Câteva modalități de a vă masa sânii sunt

　　1, masați adesea sânii

　　Masarea ușoară a sânilor poate face ca fluidele corporale excesive să se întoarcă din nou la sistemul limfatic. Atunci când masați, aplicați mai întâi gelul de duș pe sâni, rotiți-vă degetele de-a lungul suprafeței sânilor, aproximativ un cerc de mărimea unei monede. Apoi folosiți-vă mâinile pentru a apăsa sânii în interior și apoi ridicați-i din nou, ceea ce este extrem de benefic în prevenirea disconfortului sânilor.

　　2. Clip caligrafie

　　Prindeți o carte sub cele două axile, ridicați mâinile înainte până la plat și insistați până când brațele devin dureroase sau cartea cade, exersați de mai multe ori pe zi. Grosimea cărții variază de la persoană la persoană, pentru a nu vă simți inconfortabil, după caz.

　　3, Purtați un sutien ferm

　　Pentru prietenele de sex feminin, atunci când alegeți un sutien, trebuie să alegeți un sutien mai solid de purtat. În plus față de prevenirea lăsării sânilor, rolul mai important al sutienului este de a preveni comprimarea suplimentară a nervilor sânilor care au fost comprimați, eliminând disconfortul. Surorile atente vor descoperi că acele alergătoare poartă sutiene solide din acest motiv de sănătate.

　　4, mișcarea este arma ascuțită a sânilor unei femei

　　De obicei, să acorde mai multă atenție la sport, mai mult exercita pieptul lor, mai ales noaptea înainte de a merge la culcare mai mult masaj mai mult exercita unele piept, poate promova circulația sângelui și piept redezvoltarea. Cuplat cu unele dintre utilizarea de pastile Royal Phoenix, pe termen lung cu utilizarea de poate juca efectul de augmentare a sânilor.

　　5, nu mâncați cârnați sărați și picanți

　　alimente bogate în sare ușor de a face umflarea sânilor, 7 până la 10 zile înainte de menstruație ar trebui să evite astfel de alimente.