食べ、翌日まで残さない。