"Menopoz" denildiğinde, genellikle orta yaşlı kadınları düşünürüz. Ancak menopoz sadece kadınlara özgü bir durum değildir; erkekler de kendi menopozlarını yaşarlar. Elli yaşını geçtikten sonra, erkeklerin androjen fonksiyonu, özellikle testosteron salgısının azalmasıyla birlikte kademeli olarak azalır. Bu dönemde karşılaştıkları fiziksel ve psikolojik zorluklar, doğrudan bu hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Erkek menopozu, günlük yaşamı önemli ölçüde etkileyebilir.Bu nedenle, bu dönemin etkilerini hafifletmek için erkekler öncelikle erken teşhis ve müdahale için belirgin semptomlarını tanımalıdır. Erkek menopozunun temel belirtileri nelerdir?
1. Cilt gevşekliği ve kaşıntı
Menopoz dönemindeki erkekler genellikle orta yaşlıların aşırı yeme, fiziksel aktivite azalması ve metabolik düzensizlikler gibi alışkanlıklarıyla bağlantılı olarak cilt gevşekliği ve kas tonusu azalması yaşarlar.Yosun ve deniz yosunu gibi iyot ve doymamış yağ asitleri açısından zengin deniz ürünlerinin tüketimini artırmak, metabolizmayı hızlandırabilir ve cildi koruyarak yaşa bağlı cilt kaşıntısını önlemeye yardımcı olabilir.
2. Üriner Sistem Belirtileri
Menopoz dönemindeki birçok erkek sık idrara çıkma, idrar sıkışması, idrar yapma zorluğu ve gece idrara çıkma sıklığının artması gibi belirtiler yaşar. Bu belirtiler, androjen dengesizliğinin neden olduğu prostat büyümesiyle ilişkilidir. Prostat büyümesi tedavisi, hafif bir diyet uygulamak, sigarayı bırakmak, alkolü sınırlamak ve baharatlı yiyecekleri azaltmakla birlikte gereklidir. Akut sistit, üretrit veya piyelonefrit de benzer belirtiler gösterebilir ve tıbbi teşhis gerektirir.
3. Cinsel İşlevde Azalma
Androjen düzeylerinin düşmesi libido azalmasına, cinsel aktivitede azalmaya ve ereksiyon sertliğinde azalmaya neden olabilir. Kuzu eti, karides, ceviz ve susam gibi gonadal fonksiyonu destekleyen gıdaların tüketilmesi faydalı olabilir. Ayrıca, aşırı cinsel aktiviteden kaçınmak ve yorgunluk hissetmemek de tavsiye edilir.
4.Endokrin bozukluğu
Erkek menopozunda androjen seviyelerinin düşmesi, hafıza kaybı, yorgunluk, baş dönmesi, çarpıntı ve genel halsizlik şeklinde kendini gösteren endokrin dengesizliğine neden olur. Yeterli dinlenme, stres yönetimi, düzenli beslenme ve düzenli fiziksel egzersiz yapmaya özen gösterin. İki taraflı tiroid büyümesi, gözbebeklerinin dışarı çıkması veya sabit bakışla birlikte devam eden semptomlar hipertiroidizmi işaret edebilir.Psikolojik Hassasiyet
Bu aşamadaki erkekler genellikle artan hassasiyet, sinirlilik ve ruh hali değişimleri; moral bozukluğu, kaygı, korku veya yalnızlık hissi ve yeteneklerine güven eksikliği yaşarlar. Psikoloji uzmanları, kendini suçlamamayı, aileye veya güvenilir arkadaşlara güvenmeyi ve başarı duygusunu artıran faaliyetlerde bulunmayı önerir. Daha önce zevk aldığınız uğraşlar cazibesini yitirirse, depresyon ihtimali göz önünde bulundurulmalı ve psikiyatrik danışma tavsiye edilir.