Când discutăm despre „menopauză”, o asociem de obicei cu femeile de vârstă mijlocie. Cu toate acestea, menopauza nu este exclusivă femeilor; și bărbații o experimentează într-o formă proprie. După împlinirea vârstei de 50 de ani, funcția androgenică a bărbaților scade treptat, în special prin reducerea secreției de testosteron. Provocările fizice și psihologice cu care se confruntă în această perioadă decurg direct din aceste schimbări hormonale. Menopauza masculină poate avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi.Prin urmare, pentru a atenua efectele acestei faze, bărbații ar trebui să recunoască mai întâi simptomele sale proeminente pentru detectarea și intervenția timpurie. Care sunt indicatorii cheie ai menopauzei masculine?
1. Laxitate și mâncărime a pielii
Bărbații aflați la menopauză experimentează adesea slăbirea pielii și diminuarea tonusului muscular în comparație cu anii tinereții. Acest lucru este legat de obiceiurile de vârstă mijlocie de creștere a aportului caloric, reducerea activității fizice și nereguli metabolice.Creșterea consumului de fructe de mare bogate în iod și acizi grași nesaturați, cum ar fi alge marine și laver, poate stimula metabolismul și proteja pielea, contribuind la prevenirea mâncărimilor cutanate legate de vârstă.
2. Simptome ale sistemului urinar
Mulți bărbați în menopauză se confruntă cu urinare frecventă, urgență, dificultăți de urinare și urinare nocturnă crescută. Aceste simptome sunt asociate cu mărirea prostatei cauzată de dezechilibrul androgenic. Este necesar tratamentul pentru mărirea prostatei, alături de adoptarea unei diete ușoare, renunțarea la fumat, limitarea consumului de alcool și reducerea consumului de alimente picante. Cistita acută, uretrita sau pielonefrita pot prezenta, de asemenea, simptome similare, necesitând diagnostic medical.
3. Scăderea funcției sexuale
Scăderea nivelului de androgeni poate cauza scăderea libidoului, scăderea activității sexuale și scăderea rigidității erectile. Consumul de alimente care susțin funcția gonadică, cum ar fi carnea de miel, creveții, nucile și semințele de susan, poate fi benefic. Este recomandabil să se evite activitatea sexuală excesivă, asigurându-se că nu se simte oboseală.
4.Tulburări endocrine
Scăderea nivelului de androgeni în timpul menopauzei masculine provoacă un dezechilibru endocrin, care se manifestă prin pierderea memoriei, oboseală, amețeli, palpitații și stare generală de rău. Asigurați-vă că vă odihniți suficient, gestionați stresul, luați mese regulate și faceți exerciții fizice în mod constant. Simptomele persistente însoțite de mărirea bilaterală a tiroidei, ochi proeminenți sau privire fixă pot indica hipertiroidism.
5.Vulnerabilitate psihologică
Bărbații aflați în această fază experimentează adesea sensibilitate crescută, iritabilitate și schimbări de dispoziție; sentimente de depresie, anxietate, frică sau singurătate; și o lipsă de încredere în propriile abilități. Experții psihologi sfătuiesc să nu se învinovățească, recomandând să se confeseze familiei sau prietenilor de încredere și să se angajeze în activități care să le cultive sentimentul de împlinire. Dacă activitățile care le făceau plăcere înainte își pierd atractivitatea, ar trebui luată în considerare depresia, fiind recomandată consultarea unui psihiatru.