Monet miehet suhtautuvat halveksivasti pelkkään mainintaan detoxista, koska he uskovat sen olevan yksinomaan naisten asia. He väittävät, että koska miesten ei tarvitse huolehtia kauneudesta, detox on tarpeeton. He eivät ymmärrä, että juuri miehet, etenkin keski-ikäiset ja sitä vanhemmat, ovat ryhmä, joka tarvitsee detoxia eniten. Detoxin tarkoitus ulottuu paljon kauneuden ulkopuolelle; vielä tärkeämpää on, että se suojaa fyysistä terveyttä.Miehet ovat kuin koreja. Kuinka moni nykyajan mies ei tupakoi? Kuinka moni pidättäytyy alkoholista? Kuinka moni välttää sosiaalisia sitoumuksia? Uupumaton urakehitys, päivittäisen elämän rasitukset, menestyksen ja takaiskujen ylä- ja alamäet, ilot ja surut – koska olet mies, sinun on hyväksyttävä kaikki elämän taakat kehosi ja tunteidesi koriin. Miehet laiminlyövät usein omaa fyysistä ja henkistä tilaansa, koska heillä ei ole halua eikä aikaa käsitellä niitä.
Miehet saattavat kysyä: jos myrkkyjä on olemassa, miksi tunnen itseni edelleen niin voimakkaaksi? Älä koskaan anna ulkonäön hämätä! Etkö ole huomannut, kuinka nelikymppiset miehet kohtaavat vakavia koettelemuksia? Heikentynyt muisti, turvonnut vatsa, väsymys, huono ruokahalu, kalpea iho... Nämä ovat merkkejä aineenvaihdunnan häiriöistä – myrkkyjä, jotka eivät ole vielä ilmenneet!
Kun myrkyt kertyvät tiettyyn tasoon, ne tukkivat verisuonet, pääsevät verenkiertoon ja vahingoittavat elimiä – mikä johtaa kehon romahtamiseen! Ratkaisevaa on, että tämä suuntaus vaikuttaa yhä enemmän nuorempiin miehiin. Kolmekymppisten ja nelikymppisten miesten aivohalvaushoidot ovat yleisiä. Samaan aikaan nuoria miehiä, jotka kärsivät hermostuneisuudesta ja ummetuksesta liiallisen työpaineen vuoksi, on kaikkialla.
Ylpeydestä monet miehet jatkavat itsensä ajamista yli rajojensa. Kuitenkin rajallisen energian ja terveyden kannalta tämä lähestymistapa on kuin lampi tyhjennettäisiin kalojen pyydystämiseksi – strategia, joka väistämättä johtaa katkerisiin seurauksiin myöhemmällä iällä. Keski-ikäiset ja iäkkäät miehet, joita rasittaa liikalihavuus ja kertyneet aineenvaihdunnan jätteet, muistuttavat yhä enemmän sairauden esiasteesta, pysähtyneisyydestä. He ovat yhä kauempana terveestä tilasta, jossa qi virtaa esteettä ja aineenvaihdunta on vilkasta.
Tämä ei ole missään nimessä pelottelua, vaan meidän on tunnustettava, että yhteiskunnan kehittyessä myös lähestymistapamme hyvinvointiin on kehitettävä. Miesten paineiden kasvaessa heidän on asetettava etusijalle itsensä hoitaminen ja myrkkyjen poistaminen kehoaan keventääkseen. Vain vahvalla terveydellä ja runsaalla energialla he voivat vastata elämän moninaisiin haasteisiin.Miehet tarvitsevat detoksifikaatiota!
Laadukas elämä edellyttää väistämättä paluuta luonnon yksinkertaisuuteen. Miehet tarvitsevat detoksifikaatiota; miehet eivät voi tulla toimeen ilman detoksifikaatiota.
Terveelliset ruokailutottumukset helpottavat vaivatonta detoksifikaatiota
1. Siirry kahdesti viikossa kasvisruokavalioon, jotta ruoansulatusjärjestelmäsi saa levätä. Rasvaisen tai mausteisen ruoan liiallinen kulutus tuottaa aineenvaihdunnan aikana huomattavia myrkkyjä, jotka rasittavat merkittävästi ruoansulatuskanavaa.
2. Aseta etusijalle tuoreet ja luomutuotteet jalostettujen elintarvikkeiden, pikaruokien ja virvoitusjuomien sijaan, jotka sisältävät runsaasti säilöntäaineita ja keinotekoisia väriaineita.
3. Rajoita suolan saantia päivittäisissä aterioissa. Liiallinen suolan saanti vähentää virtsaamista ja hikoilua, mikä johtaa nesteen kertymiseen. Jos pidät voimakkaista mauista, kokeile korvata suola luonnollisesti suolaisilla vihanneksilla, kuten selleri.
4. Ota sopivasti antioksidantteja, kuten C- ja E-vitamiineja, jotka auttavat poistamaan vapaita radikaaleja kehosta.
5. Vältä syömästä liian nopeasti; pureskele ruoka huolellisesti. Tämä stimuloi syljen tuotantoa, joka neutraloi erilaisia myrkyllisiä aineita ja luo hyödyllisen ketjureaktion, joka poistaa enemmän myrkkyjä.
Kolmen päivän detox-ohjelma
Jos päivittäiset velvollisuudet ja sosiaaliset sitoumukset estävät tehokkaan detox-kuurin, varaa kolme päivää, jotta voit kokea detox-kuurin edut tiiviisti!
Ensimmäinen päivä
Aamiainen: Puoli kulhoa tavallista riisipuuroa.
Lounas: Yksi kulho tavallista riisipuuroa, jonka kanssa munkkityylistä Buddha's Delight -ruokaa.
Illallinen: Yksi kulho vähärasvaista lihapuuroa.
Pyri juomaan 8–10 lasillista vettä päivittäin suoliston puhdistumisen ja detoxin edistämiseksi.
Höyrytetyt ainekset tarjoavat raikkaan maun ja vähentävät öljyn saantia. Haudutetut vihannekset auttavat maksaa ja munuaisia lepäämään, mikä edistää detoxia ja vähentää nesteen kertymistä.
Toinen päivä
Aamiainen: Yksi lasi vihannesmehua ja yksi annos hedelmiä.
Lounas: Yksi kulho lehtisalaattia sitruunamehulla, haudutettuja sianpotkia ja soijapapuja.
Illallinen: Puoli lautasellista höyrytettyjä vihanneksia (peitettyinä ja haudutettuina miedolla lämmöllä, kunnes pehmeitä), yksi banaani, yksi kulho tomaatti- ja vihreiden vihannesten keittoa.
Kolmas päivä
Aamiainen: Kaurapuuroa tuoreella maidolla tai yksi kuppi vähärasvaista tuoremaitoa ja kaksi soodakeksejä.
Lounas: Puoli kulhoa tavallista riisiä, dragon-hedelmää lumisienen ja päärynän kera, yksi appelsiini.
Illallinen: Puoli kulhoa tavallista riisiä, puoli lautasellista höyrytettyjä vihanneksia (keitetty kannen alla miedolla lämmöllä), pieni annos kanaa ja sopiva määrä hedelmiä.
Ylläpidä kehosi luonnollisia detoksifikaatiomekanismeja
Terveiden ihmisten ei pitäisi luottaa detoksifikaatiota edistäviin ravintolisiin. Sen sijaan kannattaa keskittyä elämäntapojen parantamiseen, terveellisten ravitsemusperiaatteiden omaksumiseen ja säännöllisen liikunnan harrastamiseen. Ylläpidä tasapainoista ruokavaliota, juo runsaasti vettä, syö paljon hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa, jotta saat riittävästi kuitua. Rajoita rasvaisia ruokia, edistä säännöllistä suoliston toimintaa, vaali positiivista ajattelutapaa ja varmista riittävä uni. Detoksifikaatiotuotteiden liiallinen käyttö voi hyvinkin johtaa terveysongelmiin, joita ei aiemmin ollut.
Tehokkaan detoksifikaation mahdollistamiseksi on suojeltava kehon luonnollisia detoksifikaatioelimiä. Imukudosjärjestelmän, erittymisjärjestelmän tai maksan toimintahäiriöt heikentävät kehon detoksifikaatiokykyä.
Näiden detoksifikaatiovälineiden ylläpitämiseksi on vältettävä seuraavia haitallisia tekijöitä:
1. Myöhäiset illat ja myöhäiset aamut ovat haitallisimpia tapoja.
2. Aamuisin tapahtuvan suoliston tyhjennyksen laiminlyönti.
3. Ylensyönti ja ahmiminen.
4. Aamiaisen jättäminen väliin.
5. Lääkkeiden liikakäyttö.
6. Säilöntäaineiden, lisäaineiden, väriaineiden ja keinotekoisten makeutusaineiden (esim. satay-kastike) käyttö.
7. Sopimattomat rasvat (esim. salaattiöljy on epästabiili öljy). Minimoi öljyn käyttö ruoanlaitossa, vaikka käyttäisitkin hyviä öljyjä. Vältä rasvaisia ruokia väsyneenä; syö niitä vain, kun tunnet olosi energiseksi.
8. Liiallinen riippuvuus kypsennetyistä ruoista (ei raakaa ruokaa) vahingoittaa myös maksaa. Syö vihanneksia raakana tai kevyesti kypsennettyinä (30–50 % kypsiksi). Paistetut vihannekset tulisi syödä samana päivänä, eikä niitä saa koskaan jättää yön yli.