Sok férfi megvetéssel reagál a méregtelenítés puszta említésére, mert úgy vélik, hogy ez kizárólag a nők privilégiuma. Azzal érvelnek, hogy mivel a férfiaknak nem kell törődniük a szépséggel, a méregtelenítés felesleges. Nem veszik észre, hogy éppen a férfiak, különösen a középkorúak és az idősebbek, azok a csoportok, akiknek a legnagyobb szükségük van a méregtelenítésre. A méregtelenítés célja messze túlmutat a puszta szépségen; ennél is fontosabb, hogy megóvja a fizikai egészséget.A férfiak olyanok, mint a kosarak. Hány modern férfi nem dohányzik? Hányan tartózkodnak az alkoholtól? Hányan kerülik a társasági eseményeket? A karrierrel való könyörtelen foglalkozás, a mindennapi élet fáradalma, a sikerek és kudarcok hullámzása, az örömök és bánatok – mert férfi vagy, el kell fogadnod az élet minden terheit a tested és érzelmeid kosarában. A férfiak gyakran elhanyagolják saját fizikai és mentális állapotukat, mert nincs sem kedvük, sem idejük foglalkozni velük.
A férfiak megkérdezhetik: ha vannak méreganyagok, miért érzem magam még mindig olyan erőteljesnek? Soha ne tévesszen meg a látszat! Nem vetted észre, hogy a negyvenes férfiak milyen súlyos próbákkal szembesülnek? Romló memória, puffadás, energiahiány, étvágytalanság, fakó arcszín... Ezek az anyagcsere zavarának jelei – még nem jelentkező méreganyagok!
Ha a méreganyagok egy bizonyos szintig felhalmozódnak, eltömítik az ereket, bejutnak a véráramba, és károsítják a szerveket – ami a test összeomlásához vezet! A legfontosabb, hogy ez a tendencia egyre inkább a fiatalabb férfiakat is érinti. A harmincas és negyvenes férfiak körében gyakoriak a kórházi felvételek stroke miatt. Eközben mindenhol találhatók olyan fiatal férfiak, akik túlzott munkaterhelés miatt idegkimerültségben és székrekedésben szenvednek.
Sok férfi büszkeségből ragaszkodik ahhoz, hogy a határait túllépve hajtsa magát. Ez a megközelítés azonban, tekintettel a véges energiára és egészségre, olyan, mintha a halak kifogása érdekében lecsapolnánk a tavat. Az öregedéssel együtt elkerülhetetlenül megérkeznek a keserű következmények. Az elhízás és a zsírból származó anyagcsere-hulladékok felhalmozódása által terhelt középkorú és idős férfiak állapota egyre inkább hasonlít a betegség előtti stagnáláshoz. Egyre távolabb kerülnek az egészséges állapottól, amelyet a sima qi-áramlás és az élénk anyagcsere jellemez.
Ez egyáltalán nem riogató retorika; inkább el kell ismernünk, hogy a társadalom fejlődésével a wellnesshez való hozzáállásunknak is fejlődnie kell. A férfiakra nehezedő egyre nagyobb nyomás miatt elsőbbséget kell adniuk az önápolásnak, a méreganyagok eltávolításának, hogy könnyítsék terheiket. Csak erős egészség és bőséges vitalitás mellett tudnak megfelelni az élet sokrétű kihívásainak.A férfiaknak méregtelenítésre van szükségük!
A magas színvonalú élet elkerülhetetlenül megköveteli a természet egyszerűségéhez való visszatérést. A férfiaknak méregtelenítésre van szükségük; a férfiak nem tudnak meglenni méregtelenítés nélkül.
A helyes étkezési szokások megkönnyítik a méregtelenítést
1. Hetente kétszer vegyen fel vegetáriánus étrendet, hogy pihenőt biztosítson emésztőrendszerének. A zsíros vagy csípős ételek túlzott fogyasztása jelentős méreganyagokat termel az anyagcserében, ami jelentős terhet ró a gyomor-bél traktusra.
2. Adj elsőbbséget a friss és biotermékeknek, és minimalizáld a feldolgozott élelmiszerek, az instant ételek és a szénsavas italok fogyasztását, amelyek magas mennyiségben tartalmaznak tartósítószereket és mesterséges színezékeket.
3. Mérsékelj a sófogyasztáson a napi étkezések során. A túlzott sófogyasztás csökkenti a vizeletürítést és az izzadást, ami vízvisszatartáshoz vezet. Ha kedveled az erős ízeket, próbáld ki a só helyettesítését természetesen sós zöldségekkel, például zellerrel.
4. Szedjen megfelelő mennyiségű antioxidánsokat, például C- és E-vitamint, hogy segítse a szervezetben a szabad gyökök eltávolítását.
5. Ne egyen túl gyorsan, alaposan rágja meg az ételt. Ez serkenti a nyáltermelést, amely semlegesíti a különböző mérgező anyagokat, és így kedvező láncreakciót indít el, amely több méreganyagot választ ki a szervezetből.
Háromnapos méregtelenítő program
Ha a napi kötelezettségek és a társadalmi elkötelezettségek megakadályozzák a hatékony méregtelenítést a rutin révén, szánjon rá három napot, hogy megtapasztalja a koncentrált méregtelenítés előnyeit!
Első nap
Reggeli: Fél tál sima congee.
Ebéd: Egy tál sima congee, szerzetesi stílusú Buddha's Delight kíséretében.
Vacsora: Egy tál sovány húsos congee.
Célja, hogy naponta 8-10 pohár vizet igyon, hogy elősegítse a bél tisztítását és méregtelenítését.
A párolt alapanyagok frissítő ízt nyújtanak, miközben csökkentik az olajbevitelét. A párolt zöldségek pihentetik a májat és a veséket, elősegítve a méregtelenítést és a vízvisszatartás csökkentését.
Második nap
Reggeli: Egy pohár zöldséglé egy adag gyümölccsel.
Ebéd: Egy tál saláta citromlével, párolt sertésláb szójababbal.
Vacsora: Fél tányér párolt zöldség (fedő alatt, alacsony lángon puhára párolt), egy banán, egy tál paradicsom- és zöldségleves.
Harmadik nap
Reggeli: Zabpehely friss tejjel, vagy egy csésze alacsony zsírtartalmú friss tej két szódás keksszel.
Ebéd: Fél tál natúr rizs, sárkánygyümölcs hószöcske gombával és körtével, egy narancs.
Vacsora: Fél tál natúr rizs, fél tányér párolt zöldség (fedő alatt, alacsony hőfokon főzve), egy kis adag csirke és megfelelő mennyiségű gyümölcs.
Tartsa fenn testének természetes méregtelenítő mechanizmusait
Az egészséges embereknek nem szabad a méregtelenítéshez kiegészítőkre támaszkodniuk. Ehelyett inkább az életmódbeli szokások javítására, a helyes táplálkozási elvek alkalmazására és a rendszeres testmozgásra kell összpontosítaniuk. Tartson fenn kiegyensúlyozott étrendet, igyon elegendő vizet, fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát a megfelelő rostbevitel biztosítása érdekében. Korlátozza a zsíros ételek fogyasztását, ösztönözze a rendszeres bélmozgást, ápoljon pozitív gondolkodásmódot, és biztosítsa a megfelelő alvást. A méregtelenítő termékek túlzott használata olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, amelyek korábban nem léteztek.
A hatékony méregtelenítéshez meg kell őrizni a test természetes méregtelenítő szerveit. A nyirokrendszer, a kiválasztó rendszer vagy a máj működési zavara csökkenti a test méregtelenítő képességét.
Ezeknek a méregtelenítő eszközöknek a megőrzése érdekében el kell kerülni a következő káros tényezőket:
1. A késő éjszakai és késő reggeli alvás a legkárosabb szokás.
2. A reggeli székletürítés elmulasztása.
3. Túlzott evés és falás.
4. A reggeli kihagyása.
5. A gyógyszerek helytelen használata.
6. Tartósítószerek, adalékanyagok, színezékek, mesterséges édesítőszerek (pl. satay szósz).
7. Nem megfelelő zsírok (pl. a salátaolaj, amely instabil olaj). Minimalizálja az olaj használatát a főzés során, még akkor is, ha jó minőségű olajokat használ. Kerülje a sült ételeket, ha fáradt; csak akkor fogyasszon ilyen ételeket, ha energikusnak érzi magát.
8. A főtt ételek túlzott fogyasztása (nyers ételek mellőzése) szintén károsítja a májat. Fogyasszon nyers vagy enyhén főtt (30-50%-ban elkészített) zöldségeket. A pirított zöldségeket ugyanazon a napon kell elfogyasztani, és soha nem szabad egy éjszakán át hagyni.