俗諺云「病由口入」，此乃告誡日常飲食衛生需謹慎。人每日離不開飲食，維持健康必不可少，然進食亦有禁忌。某些食物恐損男性「雄風」，以下五類食物男性務必避之唯恐不及。
第1位：肥肉部位
後果：引發勃起功能障礙。
原因：紅肉（牛肉、培根、香腸、午餐肉）會削弱男性機能。飽和脂肪酸與膽固醇會使血管狹窄，阻礙生殖器血液循環。性行為時陰莖血流不足，難以達到高潮！對策：想美味補氣就吃牡蠣！自古牡蠣被譽為「愛情特產」。僅需2～3顆牡蠣即可滿足每日鋅需求，而鋅是維持男性生殖系統正常功能的重要礦物質來源。
第二位：大豆
結果：影響男性特徵並減少精子數量。
原因：大豆屬具類雌激素作用的食品，過量攝取會提升體內雌激素水平，進而影響男性特徵。研究指出，大豆所含化學成分可能「模仿」女性荷爾蒙雌激素（雌二醇）的功能，導致精子數量減少。對策：注意攝取量即可避免問題。「過量攝取」是關鍵，只要每日不大量食用便不會超標。
第3位：油炸食品
結果：減少男性荷爾蒙分泌。
原因：植物油經氫化處理固化時，會產生含反式脂肪酸的油脂。其危害性甚至超越飽和脂肪酸。薯條等油炸食品與餅乾皆含反式脂肪酸。美國食品藥物管理局（FDA）指出，反式脂肪酸會增加體內「壞膽固醇」，提高心臟病風險。同時抑制男性荷爾蒙分泌，對精子造成不良影響，阻礙體內精子反應。
第4位：精製麵粉
結果：引發男性勃起功能障礙。
原因：白麵包與糕點雖美味，營養價值卻堪憂。精製全麥粉的過程中會流失四分之三的鋅元素。鋅對維持性慾與生殖機能至關重要，而人體儲存鋅最多的部位正是前列腺。攝取富含鋅的食物有助預防前列腺肥大症。對策：減少精製穀物攝取，積極攝取全穀物！
第5位：高脂牛奶
結果：增加前列腺癌風險
原因：每日從乳製品攝取超過600毫克鈣質的男性，其前列腺癌發病風險較攝取量低於150毫克者高出32%！乳製品導致的過量鈣攝取會降低血液中維生素D濃度。維生素D不僅是重要營養素，更作為抑制前列腺癌腫瘤細胞增殖的激素，對預防前列腺癌具有顯著效果。