عندما نتحدث عن "انقطاع الطمث"، فإننا عادة ما نربطه بالنساء في منتصف العمر. ومع ذلك، فإن انقطاع الطمث ليس حصريًا على الإناث؛ فالرجال أيضًا يمرون بنوع خاص بهم منه. بعد بلوغ الخمسين من العمر، تنخفض وظيفة الأندروجين لدى الرجال تدريجيًا، خاصة مع انخفاض إفراز هرمون التستوستيرون. تنبع التحديات الجسدية والنفسية التي يواجهونها خلال هذه الفترة مباشرة من هذه التغيرات الهرمونية. يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث عند الرجال بشكل كبير على الحياة اليومية.لذلك، للتخفيف من آثار هذه المرحلة، يجب على الرجال أولاً التعرف على أعراضها البارزة من أجل الكشف المبكر والتدخل. ما هي المؤشرات الرئيسية لانقطاع الطمث عند الرجال؟
1. ترهل الجلد والحكة
غالبًا ما يعاني الرجال في سن اليأس من ترهل الجلد وتقلص العضلات، وهو ما يرتبط بعادات منتصف العمر المتمثلة في الإفراط في تناول الطعام، وانخفاض النشاط البدني، واضطرابات التمثيل الغذائي.يمكن أن يؤدي زيادة تناول المأكولات البحرية الغنية باليود والأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل عشب البحر والأعشاب البحرية، إلى تعزيز التمثيل الغذائي وحماية الجلد، مما يساعد على منع الحكة الجلدية التي يشيع حدوثها في هذا العمر.
2. أعراض الجهاز البولي
يعاني العديد من الرجال في سن اليأس من كثرة التبول، والحاجة الملحة للتبول، وصعوبة التبول، وزيادة التبول الليلي. ترتبط هذه الأعراض بتضخم البروستاتا الناجم عن اختلال توازن الأندروجين. من الضروري علاج تضخم البروستاتا، إلى جانب اتباع نظام غذائي خفيف، والإقلاع عن التدخين، والحد من تناول الكحول، وتقليل الأطعمة الحارة. قد تظهر أعراض مشابهة أيضًا في حالات التهاب المثانة الحاد، والتهاب الإحليل، والتهاب الحويضة والكلية، مما يتطلب تشخيصًا طبيًا.
3. ضعف الوظيفة الجنسية
قد يؤدي انخفاض مستويات الأندروجين إلى انخفاض الرغبة الجنسية، وانخفاض النشاط الجنسي، وضعف الانتصاب. قد يكون من المفيد تناول الأطعمة التي تدعم وظيفة الغدد التناسلية، مثل لحم الضأن والروبيان والجوز وبذور السمسم. يُنصح بتجنب النشاط الجنسي المفرط، والتأكد من عدم الشعور بالإرهاق.
4.اضطراب الغدد الصماء
يؤدي انخفاض مستويات الأندروجين أثناء انقطاع الطمث عند الرجال إلى اختلال الغدد الصماء، والذي يتجلى في فقدان الذاكرة، والتعب، والدوخة، والخفقان، والشعور بالضيق العام. احرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وإدارة التوتر، والحفاظ على وجبات منتظمة، وممارسة التمارين البدنية بانتظام. قد تشير الأعراض المستمرة المصحوبة بتضخم الغدة الدرقية الثنائية، وبروز مقل العيون، أو النظر الثابت إلى فرط نشاط الغدة الدرقية.الضعف النفسي
غالبًا ما يعاني الرجال في هذه المرحلة من حساسية زائدة، وسرعة الانفعال، وتقلبات مزاجية؛ ومشاعر من الإحباط، والقلق، والخوف، أو الوحدة؛ ونقص الثقة في قدراتهم. ينصح خبراء علم النفس بعدم لوم الذات، ويوصون بالثقة في العائلة أو الأصدقاء المقربين والمشاركة في أنشطة تعزز الشعور بالإنجاز. إذا فقدت الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق جاذبيتها، فيجب التفكير في احتمال الإصابة بالاكتئاب، ويُنصح باستشارة طبيب نفسي.