Göğüslerinize masaj yapmanın birkaç yolu şunlardır

　　1, sık sık memeye masaj yapın

　　Göğüslere hafifçe masaj yapmak, aşırı vücut sıvılarının tekrar lenfatik sisteme geri dönmesini sağlayabilir. Masaj yaparken, önce duş jelini göğüslere uygulayın, parmaklarınızı göğüslerin yüzeyi boyunca yaklaşık bozuk para büyüklüğünde bir daire şeklinde döndürün. Daha sonra göğüslerinizi içeri bastırmak ve sonra tekrar yukarı kaldırmak için ellerinizi kullanın; bu, göğüs rahatsızlığını önlemede son derece faydalıdır.

　　2. Klip kaligrafi

　　İki koltuk altının altına bir kitap sıkıştırın, ellerinizi düz olacak şekilde öne doğru kaldırın ve kollarınız ağrıyana veya kitap düşene kadar ısrar edin, günde birkaç kez pratik yapın. Kitabın kalınlığı, uygun olarak rahatsızlık hissetmemek için kişiden kişiye değişir.

　　3、Sağlam bir sütyen giyin

　　Bayan arkadaşlar sütyen seçerken, giymek için daha sağlam bir sütyen seçmelisiniz. Sütyenin göğüs sarkmasını önlemenin yanı sıra daha önemli rolü, sıkışmış olan göğüs sinirlerinin daha fazla sıkışmasını engelleyerek rahatsızlığı ortadan kaldırmasıdır. Dikkatli kız kardeşler, koşucuların bu sağlık nedeni ile katı sütyen giydiklerini göreceklerdir.

　　4, hareket bir kadın göğüsler keskin silah

　　Genellikle spora daha fazla dikkat edin, göğüslerini daha fazla egzersiz yapın, özellikle geceleri yatmadan önce daha fazla masaj yapın, biraz göğüs egzersizi yapın, kan dolaşımını ve göğsün yeniden gelişmesini teşvik edebilir. Royal Phoenix haplarının bazılarının kullanımı ile birleştiğinde, uzun süreli kullanımı ile göğüs büyütme etkisi oynayabilir.

　　5, tuzlu ve baharatlı sosis yemeyin

　　Yüksek tuzlu yiyecekler göğüs şişmesini kolaylaştırır, adetten 7 ila 10 gün önce bu tür yiyeceklerden kaçınılmalıdır.