Begreppet "stärka njurarna" har blivit allt vanligare i samtida diskussioner. Män upplever ofta njurbrist på grund av olika faktorer, vilket kräver näring för att stärka deras konstitution. Traditionell kinesisk medicin hävdar att njurbrist vanligtvis uppstår till följd av långvarig ackumulering, vilket kräver gradvis reglering snarare än potenta tonika. Kostjusteringar är den optimala metoden, och män som vill närma och stärka sina njurar kan ha nytta av att införliva följande livsmedel.
Kinesisk yam: Den har en söt smak och klassificeras som en "överlägsen" ört inom traditionell kinesisk medicin. Den ger inte bara näring åt lungorna och stärker mjälten, utan är också bra för njurarna och fyller på essensen. Personer med njurbrist bör äta den regelbundet.
Svarta bönor: Svarta bönor hyllas i gamla texter som "njurarnas säd" och har en söt och neutral smak. De liknar njurarna i form och har egenskaper som stärker njurarna, ger kroppen energi, främjar blodcirkulationen, underlättar urinering, avgiftar och återfuktar huden. De är särskilt lämpliga för personer med njurbrist.
Svart ris: Har terapeutiska effekter, bland annat att det ger näring åt yin och tonifierar njurarna, stärker mjälten och värmer levern, kompletterar mjälten och magen, stärker qi och främjar blodcirkulationen, ger näring åt levern och förbättrar synen. Gynnsamt för att förebygga och behandla yrsel, svindel, anemi, ömhet i nedre delen av ryggen och knäna, torrhosta på grund av lungbrist, ödem från njurbrist och svaghet i mjälten och magen.
Kastanjer: De är varma till sin natur och söta i smaken och stärker inte bara mjälten och magen utan också njurarna och midjan. De är mest lämpliga för personer med ländryggssmärta orsakad av njurbrist.
Goji-bär: De är neutrala till sin natur och söta i smaken och ger näring åt njurarna och levern, berikar essensen och förbättrar synen, stärker senor och ben, lindrar ländryggssmärta och främjar livslängden vid långvarig konsumtion. De är särskilt fördelaktiga för medelålders kvinnor med njurbrist.
Svarta sesamfrön: Svarta sesamfrön är neutrala till sin natur och söta till smaken. De ger näring åt levern och njurarna samtidigt som de fuktar de fem inre organen. De har terapeutiska effekter mot yrsel, för tidigt grånande hår, håravfall, ömhet i nedre delen av ryggen och knäna samt förstoppning på grund av brist på lever- och njuressens och blod.
Valnötter: Valnötter stärker njurarna och säkrar essensen, främjar urinering och löser upp stenar, fuktar tarmarna och lindrar förstoppning, värmer lungorna och lugnar väsande andning. De används ofta vid njurbristinducerad smärta i nedre delen av ryggen och urinvägsstenar.
Torkade kammusslor: Även kända som Jiangyaozhu. De har en neutral karaktär, söt och salt smak, och ger näring åt njurarna och fyller på yin. Personer med njur-yinbrist bör konsumera dem regelbundet.
He Shou Wu: Känd för att närma levern och njurarna samtidigt som den berikar essensen och blodet. Denna ört har använts genom medicinhistorien för personer med njurinsufficiens. Den är fördelaktig för personer som upplever för tidigt grånande hår, svaghet i nedre delen av ryggen och knäna, värkande ben och senor, manlig sädesutsläpp eller kvinnlig leukorré.
Abborre: Även känd som blomabborre eller abborrfisk. Den är neutral till sin natur, söt i smaken och stärker både mjälten och magen samtidigt som den ger näring åt levern och njurarna och stärker senor och ben.