Μερικοί τρόποι για να κάνετε μασάζ στο στήθος σας είναι

　　1, κάντε συχνά μασάζ στο στήθος

　　Το απαλό μασάζ στο στήθος μπορεί να κάνει τα υπερβολικά υγρά του σώματος να επιστρέψουν και πάλι στο λεμφικό σύστημα. Όταν κάνετε μασάζ, εφαρμόστε πρώτα το αφρόλουτρο στο στήθος, περιστρέψτε τα δάχτυλά σας κατά μήκος της επιφάνειας του στήθους, περίπου σε έναν κύκλο μεγέθους νομίσματος. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να πιέσετε το στήθος και στη συνέχεια να το ανασηκώσετε ξανά, κάτι που είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την πρόληψη της δυσφορίας του στήθους.

　　2. Καλλιγραφία με κλιπ

　　Κλείστε ένα βιβλίο κάτω από τις δύο μασχάλες, σηκώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός σε επίπεδη θέση και επιμείνετε μέχρι να πονέσουν τα χέρια σας ή να πέσει το βιβλίο, εξασκηθείτε αρκετές φορές την ημέρα. Το πάχος του βιβλίου ποικίλλει από άτομο σε άτομο, προκειμένου να μην αισθάνεστε άβολα όπως αρμόζει.

　　3、Φορέστε ένα σταθερό σουτιέν

　　Για τις γυναίκες φίλες, όταν επιλέγετε σουτιέν, πρέπει να επιλέξετε ένα πιο σταθερό σουτιέν για να φορέσετε. Εκτός από την πρόληψη της χαλάρωσης του στήθους, ο πιο σημαντικός ρόλος του σουτιέν είναι να αποτρέψει την περαιτέρω συμπίεση των νεύρων του στήθους που έχουν συμπιεστεί, εξαλείφοντας τη δυσφορία. Οι προσεκτικές αδελφές θα διαπιστώσουν ότι εκείνες οι joggers φορούν συμπαγή σουτιέν για αυτόν τον λόγο υγείας.

　　4, η κίνηση είναι ένα γυναικείο στήθος αιχμηρό όπλο

　　Συνήθως δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στα αθλήματα, περισσότερη άσκηση στο στήθος τους, ειδικά το βράδυ πριν πάτε για ύπνο περισσότερο μασάζ περισσότερη άσκηση κάποιο στήθος, μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος και την ανασυγκρότηση του στήθους. Σε συνδυασμό με κάποια από τη χρήση του Royal Phoenix χάπια, μακροπρόθεσμα με τη χρήση του μπορεί να παίξει το αποτέλεσμα της αύξησης του μαστού.

　　5, μην τρώτε αλμυρά και πικάντικα λουκάνικα

　　Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι είναι εύκολο να κάνουν το πρήξιμο του μαστού, 7 έως 10 ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση θα πρέπει να αποφεύγονται τέτοια τρόφιμα.