Optimális mellnövelő masszázs technika 1: Kezdje a mell közepén, és felfelé körözve haladjon a kulcscsont felé. A mell külső szélétől indulva végezzen spirális masszázst kis körkörös mozdulatokkal. Fogja meg finoman mindkét mellét a tenyerével, és enyhe nyomással emelje fel őket – ne szorítsa túl erősen.
Optimális mellnövelő masszázs módszer 2: Fogja meg az egész mellszövetet az ujjaival, és tartsa meg minden pozíciót 3 másodpercig. Terítse szét a kezeit, és nyomja le párhuzamosan a mell vonalával a dekoltázstól a külső szélek felé. Ez segít megelőzni a megereszkedést. Megjegyzés: A gyengéd stimuláció hatékony, de tartsa fenn a mérsékelt nyomást. Fogyasszon fehérjében gazdag ételeket.
Az optimális mellnövelő masszázs harmadik módszere: Álljon egyenesen, háttal a falnak, lábait körülbelül egy lépésnyivel szélesebbre, mint a vállszélesség. Nyújtsa ki mindkét karját egyenesen felfelé, teljesen kinyújtva a testét. Ezután hozza mindkét kezét a falhoz, amennyire csak lehetséges, azzal a céllal, hogy megérintse azt. Egyidejűleg hajtsa meg a fejét és a derekát, és hajtsa le a fejét a fal felé, ahogy közeledik hozzá. Ez megnyújtja a mellkasüreget.Engedje le magát, amíg mindkét kezével a falnak támaszkodhat. Tartsa meg a pozíciót 10 másodpercig, majd térjen vissza a kiinduló pozícióba. Ismételje meg ezt a mozdulatot 5-10 alkalommal, ügyelve arra, hogy a légzése egyenletes maradjon.
A legjobb mellnövelő masszázs módszer 4: Helyezze jobb tenyerét bal mellének belső oldalára, a dekoltázs közelében. Gyengéden masszírozza bal mellét jobbról balra, bal hónalja felé haladva. Ezután masszírozza vissza ugyanazon az útvonalon a hónaljtól a dekoltázsig.Ismételje meg ezt a mozdulatsort háromszor. Miután befejezte a bal oldalt, váltson át a jobb mellre úgy, hogy bal kezét a jobb mell redőjének belső oldalára helyezi, és megismétli a fenti mellnövelő mozdulatokat.
Helyes mellnövelő masszázs módszer 5: Álljon egyenesen, emelje fel jobb karját egyenesen felfelé, és nyújtsa ki jobb lábát lefelé. Tartsa ezt a pozíciót öt másodpercig, majd váltson át a bal kar és a bal láb kinyújtására, és nyújtsa ki testét a lehető legteljesebb mértékben. Váltogassa a bal és a jobb oldalt, és ismételje meg minden nyújtást körülbelül ötször.
Ez a gyakorlat stimulálja a melleket, emeli a mellkas íveit, és segít megőrizni a feszességet.Ez stimulálja a melleket, emeli a mellvonalat és fenntartja a feszességet. Helyes mellnövelő masszázs módszer 6: Helyezze mindkét kezét a hónalja alá, és körkörös mozdulatokkal masszírozza a mell külső kontúrjait. Emelje fel mindkét mellét alulról, mindkét oldalon a kulcscsont felé haladva. Helyezze a kezét a bimbóudvar fölé, és spirális mozdulatokkal masszírozza felfelé. Ez stimulálja a mellszövetet, elősegítve a növekedést.