Когато говорим за „менопауза“, обикновено я свързваме с жени на средна възраст. Менопаузата обаче не е характерна само за жените; мъжете също преживяват своя собствена форма. След навършване на петдесет години, андрогенната функция на мъжете постепенно намалява, особено с намаленото секретиране на тестостерон. Физическите и психологическите предизвикателства, пред които са изправени през този период, произтичат директно от тези хормонални промени. Мъжката менопауза може да окаже значително влияние върху ежедневието.Следователно, за да се смекчат ефектите от тази фаза, мъжете трябва първо да разпознаят нейните характерни симптоми, за да могат да я открият и да се намесят навреме. Какви са основните индикатори за мъжката менопауза?
1. Отпуснатост и сърбеж на кожата
Мъжете в менопауза често изпитват отпуснатост на кожата и намален мускулен тонус в сравнение с по-младите си години. Това е свързано с навиците на средната възраст за повишен калориен прием, намалена физическа активност и метаболитни нередности.Повишеният прием на морски дарове, богати на йод и ненаситени мастни киселини, като водорасли и лавер, може да стимулира метаболизма и да предпази кожата, като помага за предотвратяване на сърбежа, който често се наблюдава на тази възраст.
2. Симптоми на пикочната система
Много мъже в менопауза изпитват често уриниране, спешност, затруднено уриниране и увеличено нощно уриниране. Тези симптоми са свързани с уголемяване на простатата, причинено от дисбаланс на андрогените. Необходимо е лечение на уголемяването на простатата, както и лека диета, отказване на цигарите, ограничаване на алкохола и намаляване на пикантните храни. Остър цистит, уретрит или пиелонефрит също могат да предизвикат подобни симптоми, които изискват медицинска диагноза.
3. Намалена сексуална функция
Намаляването на нивата на андрогени може да доведе до намалено либидо, намалена сексуална активност и намалена еректилна твърдост. Консумацията на храни, които подпомагат функцията на половите жлези, като агнешко, скариди, орехи и сусамово семе, може да бъде полезна. Препоръчително е да се избягва прекомерната сексуална активност, за да не се чувствате изморени.
4.Ендокринно разстройство
Намаляването на нивата на андрогени по време на мъжката менопауза води до ендокринен дисбаланс, който се проявява като загуба на памет, умора, замайване, сърцебиене и общо неразположение. Осигурете си достатъчно почивка, контролирайте стреса, поддържайте редовен режим на хранене и се занимавайте с физически упражнения. Устойчивите симптоми, придружени от двустранно уголемяване на щитовидната жлеза, изпъкнали очи или фиксиран поглед, могат да са признак за хипертиреоидизъм.Психологическа уязвимост
Мъжете в тази фаза често изпитват повишена чувствителност, раздразнителност и промени в настроението; чувства на потиснатост, тревожност, страх или самота; и липса на увереност в собствените си способности. Психолозите съветват да не се самообвиняват, а да се доверят на семейството или на близки приятели и да се занимават с дейности, които подхранват чувството за постижение. Ако предишните удоволствия загубят своята привлекателност, трябва да се обмисли депресия и да се потърси психиатрична консултация.