Kot pravi pregovor: Bolezen vstopi skozi usta. To je opozorilo, da je treba vsak dan skrbeti za higieno prehrane. Ker je hrana neločljiv del vsakdanjega življenja vsakogar, je za ohranjanje zdravja nujno zagotoviti ustrezno prehrano. Vendar so potrebne določene prehranske omejitve, saj lahko nekatere vrste hrane zmanjšajo moško vitalnost. Spodaj je navedenih pet vrst hrane, ki jih morajo moški nujno izogibati. Prva: mastno meso Posledica: impotenca.
Razlog: Rdeče meso (govedina, slanina, klobase, mesni izdelki) izčrpava vašo moč. Nasičene maščobe in holesterol zožujejo krvne žile, vključno s tistimi, ki oskrbujejo spolne organe. Nezadosten pretok krvi v penis med intimnostjo otežuje doseganje orgazma! Rešitev: Želite okus in vzdržljivost? Privoščite si ostrige!Ostrige so že dolgo znane kot »hrana ljubezni«. Že 2–3 ostrige zadostujejo dnevnim potrebam telesa po cinku, ki je ključni mineral za ohranjanje normalne reproduktivne funkcije moških. Drugo mesto: Sojini bob
Posledica: Slabi moške spolne značilnosti in zmanjša število spermijev.
Razlog: Sojini bob ima estrogenne lastnosti. Prekomerno uživanje poveča raven estrogena v telesu, kar vpliva na moške značilnosti. Raziskovalci menijo, da lahko spojine v soji posnemajo delovanje ženskega hormona estradiola, kar lahko zmanjša število spermijev. Rešitev: Pazite na vnos – ključ je v »prekomernem«. Zmerno dnevno uživanje ne predstavlja tveganja.
Tretje: ocvrta hrana
Posledice: zmanjšano izločanje moških hormonov.
Razlog: hidrogenizacija rastlinskih olj pretvori tekoča olja v trdne maščobe, pri čemer nastanejo trans maščobe. Glede škodljivosti trans maščobe presegajo nasičene maščobe. Krompirček, druga ocvrta hrana in piškoti vsebujejo trans maščobe.Ameriška agencija za hrano in zdravila navaja, da trans maščobne kisline povečajo raven »slabega holesterola« v telesu, kar poveča tveganje za srčne bolezni. Hkrati trans maščobne kisline zmanjšujejo izločanje moških hormonov, kar negativno vpliva na sperme in moti njihove reakcije v telesu.
Četrto mesto: rafinirana moka
Posledica: povzroča erektilno disfunkcijo.
Razlog: Čeprav beli kruh in sladkarije dobro okusijo, je njihova hranilna vrednost vprašljiva. Predelava polnozrnate moke v rafinirano moko povzroči izgubo treh četrtin vsebnosti cinka. Cink je ključnega pomena za spolno poželenje in reproduktivno zdravje. Prostata vsebuje najvišjo koncentracijo cinka v človeškem telesu, prehrana z visoko vsebnostjo cinka pa pomaga preprečevati povečanje prostate.Ukrep: Zmanjšajte uživanje rafiniranih žit, povečajte uživanje polnozrnatih žit!
Petič: Mleko z visoko vsebnostjo maščob
Posledica: Povečano tveganje za raka prostate.
Razlog: Moški, ki dnevno zaužijejo več kot 600 mg kalcija iz mlečnih izdelkov, imajo za 32 % večje tveganje za raka prostate kot tisti, ki zaužijejo manj kot 150 mg!Visok dnevni vnos kalcija iz mlečnih izdelkov zavira raven vitamina D v krvi. Vitamin D ni le pomemben hranilni element, ampak deluje tudi kot hormon, ki zavira razmnoževanje rakavih celic prostate in tako pomaga preprečevati to bolezen.