Няколко начина за масаж на гърдите са

　　1, често масажирайте гърдите

　　Нежното масажиране на гърдите може да накара излишните телесни течности да се върнат отново в лимфната система. Когато масажирате, първо нанесете душ гел върху гърдите, завъртете пръстите си по повърхността на гърдите, около кръг с големината на монета. След това използвайте ръцете си, за да притиснете гърдите и след това да ги изпъкнете отново, което е изключително полезно за предотвратяване на дискомфорта в гърдите.

　　2. калиграфски клип

　　Притиснете книга под двете подмишници, вдигнете ръцете си напред, за да се изравнят, настоявайте, докато ръцете ви заболят или книгата падне, практикувайте по няколко пъти на ден. Дебелината на книгата е различна при различните хора, за да не се чувствате неудобно, както е подходящо.

　　3、Носете твърд сутиен

　　За приятелките, когато избирате сутиен, трябва да изберете по-твърд сутиен, който да носите. В допълнение към предотвратяването на увисването на гърдите, по-важната роля на сутиена е да предотврати по-нататъшното притискане на нервите на гърдите, които са били компресирани, премахвайки дискомфорта. Внимателните сестри ще открият, че онези бегачки носят твърди сутиени по тази здравословна причина.

　　4, движението е остро оръжие на женските гърди

　　Обикновено обръщат повече внимание на спорта, повече упражняват гърдите си, особено вечер преди лягане повече масаж повече упражняват някои гърди, може да насърчи кръвообращението и преустройството на гърдите. В съчетание с някои от използването на хапчетата Royal Phoenix, дългосрочно с използването на може да играе ефекта на увеличаване на гърдите.

　　5, не яжте солени и пикантни колбаси

　　Храната с високо съдържание на сол лесно предизвиква подуване на гърдите, 7 до 10 дни преди менструация трябва да се избягва такава храна.