Beberapa cara untuk memijat payudara Anda adalah

　　1, sering memijat payudara

　　Memijat payudara dengan lembut dapat membuat cairan tubuh yang berlebihan kembali ke sistem limfatik lagi. Saat memijat, pertama-tama oleskan sabun mandi ke payudara, putar jari-jari Anda di sepanjang permukaan payudara, sekitar lingkaran seukuran koin. Kemudian gunakan tangan Anda untuk menekan payudara ke dalam dan kemudian mengangkatnya kembali, yang sangat bermanfaat dalam mencegah ketidaknyamanan pada payudara.

　　2. Klip kaligrafi

　　Jepitkan sebuah buku di bawah kedua ketiak, angkat tangan Anda ke depan hingga rata, dan tahan hingga lengan Anda pegal atau buku tersebut lepas, lakukan beberapa kali sehari. Ketebalan buku bervariasi dari orang ke orang, agar tidak merasa tidak nyaman sebagaimana mestinya.

　　3 、 Kenakan bra yang kuat

　　Untuk teman-teman wanita, saat memilih bra, Anda harus memilih bra yang lebih kokoh untuk dipakai. Selain mencegah payudara kendur, peran bra yang lebih penting adalah mencegah kompresi lebih lanjut dari saraf payudara yang telah dikompresi, menghilangkan ketidaknyamanan. Para suster yang cermat akan menemukan bahwa para pelari mengenakan bra yang kokoh untuk alasan kesehatan ini.

　　4, bergerak adalah senjata tajam payudara wanita

　　Biasanya lebih memperhatikan olahraga, lebih banyak berolahraga dada mereka, terutama di malam hari sebelum tidur lebih banyak pijat lebih banyak berolahraga dada, dapat meningkatkan sirkulasi darah dan pembangunan kembali dada. Ditambah dengan beberapa penggunaan pil Royal Phoenix, dalam jangka panjang dengan penggunaan dapat memainkan efek pembesaran payudara.

　　5, jangan makan sosis asin dan pedas

　　Makanan bergaram tinggi mudah membuat payudara membengkak, 7 sampai 10 hari sebelum menstruasi sebaiknya hindari makanan tersebut.