Runājot par "menopauzi", mēs parasti to saistām ar vidēja vecuma sievietēm. Tomēr menopauze nav raksturīga tikai sievietēm; arī vīrieši piedzīvo savu menopauzes formu. Pēc piecdesmit gadu sasniegšanas vīriešu androgēnu funkcija pakāpeniski samazinās, jo īpaši samazinās testosterona sekrēcija. Fiziskās un psiholoģiskās grūtības, ar kurām viņi saskaras šajā periodā, ir tieši saistītas ar šīm hormonālajām izmaiņām. Vīriešu menopauze var būtiski ietekmēt ikdienas dzīvi.Tāpēc, lai mazinātu šīs fāzes ietekmi, vīriešiem vispirms jāatpazīst tās izteiktākie simptomi, lai varētu savlaicīgi tos atklāt un ārstēt. Kādi ir galvenie vīriešu menopauzes rādītāji?
1. Ādas elastības zudums un nieze
Menopauzes vecuma vīrieši bieži saskaras ar ādas elastības zudumu un muskuļu tonusa samazināšanos, kas saistīts ar vidēja vecuma cilvēku paradumiem pārēsties, samazinātu fizisko aktivitāti un vielmaiņas traucējumiem.Palielinot jodā un nepiesātinātajās taukskābēs bagātu jūras velšu, piemēram, brūnaļģu un jūras aļģu, patēriņu, var uzlabot vielmaiņu un aizsargāt ādu, palīdzot novērst ar vecumu saistītu ādas niezi.
2. Urīnceļu sistēmas simptomi
Daudzi vīrieši menopauzes periodā saskaras ar biežu urinēšanu, urinēšanas nepieciešamību, urinēšanas grūtībām un palielinātu nakts urinēšanu. Šie simptomi ir saistīti ar prostatas palielināšanos, ko izraisa androgēnu nelīdzsvarotība. Nepieciešama prostatas palielināšanās ārstēšana, kā arī viegla diēta, smēķēšanas atmešana, alkohola lietošanas ierobežošana un pikantu ēdienu lietošanas samazināšana. Akūts cistīts, uretrīts vai pielonefrīts var izraisīt līdzīgus simptomus, kas prasa medicīnisko diagnostiku.
3. Samazināta seksuālā funkcija
Androgēnu līmeņa pazemināšanās var izraisīt libido samazināšanos, seksuālās aktivitātes samazināšanos un erektilās rigiditātes samazināšanos. Var būt lietderīgi lietot pārtiku, kas atbalsta dzimumdziedzeru funkciju, piemēram, jēra gaļu, garneles, valriekstus un sezama sēklas. Ieteicams izvairīties no pārmērīgas seksuālās aktivitātes, lai nejustu nogurumu.
4.Endokrīnās sistēmas traucējumi
Androgēnu līmeņa pazemināšanās vīriešu menopauzes laikā izraisa endokrīnās sistēmas nelīdzsvarotību, kas izpaužas kā atmiņas zudums, nogurums, reibonis, sirdsklauves un vispārējs slikts pašsajūta. Nodrošiniet pietiekamu atpūtu, pārvaldiet stresu, uzturiet regulāras maltītes un nodarbojieties ar regulāru fizisko aktivitāti. Pastāvīgi simptomi, kam pievienojas abpusēja vairogdziedzera palielināšanās, izspiestas acis vai fiksēts skatiens, var liecināt par hipertireozi.Psiholoģiskā neaizsargātība
Vīrieši šajā posmā bieži vien izjūt paaugstinātu jutīgumu, aizkaitināmību un garastāvokļa svārstības, nomāktību, trauksmi, bailes vai vientulību, kā arī neuzticību savām spējām. Psiholoģijas eksperti neiesaka vainot sevi, bet gan uzticēties ģimenei vai uzticamiem draugiem un iesaistīties aktivitātēs, kas veicina sasniegumu sajūtu. Ja iepriekš patikušas nodarbes zaudē savu pievilcību, jāapsver depresijas iespēja un ieteicams konsultēties ar psihiatrātu.