Som ordspråket säger: Sjukdom kommer in genom munnen. Detta tjänar som en varning för att upprätthålla daglig kosthygien. Eftersom mat är en oskiljaktig del av allas vardag är det viktigt att säkerställa rätt näring för att bevara hälsan. Vissa kostrestriktioner är dock nödvändiga, eftersom vissa livsmedel kan minska mäns vitalitet. Nedan följer fem livsmedel som män absolut bör undvika. Först: Fet kött Konsekvens: Impotens.
Orsak: Rött kött (nötkött, bacon, korv, luncheon meat) tär på din kraft. Mättade fetter och kolesterol förtränger blodkärlen, inklusive de som förser könsorganen med blod. Otillräckligt blodflöde till penis under intimitet gör det svårt att nå klimax! Lösning: Vill du ha både smak och potens? Unna dig ostron!Ostron har länge hyllats som "kärlekens mat". Bara 2-3 ostron täcker kroppens dagliga behov av zink, ett viktigt mineral för att upprätthålla normal manlig reproduktionsfunktion.
Andra plats: Sojabönor
Konsekvens: Försämrar manliga könskarakteristika och minskar spermieantalet.
Orsak: Sojabönor har östrogena egenskaper. Överdriven konsumtion höjer kroppens östrogennivåer, vilket påverkar manliga egenskaper. Forskare föreslår att ämnen i soja kan efterlikna funktionen hos det kvinnliga hormonet östradiol, vilket potentiellt kan minska spermieantalet. Lösning: Var försiktig med intaget – nyckeln är "överdriven". Måttlig daglig konsumtion utgör ingen risk.
Tredje: Stekta livsmedel
Konsekvenser: Minskad utsöndring av manliga hormoner.
Orsak: Hydrogenering av vegetabiliska oljor omvandlar flytande oljor till fasta fetter, vilket skapar transfetter. När det gäller skadlighet överträffar transfetter mättade fetter. Pommes frites, andra stekta livsmedel och kex innehåller alla transfetter.Den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten FDA uppger att transfettsyror ökar nivåerna av "dåligt kolesterol" i kroppen, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar. Samtidigt minskar transfettsyror utsöndringen av manliga hormoner, vilket påverkar spermierna negativt och stör spermiernas reaktioner i kroppen.
Orsak: Vitt bröd och sötsaker smakar gott, men deras näringsvärde är tveksamt. När fullkorn mjöl raffineras till raffinerat mjöl förlorar det tre fjärdedelar av sitt zinkinnehåll. Zink är avgörande för sexlusten och reproduktiv hälsa. Prostatan innehåller den högsta koncentrationen av zink i människokroppen, och en zinkrik kost hjälper till att förebygga prostataförstoring.Åtgärd: Minska intaget av raffinerade spannmål, öka intaget av fullkorn!
Femte: Högfettmjölk
Konsekvens: Ökad risk för prostatacancer.
Orsak: Män som konsumerar mer än 600 mg kalcium dagligen från mejeriprodukter löper 32 % högre risk att drabbas av prostatacancer än de som konsumerar mindre än 150 mg!Ett högt dagligt kalciumintag från mejeriprodukter hämmar blodnivåerna av vitamin D. Förutom att vara ett viktigt näringsämne fungerar vitamin D som ett hormon som hämmar spridningen av prostatacancerceller och därmed hjälper till att förebygga sjukdomen.