Optimaalne rindade suurendamise massaažitehnika 1: Alustage rindade keskelt, tehes ülespoole suunatud ringe kaelaluu suunas. Alustades rindade välisservast, tehke spiraalset massaaži väikeste ringjate liigutustega. Haara mõlemad rinnad õrnalt mõlema käega ja tõstke neid kerge survega ülespoole – vältige liigset pigistamist.
Optimaalne rindade suurendamise massaažimeetod 2: Hõlmake kogu rindade kude sõrmedega, hoides iga asendit 3 sekundit. Avaldage käed laiali ja suruge rinnajoont paralleelselt alla dekolteest välisservade suunas. See aitab vältida rindade longust. Märkus: õrn stimuleerimine on efektiivne, kuid hoidke surve mõõdukas. Tarbige valguvaeseid toite.
Optimaalne rindade suurendamise massaažimeetod kolm: Seiske sirgelt seljaga vastu seina, jalad umbes ühe sammu võrra laiemalt kui õlgade laiusest. Sirutage mõlemad käed otse ülespoole, venitades keha täielikult. Seejärel viige mõlemad käed võimalikult lähedale seinale, püüdes seda puudutada. Samal ajal painutage pead ja vöökohta, langetades pead seina poole, kui lähenete. See venitab rindkereõõnt.Laskuge alla, kuni saate mõlema käega seinast toetuda. Hoidke seda asendit 10 sekundit, enne kui naasete algasendisse. Korrake seda liigutust 5–10 korda, tagades, et teie hingamine jääb ühtlaseks.
Parim rindade suurendamise massaažimeetod 4: Asetage oma parempoolne peopesa vasaku rinda siseküljele, dekoltee lähedale. Masseerige õrnalt vasakut rinda paremalt vasakule, liikudes vasaku kaenla poole. Seejärel masseerige sama teekonda pidi tagasi kaenlast dekolteeni.Korrake seda järjekorda kolm korda. Pärast vasaku poole lõpetamist vahetage paremale rinnale, asetades vasaku käe parema rinna siseküljele ja korrates eespool kirjeldatud rindade suurendamise liigutusi.
Õige rindade suurendamise massaažimeetod 5: Seiske sirgelt, tõstke parem käsi otse üles ja sirutage parem jalg allapoole. Hoidke seda asendit viis sekundit, enne kui vahetate vasaku käe ja vasaku jala sirutamiseks, venitades keha võimalikult palju. Vahetage vasaku ja parema poole vahel, korrates iga venitust umbes viis korda.
See harjutus stimuleerib rindu, tõstab rindkere kumerust ja aitab säilitada pingulust.See stimuleerib rindu, tõstab rindade joont ja säilitab nende pinguluse. Õige rindade suurendamise massaažimeetod 6: Asetage mõlemad käed kaenlaaluste alla ja masseerige ringjate liigutustega rindade väliskontuuri ümber. Tõstke mõlemad rinnad alt ülespoole, liikudes mõlemal poolel kaelaluu suunas. Asetage käed rinnanibu kohale ja masseerige spiraalsete liigutustega ülespoole. See stimuleerib rindade kude kasvu.