Paljud mehed reageerivad põlgusega juba ainuüksi detoksikatsiooni mainimisele, uskudes, et see on ainult naiste pärusmaa. Nad väidavad, et kuna mehed ei pea muretsema ilu pärast, on detoksikatsioon tarbetu. Nad ei mõista, et just mehed, eriti keskealised ja vanemad, on need, kes detoksikatsiooni kõige rohkem vajavad. Detoksikatsiooni eesmärk ulatub kaugemale pelgalt ilust; veelgi olulisem on see, et see kaitseb füüsilist tervist.Mehed on nagu korvid. Kui paljud tänapäeva mehed ei suitseta, ei joo ega käi seltskondlikel üritustel? Karjääri tormamine, igapäevaelu rutiin, edu ja tagasilöögid, rõõmud ja kurbus – kuna sa oled mees, pead sa elu koormad vastu võtma oma keha ja emotsioonide korvi. Mehed mõtlevad harva oma füüsilisele ja vaimsele seisundile ega leia aega nende eest hoolitsemiseks.
Mehed võivad küsida: kui toksiinid on olemas, miks ma siis ikka veel nii tugev olen? Ära lase end välimusest petta! Kas sa pole märganud, kuidas neljakümnendates mehed seisavad silmitsi raskete katsumustega? Halvenenud mälu, puhitus, vähenenud energia, halb söögiisu, tuhm nahk... Need on märgid ainevahetuse häiretest – toksiinid, mis pole veel avaldunud!
Kui toksiinid kogunevad teatud tasemeni, ei kao nad kuhugi – nad ummistavad veresooned, satuvad vereringesse, kahjustavad organeid ja lõpuks kukub keha kokku! Oluline on see, et see nähtus mõjutab üha enam nooremaid mehi. On tavaline, et kolmekümnendates ja neljakümnendates mehed satuvad insuldi tõttu haiglasse. Nooremate meeste seas on levinud ka ülemäärase töörõhu põhjustatud neurasteenia ja kõhukinnisus.
Uhkuse tõttu pingutavad paljud mehed end piire ületades. Kuid piiratud energia ja tervise puhul on selline lähenemine sarnane tiigi tühjendamisega kalade püüdmiseks – see toob paratamatult kaasa kibedad tagajärjed hilisematel aastatel. Keskealised ja eakad mehed, keda koormab ülekaalulisus ja kogunenud ainevahetusjäägid, sarnanevad üha enam haiguse-eelse seisundiga, mida iseloomustab stagnatsioon. Nad eemalduvad üha enam tervislikust seisundist, mida iseloomustab takistamatu qi vool ja elav ainevahetus.
See ei ole mingil juhul alarmistlik retoorika, vaid pigem peame tunnistama, et ühiskonna arenedes peab ka meie lähenemine heaolule edasi areneda. Meestele avaldatava surve suurenemise tõttu peavad nad seadma esikohale enesehoolduse, toksiinide väljutamise, et kergendada oma koormat. Ainult tugeva tervise ja rohkete energiavarudega suudavad nad toime tulla elu mitmekülgsete väljakutsetega.Mehed vajavad detoksikatsiooni rohkem kui kunagi varem!
Kvaliteetne elu eeldab paratamatult tagasipöördumist looduse lihtsuse juurde. Mehed vajavad detoksikatsiooni; mehed ei saa detoksikatsioonita hakkama.
Tervislikud toitumisharjumused hõlbustavad pingutusteta detoksikatsiooni.
1. Võtke kaks korda nädalas kasutusele taimetoitlus, et anda oma seedesüsteemile puhkust. Rasvase või vürtsika toidu liigne tarbimine tekitab ainevahetuse käigus märkimisväärseid toksiine, mis koormavad oluliselt seedetrakti.
2. Eelistage värskeid ja mahetooteid ning vähendage töödeldud toodete, valmistoitude ja gaseeritud jookide tarbimist, mis sisaldavad palju säilitusaineid ja kunstlikke värvaineid.
3. Piirata soola tarbimist igapäevases toidus. Liigne sool vähendab urineerimist ja higistamist, mis viib veepeetuseni. Kui eelistate tugevaid maitseid, proovige asendada sool looduslikult soolaste köögiviljadega, nagu seller.
4. Tarbige sobival määral antioksüdante, nagu C- ja E-vitamiinid, et aidata organismist vabu radikaale eemaldada.
5. Vältige liiga kiiret söömist; närige toitu põhjalikult. See stimuleerib sülje tootmist, mis neutraliseerib mitmesuguseid toksilisi aineid, tekitades kasuliku ahelreaktsiooni, mis eemaldab rohkem toksiine.
Kolmepäevane detoksikatsiooniprogramm
Kui igapäevased kohustused ja sotsiaalsed suhted takistavad tõhusat detoksikatsiooni rutiinse tegevuse kaudu, võtke endale kolm päeva, et kogeda kontsentreeritud puhastuse eeliseid!
Esimene päev
Hommikusöök: pool kausitäit tavalist riisiputru.
Lõunasöök: üks kauss tavalist riisiputru, millele lisaks kloostri stiilis Buddha's Delight.
Õhtusöök: üks kauss lahjat liha riisiputru.
Joo päevas 8–10 klaasi vett, et aidata kaasa soolestiku puhastamisele ja detoksikatsioonile.
Aurutatud koostisosad pakuvad värskendavat maitset ja vähendavad õli tarbimist. Hautatud köögiviljad aitavad maksal ja neerudel puhata, toetades detoksikatsiooni ja veepeetuse vähendamist.
Teine päev
Hommikusöök: üks klaas köögiviljamahla ja üks portsjon puuvilja.
Lõunasöök: üks kauss salatit sidrunimahlaga, hautatud seajalad sojaubadega.
Õhtusöök: pool taldrikut aurutatud köögivilju (katta ja keeta madalal kuumusel, kuni pehmeks muutuvad), üks banaan, üks kauss tomati- ja roheliste köögiviljade suppi.
Kolmas päev
Hommikusöök: kaerahelbed värske piimaga või üks tass madala rasvasisaldusega värsket piima kahe soodaküpsisega.
Lõunasöök: pool kausitäit tavalist riisi, draakonivili lumeseene ja pirniga, üks apelsin.
Õhtusöök: pool kausitäit tavalist riisi, pool taldrikut aurutatud köögivilju (keedetud madalal kuumusel kaane all), väike portsjon kana ja sobiv kogus puuvilja.
Hoolitse oma detoksikatsioonisüsteemi eest
Terved inimesed ei peaks detoksikatsiooniks toidulisanditele lootma. Keskendu pigem elustiili harjumuste parandamisele, tervisliku toitumise põhimõtete järgimisele ja regulaarse treeningu säilitamisele. Söö mõistlikult, joo piisavalt vett, tarbi palju puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid, et tagada piisav kiudainete tarbimine. Piira rasvase toidu tarbimist, hoia soolestik töös, säilita positiivne meelelaad ja tagada piisav uni. Detoksikatsioonitoodete liigne kasutamine võib põhjustada terviseprobleeme, mida varem ei olnud.
Tõhusa detoksikatsiooni tagamiseks tuleb kaitsta keha loomulikke detoksikatsiooni organeid. Lümfisüsteemi, erituselundite või maksa talitlushäired vähendavad keha detoksikatsioonivõimet.
Nende detoksikatsioonivahendite säilitamiseks tuleb vältida järgmisi kahjulikke tegureid:
1. Hiline magamaminek ja hiline ärkamine on kõige kahjulikumad harjumused.
2. Hommikune roojamata jätmine.
3. Ülesöömine ja liigsöömine.
4. Hommikusöögi vahelejätmine.
5. Ravimite liigne kasutamine.
6. Säilitusained, lisaained, värvained, kunstlikud magusained (nt satay-kastme).
7. Sobimatud rasvad (nt salatiõli, mis on ebastabiilne õli). Minimeerige õli kasutamine toiduvalmistamisel, isegi kui kasutate häid õlisid. Vältige praetud toite, kui olete väsinud; tarbige neid ainult siis, kui tunnete end energilisena.
8. Liigne sõltuvus küpsetatud toitudest (toores toidu puudumine) kahjustab samuti maksa. Sööge köögivilju toorelt või kergelt küpsetatult (30–50% küpsusastmega). Praetud rohelised köögiviljad tuleks tarbida samal päeval ja mitte kunagi jätta üleöö seisma.