تقنية التدليك المثلى لتكبير الثدي 1: ابدئي من منتصف الثدي، وارسمي دوائر صاعدة نحو عظمة الترقوة. ابدئي من الحافة الخارجية للثدي، وقومي بتدليك لولبي باستخدام حركات دائرية صغيرة. امسكي كل ثدي برفق بكلتا يديك، وارفعيه لأعلى بضغط خفيف — تجنبي الضغط بشدة.
طريقة التدليك المثلى لتكبير الثدي 2: احضني نسيج الثدي بالكامل بأصابعك، مع الحفاظ على كل وضع لمدة 3 ثوانٍ. افرد يديك واضغطي بشكل موازٍ لخط الثدي من منطقة الصدر نحو الحواف الخارجية. يساعد ذلك على منع الترهل. ملاحظة: التحفيز اللطيف فعال، ولكن حافظي على ضغط معتدل. تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين.
الطريقة الثالثة المثلى لتدليك تكبير الثدي: قفي منتصبة وظهرك إلى الحائط. ضعي قدميك على مسافة تزيد قليلاً عن عرض الكتفين. مدّي ذراعيك للأعلى بشكل مستقيم، مع شد جسمك بالكامل. ثم، قربي يديك من الحائط قدر الإمكان، بهدف لمسه في النهاية. في نفس الوقت، اثني رأسك وخصرك، واتركي رأسك يتدلى أثناء اقترابك من الحائط. هذا يمدد تجويف الصدر.انزلي حتى تتمكني من الاستناد على الحائط بكلتا يديك. استمري في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ قبل العودة إلى الوضع الأول. كرري هذه الحركة 5-10 مرات، مع الحرص على أن يظل تنفسك منتظمًا.
أفضل طريقة لتدليك الثدي 4: ضعي راحة يدك اليمنى على الجانب الداخلي من ثديك الأيسر، بالقرب من خط الصدر. دلكي ثديك الأيسر برفق من اليمين إلى اليسار، متجهة نحو إبطك الأيسر. ثم دلكي في الاتجاه المعاكس من الإبط إلى خط الصدر.كرري هذه التسلسل ثلاث مرات. بعد الانتهاء من الجانب الأيسر، انتقلي إلى الثدي الأيمن بوضع يدك اليسرى على الجانب الداخلي من ثنية الثدي الأيمن وتكرار حركات تكبير الثدي المذكورة أعلاه. طريقة التدليك الصحيحة لتكبير الثدي 5: قفي منتصبة، ارفعي ذراعك الأيمن للأعلى بشكل مستقيم، ومدي ساقك اليمنى للأسفل. حافظي على هذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ، ثم انتقلي إلى مد ذراعك الأيسر وساقك اليسرى، ومدي جسمك قدر الإمكان. قومي بالتبديل بين الجانبين الأيمن والأيسر لحوالي خمس مرات لكل جانب.هذا يحفز الثديين، ويرفع خط الصدر، ويحافظ على تماسكه. الطريقة الصحيحة لتدليك تكبير الثدي 6: ضعي يديك تحت إبطيك ودلكي بحركات دائرية حول محيط الثدي الخارجي. ارفعي كل ثدي لأعلى من الأسفل، متجهة نحو عظمة الترقوة على كلا الجانبين. ضعي يديك فوق الهالة ودلكي لأعلى بحركة لولبية. هذا يحفز أنسجة الثدي لتعزيز النمو.