Šiandien socialinis gėrimas yra labai dažnas reiškinys. Tačiau gerti reikia saikingai, kitaip gali lengvai atsirasti galvos skausmas po gėrimo. Šie galvos skausmai yra labai nemalonūs, sukelia dirglumą ir bendrą diskomfortą, ypač kankinantis galvos skausmas. Ar yra būdų, kaip išvengti galvos skausmo po gėrimo? Toliau pateikiami keli patarimai jūsų informacijai.
Vyrai, linkę į galvos skausmus po alkoholio vartojimo: išvengti jų padės šie 5 žingsniai
1. Nevartokite alkoholio tuščiu skrandžiu
Alkoholį vartojantys žmonės niekada neturėtų gerti alkoholio tuščiu skrandžiu, nes tai labai kenkia skrandžio gleivinei. Nepaisant to, gali išsivystyti įvairūs skrandžio sutrikimai, pvz., skrandžio opos ir kraujavimas.Todėl prieš geriant alkoholį apsvarstykite galimybę išgerti stiklinę pieno ar suvalgyti riebių maisto produktų, kad apsaugotumėte skrandį ir sumažintumėte alkoholio poveikį jam.
2. Venkite maišyti alkoholį su gazuotais gėrimais
Gerdami alkoholį venkite gazuotų gėrimų, pvz., kolos ar apelsinų sulčių. Šie gėrimai pagreitina alkoholio įsisavinimą, todėl jūs greičiau apsvaigsite ir vėliau patirsite galvos skausmą.
3. Vartokite lapinius žalius daržovius gerdami
Gerdami alkoholį, vartokite saikingas porcijas lapinių daržovių, nes jų didelis vitaminų kiekis padeda apsaugoti kepenis. Taip pat kepenims apsaugoti gali padėti ir didesnis sojos produktų vartojimas.
4. Gerkite lėtai, o ne greitai
Išgėrus, etanolis patenka į kraują per penkias minutes, o jo koncentracija kraujyje pasiekia aukščiausią lygį per 30–120 minučių. Greitai vartojant, etanolio kiekis kraujyje staigiai padidėja, o tai sukelia greitą apsinuodijimą.Geriant lėtai, etanolis turi laiko suskaidytis, todėl apsvaigimas yra mažiau tikėtinas. Tai taip pat sumažina tikimybę, kad alkoholis stimuliuos smegenis, todėl žymiai sumažėja galvos skausmas.Kaip sakoma, „valgyti saldžius persimonus po gėrimo padeda išnykti alkoholio skonį“ – tai yra tiesa. Vaisiai turi daug fruktozės, kuri gali oksiduotis su alkoholyje esančiu etanoliu, palengvindama jo skilimą. Saldžių desertų valgymas po gėrimo veikia pagal panašų principą.
Kitiems vyno mėgėjams, kurie dažnai patiria galvos skausmą po alkoholio vartojimo, minėti metodai gali padėti išvengti galvos skausmo ir sumažinti jo tikimybę. Tačiau turime priminti visiems, kad alkoholį reikia vartoti saikingai. Per didelis alkoholio vartojimas daro didelę žalą organizmui, sukelia įvairias ligas, pvz., insultą, hipertenziją ir kitus susirgimus.