غالبًا ما نقول إن على النساء الحفاظ على دفئهن، خشية أن يعانين من عواقب ذلك عند بلوغهن الأربعين. وكأن الرجال يتمتعون بصحة قوية بطبيعتهم، ولا يتأثرون بالبرد. هذا خطأ! إهمال الدفء يضر بالجنسين. يوضح البروفيسور قوه تشنغوي، استشاري المسالك البولية في مستشفى صن يات سن التذكاري، جامعة صن يات سن، أن التعرض للبرد هو أحد المسببات الرئيسية لالتهاب البروستاتا لدى الرجال.
مسببات متعددة لالتهاب البروستاتا
يشرح البروفيسور قوه تشنغوي أن التهاب البروستاتا الحاد ينتج في المقام الأول عن الانتشار المباشر لعدوى المسالك البولية أو الانتشار الدموي من مواقع العدوى الأخرى في الجسم. غالبًا ما يحدث التهاب البروستاتا البكتيري المزمن عندما تكون مقاومة الجسم قوية أو تكون ضراوة الممرض ضعيفة، على الرغم من أنه يمكن أن يتطور أيضًا من التهاب البروستاتا الحاد المستمر والمتكرر.
تشمل العوامل الإضافية المساهمة في الإصابة بالتهاب البروستاتا ما يلي: احتقان البروستاتا لفترات طويلة بسبب الإفراط في تناول الكحول، وتناول الأطعمة الحارة، وممارسة النشاط الجنسي غير المناسب، والجلوس لفترات طويلة، وارتداء ملابس ضيقة للغاية، وإصابات العجان؛ وانخفاض المناعة بسبب التعرض للبرد أو الإجهاد؛ والضغط المزمن على عضلات قاع الحوض؛ والإصابات العلاجية مثل القسطرة.
سبعة نهج غذائية لدعم إدارة التهاب البروستاتا
بطبيعة الحال، لا أحد يستمتع بالمرض. ولكن عندما تحل المصيبة، نتشارك جميعًا نفس الطموح: تجنب الأدوية إن أمكن. ومع ذلك، يجب أن نعترف بأن بعض الحالات تتطلب العلاج. ومع ذلك، يمكن أن تكمل التعديلات الغذائية الرعاية الطبية، مما يجعل طريق الشفاء أقل رتابة.لذلك يوصي البروفيسور قوه تشنغوي بعدة نهج غذائية لإدارة التهاب البروستاتا.
الأول: الملفوف. إذا كنت لا تحب الملفوف، ففكر في نتائج هذه الدراسة: كشفت دراسة شملت 1200 رجل أن أولئك الذين يتناولون الملفوف بانتظام لديهم نسبة إصابة بالتهاب البروستاتا أقل بنسبة 41٪.
ثانيًا، اليوسفي: غني بالهيسبيريدين وفيتامين C، لاحظ الباحثون أن الاستهلاك اليومي لليوسفي أو عصير اليوسفي قد يقلل من خطر التهاب البروستاتا.
ثالثًا، مستخلص الشعير: غني بفيتامين E والزنك، تشير الدراسات إلى أن تناول مكملات فيتامين E والزنك يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 20٪ و 45٪ على التوالي.
الرابع هو الطماطم: الطماطم والجزر غنيان بالبيتا كاروتين، الذي يساعد الجسم على امتصاص الليكوبين من الطماطم وقد يقلل من خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا بنسبة 32٪.
خامسًا، يجب أن تتضمن الوجبات المزيد من المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون والبقوليات وبذور السمسم لتلبية احتياجات الجسم من الزنك.
سادسًا، توفر معظم المكسرات فوائد لوظيفة البروستاتا، بما في ذلك بذور اليقطين الشتوي والبندق والصنوبر والفستق والكاجو وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين.يُنصح الرجال بإدراج هذه الأطعمة في نظامهم الغذائي المعتاد.
سابعًا، الفواكه والحبوب الكاملة: نظرًا لأن الإمساك قد يؤدي إلى تفاقم ثقل البروستاتا، فإن تناول الخضروات الطازجة والفواكه والحبوب الكاملة بانتظام يساعد على منع الإمساك. كما أن تناول العسل باعتدال يعزز انتظام حركة الأمعاء.